Fire Fitness

El primer paso es el mental 👊🏼

Siempre con el objetivo bien claro 💪🏼

Reduce la Panza y Elimina los Rollitos de tu Cintura (Fez, Marruecos) Para reducir la panza y eliminar los rollitos de la cintura hoy haremos una rutina que consta de dos ejercicios sencillos. En el primero trabajaremos la part...

👇LA IMPORTANCIA DEL ESTIRAMIENTO MUSCULAR
👉Estirarse es una de las mejores formas para mantener los músculos saludables. Estirarse con regularidad fortalecerá sus músculos y aumentará su flexibilidad. Mientras más flexible sea, mejor será para sus articulaciones. Mantener los músculos y articulaciones en óptima condición ayuda con su rango de movimiento para las actividades diarias y puede ayudar a protegerle contra lesiones.

👉Aunque estirarse es muy beneficioso, ha habido un cambio en la teoría deportiva respecto a cómo y cuándo debe estirarse. Durante años, los expertos recomendaron estirarse antes de practicar algún deporte o antes de hacer ejercicio. Sin embargo, las investigaciones recientes sugieren que estirarse antes de hacer ejercicio no disminuye la posibilidad de sufrir lesiones. En lugar de eso, es más importante calentar antes de hacer ejercicio.

👉 NO CONFUNDA ESTIRARSE CON CALENTAR. Un buen calentamiento aumentará su ritmo cardíaco. Hará que su cuerpo esté caliente en todas partes debido al aumento en el flujo sanguíneo y el oxígeno hacia sus músculos. Específicamente, su calentamiento debe hacer que empiece a sudar un poco y estará dirigido a los mismos músculos que usará durante su deporte o actividad. Guarde el estiramiento para después del juego o después del entrenamiento.

Tú decides

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Vientre plano

Rutina intensa de abdomen para un vientre plano | 8 minutos ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥ Hola a todos :) ¿Qué tal? Hoy os traigo una rutina intensa de abdomen para un vientre plano de 8 minutos. ¡Espero que os guste y ...

Limpia tu mente
Del “NO PUEDO”

A tomar en cuenta 🥘 🥗 🍽

Nutricionista Mayte Gudiel

4 TIPS PARA EMPEZAR UNA VIDA FITNESS / Principiantes

recuerda
Cambia tu mente, Cambia tu cuerpo Cambia tu ACTITUD.

4 TIPS PARA EMPEZAR UNA VIDA FITNESS / Principiantes 4 tips o consejos sobre cómo empezar una vida saludable y fitness, importante para principiantes. OTROS VIDEOS: Alimentos para subir de peso https://www.yout...

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Cambia tu ACTITUD.