Activa-Mente

¿Conoces cuáles son los beneficios de dormir 8 horas? Activa-Mente 💪🌙

Te dejamos 10 pasos de Yoga para aliviar la ansiedad👍

-QUE HACER ANTES DE DORMIR-
Hoy te dejamos estos ejercicios que puedes realizar antes de ir a dormir 😎 entre sus beneficios son:
1- Nos ayuda a relajar la musculatura
2-Consegimos descansar mejor durante la noche
3-Nos despertamos con mejor bienestar

Las cefaleas tensionales (dolores de cabeza) ocurren cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo se tensionan o se contraen, esto puede ser una respuesta al estrés, la depresión, un traumatismo craneal, la ansiedad o mantener la cabeza en una sola posición durante mucho tiempo.

Pueden ocurrir a cualquier edad, aunque son más comunes en los adultos y los adolescentes mayores. Ligeramente más frecuente en mujeres y tiende a ser hereditario.

Pasos para realizar un programa de ejercicio.

Tips para la buena salud mental.🤩

Fuente: OMS, OPS (www.paho.org)

Sabes que pasa con nuestro cuerpo cuando no nos movemos? 🙆

Con este dato informativo te decimos hoy:
Que la vida es mejor con "MOVIMIENTO" :)

Empezando La Semana con TODO "Activa-Mente"

¿Sabes los beneficios de la actividad física para tu mente?