Hipopresivos milzie martinez

A veces no es tanto el escape de pipí, sino todo lo que empiezas a evitar por miedo a que pase…saltar con tus hijos, reírte fuerte, correr, hacer hasta cierto tipo de ejercicio que antes disfrutabas.

muchas mujeres cargan con esto en silencio, pensando que ya no tiene solución, o que es normal después de tener hijos. Pero NO lo es…Es común, que es distinto y tiene que ver con un grupo de músculos que sostienen tu vejiga (el piso pélvico) que perdió parte de su fuerza y coordinación.

Se puede entrenar de nuevo, con ejercicios de bajo impacto, respiración y postura.

Sígueme y te enseño cómo disminuir tu incontinencia con hipopresivos 💜

La mayoría de las personas cree que hacer abdominales es la única forma de trabajar el abdomen y por eso hacen cientos de repeticiones sin ver el cambio que esperan.

Los abdominales tradicionales generan presión hacia tu piso pélvico y por eso a veces en vez de ayudar, terminan generando más inflamación o incluso incontinencia urinaria.

Los hipopresivos trabajan diferente porque disminuyen la presión interna usando respiración y postura.

Comparte esto con la amiga que sigue haciendo mil abdominales al día 💜

Si te duele la espalda baja, no es solo por cómo te sientas o cómo duermes, hay evidencia de que en personas con dolor lumbar crónico, el diafragma trabaja menos de lo que debería.

Cuando eso pasa, tu columna pierde parte del soporte que necesita, y ese trabajo se lo pasa a tu espalda baja.

La buena noticia es que varios estudios muestran que agregar ejercicios de respiración a un entrenamiento de core reduce significativamente el dolor y mejora tu función lumbar.

En hipopresivos con milzie entrenas exactamente eso: que tu diafragma vuelva a moverse como debe, para que tu core haga su trabajo.

Guarda este carrusel para tenerlo a la mano cuando lo necesites 💜

Qué lindo sería poder sentarme un ratito con la niña que fui… 🥺💜

Creo que se sorprendería de muchas cosas…

De la mujer en la que se convirtió.
De la familia que construyó.
De verla pararse frente a otras mujeres con seguridad.
Y, sobre todo, de descubrir que hoy puede ayudar a otras mujeres a sentirse mejor y cuidar su salud.

La vida no ha sido perfecta, y tampoco todos los días han sido felices…Pero si pudiera verla a los ojos hoy, podría decirle:

Tenemos una vida muy, muy feliz. 💜

Talves eso es lo más bonito de crecer…darte cuenta de que no tenías que convertirte en quien imaginabas cuando eras pequeña. Solo tenías que seguir creciendo hasta encontrarte con la mujer que estabas destinada a ser. 🥹

Y sí, Michita … estoy muchísimo más orgullosa de ti de lo que algún día pudiste imaginar. 💜

Ahora tú dime:
si pudieras sentarte frente a tu yo de pequeña, ¿qué le dirías?

Vivimos esperando ese momento en el que una foto nos confirme que todo el esfuerzo ha valido la pena.

Pero el verdadero progreso no empieza cuando tu abdomen ya se ve distinto, empieza cuando
sientes que tu respiración está mejor, que tu postura esta cambiando sin que estés pendiente de ello, terminas tu día con menos molestias de espalda,
Sientes tu abdomen menos inflamado y más tonificado…

Estos cambios no los puedes ver en una fotografía…pero si los puedes sentir 💜

Confía en el proceso,
Sé constante y alégrate también de esos pequeños avances que nadie más puede ver, pero que tú sí puedes sentir. 💜

Compártelo con esa amiga que necesite leer esto 🫶🏻

Llevas tiempo buscando la solución para tu abdomen y probablemente nunca escuchaste hablar de esto…

Los hipopresivos no están en el gym, no los enseñan en las clases normales… Pero llevan décadas cambiando cuerpos de mujeres que dejaron de luchar contra su abdomen y empezaron a trabajar con él 💪🏻

Sígueme y te enseño cómo hacerlos. 💜