Body & Mind Dance Fitness Studio

30/09/2026

Τα απόγευματινά μας τμήματα! Φιλικό και ιδιαίτερα χαλαρωτικό περιβάλλον!

28/09/2026

24/09/2026

Το Pilates είναι για ΟΛΑ τα σώματα – Καταρρίπτοντας έναν μεγάλο μύθο»

Πρόσφατα, μια γυναίκα επικοινώνησε μαζί μου γεμάτη άγχος και απελπισία. Είχε την επιθυμία να ξεκινήσει γυμναστική, αλλά σε άλλα στούντιο της είχαν πει κατηγορηματικά ότι, λόγω του σωματότυπού της, «μπορεί να κάνει ΜΟΝΟ Pilates Reformer (κρεβάτι) και ποτέ Mat (έδαφος)».Το πιο λυπηρό μάλιστα είναι ότι η ίδια μου ανέφερε πως, παρόλο που πλήρωνε και έκανε ιδιαίτερα (personal) μαθήματα στα συγκεκριμένα στούντιο που της επέβαλλαν ότι πρέπει να κάνει μόνο "κρεβάτι", τελικά την τραυμάτισαν. Αυτό αποδεικνύει ότι το πρόβλημα δεν είναι το έδαφος ή το σώμα μας, αλλά η έλλειψη σωστής καθοδήγησης και προστασίας από τον δάσκαλο.»

Θέλω να το πω όσο πιο ξεκάθαρα γίνεται: Αυτό είναι ένας τεράστιος μύθος και είναι κρίμα να τρομάζει ο κόσμος.

Το Pilates στο έδαφος (Mat Pilates) δεν αποκλείει κανέναν σωματότυπο, καμία ηλικία και κανένα βάρος. Το μυστικό δεν βρίσκεται στο αν υπάρχει "κρεβάτι" ή όχι, αλλά στην τεχνική, τη γνώση του δασκάλου και την εξατομίκευση. Ένας σωστός επαγγελματίας ξέρει πώς να προσαρμόσει τις ασκήσεις, πώς να χρησιμοποιήσει τις ασκήσεις και πώς να "χτίσει" το σώμα σου σιγά-σιγά, με ασφάλεια, από το μηδέν!

Στο body mind dance fitness studio, η φιλοσοφία μας είναι ότι το Pilates προσαρμόζεται στο σώμα σου – όχι το σώμα σου στο Pilates. Αν θέλεις να ξεκινήσεις, μην αφήνεις κανέναν να σου πει τι "δεν μπορείς" να κάνεις. Είμαστε εδώ για να σου δείξουμε τι μπορείς να καταφέρεις!

24/09/2026

«Το Pilates είναι για ΟΛΑ τα σώματα – Καταρρίπτοντας έναν μεγάλο μύθο»

Πρόσφατα, μια γυναίκα επικοινώνησε μαζί μου γεμάτη άγχος και απελπισία. Είχε την επιθυμία να ξεκινήσει γυμναστική, αλλά σε άλλα στούντιο της είχαν πει κατηγορηματικά ότι, λόγω του σωματότυπού της, «μπορεί να κάνει ΜΟΝΟ Pilates Reformer (κρεβάτι) και ποτέ Mat (έδαφος)».Το πιο λυπηρό μάλιστα είναι ότι η ίδια μου ανέφερε πως, παρόλο που πλήρωνε και έκανε ιδιαίτερα (personal) μαθήματα στα συγκεκριμένα στούντιο που της επέβαλλαν ότι πρέπει να κάνει μόνο "κρεβάτι", τελικά την τραυμάτισαν. Αυτό αποδεικνύει ότι το πρόβλημα δεν είναι το έδαφος ή το σώμα μας, αλλά η έλλειψη σωστής καθοδήγησης και προστασίας από τον δάσκαλο.»

Θέλω να το πω όσο πιο ξεκάθαρα γίνεται: Αυτό είναι ένας τεράστιος μύθος και είναι κρίμα να τρομάζει ο κόσμος.

Το Pilates στο έδαφος (Mat Pilates) δεν αποκλείει κανέναν σωματότυπο, καμία ηλικία και κανένα βάρος. Το μυστικό δεν βρίσκεται στο αν υπάρχει "κρεβάτι" ή όχι, αλλά στην τεχνική, τη γνώση του δασκάλου και την εξατομίκευση. Ένας σωστός επαγγελματίας ξέρει πώς να προσαρμόσει τις ασκήσεις, πώς να χρησιμοποιήσει τις ασκήσεις και πώς να "χτίσει" το σώμα σου σιγά-σιγά, με ασφάλεια, από το μηδέν!

Στο body mind dance fitness studio, η φιλοσοφία μας είναι ότι το Pilates προσαρμόζεται στο σώμα σου – όχι το σώμα σου στο Pilates. Αν θέλεις να ξεκινήσεις, μην αφήνεις κανέναν να σου πει τι "δεν μπορείς" να κάνεις. Είμαστε εδώ για να σου δείξουμε τι μπορείς να καταφέρεις!

18/09/2026

➡️ Βαθιά ουσιαστική ενδυνάμωση του κορμού❗

#ευεξια #πονος

10/09/2026

Το πιλάτες με μηχανήματα είναι εντυπωσιακό!
Αλλά το πιλάτες mat είναι η καρδιά και η βάση της μεθόδου! Δεν έχεις ελατήρια να σε βοηθούν ή να σε καθοδηγούν, κάθε κίνησή σου βασίζεται στη δική σου μυική δύναμη! 💪
Αποκτάς 👇

✨ Περισσότερο συγκέντρωση και ισορροπία!
✨ Βαθιά ουσιαστική ενδυνάμωση του κορμού!
✨ Ορθοσωμία!
✨ Μία καθημερινότητα χωρίς πόνους!
✨ Ελαστικότητα σε κάθε σου βήμα!

Μετέφερε αμέσως αυτή την δύναμη στην καθημερινότητά σου! 🌟

18/12/2025

Καλωσορίζουμε και το clinical Pilates στο στούντιό μας!! Συνεχίζουμε με γνώση, ακρίβεια και σεβασμό στο σώμα!!! Ένα βήμα ακόμα προς την εξέλιξη!

10/11/2025

Καλημέρα ! Ξεκινώντας την ημέρα γεμάτη ενέργεια!!