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¿Sabes qué sucede con tu cuerpo cuando te vuelves triatleta?
Aquí te compartimos 10 beneficios de hacer triatlón...

Mi cuerpo no me define, yo defino mi cuerpo...

No es suerte, es constancia...

Piña a la plancha
La piña es una de las frutas más bajas en calorías, con apenas 55 kcal por cada 100%. Por otro lado, el 90% de ella es agua, por lo que se trata de un diurético natural y es muy depurativa, además de deliciosa.

Ingredientes
-Piña
-Aceite de oliva virgen extra.

Preparación
-Corta la piña en cuñas o rodajas.
-Coloca la piña en la sartén, previamente engrasada con una cucharadita de aceite.
-La plancha debe estar muy caliente para lograr el efecto deseado.
-Retira la piña cuando este dorada por ambos lados, podrás servirla.
-Puedes tomarla caliente o bien dejarla enfriar bien a temperatura ambiente, bien en la nevera.

-Si quieres agregarle dulzor puedes rociarla con jugo de limón y stevia. Una propuesta deliciosa, super saludable y lista en apenas un par de minutos.

Beneficios del Softbol
-Ayuda a quemar la grasa
-fortalecer los músculos: correr, batear o lanzar la bola, requieren un esfuerzo físico y
-brinda fuerza que ayuda a mantenerse en forma –fortaleciendo las piernas, el abdomen y los antebrazos– y
-quemar grasa.

Cualquier esfuerzo resulta ligero con el hábito...

-No me rendí.
-No, me rendí.
¿Con o sin coma?...Tú eliges.

Shakshuka Saludable
El shakshuka (o shakshouka) es un plato de Oriente Medio que consiste en huevos escalfados en una salsa de cebollas, pimientos y tomate. Existen muchas variaciones de este platillo, pero no todas son muy saludables.
La versión que le proponemos aquí es sencilla de preparar, deliciosa y muy nutritiva.

Ingredientes (para dos personas):
-1 cdta. de aceite de oliva,
-1 cebolla morada pequeña cortada en rebanadas finas,
-1 pimiento morrón cortado en rebanadas finas,
-3 dientes de ajo picados,
-1 cdta. de semillas de comino,
-1 cdta. de semillas de cilantro en polvo,
-1 cdta. de paprika ahumada,
-300 gr. de tomates cherry en cuartos,
-120 gr. de espinaca picada,
-4 huevos medianos,
-2 cdas. de cebollín fresco picado,
-2 cdas. de hojas frescas de cilantro picadas, queso parmesano en lajas (opcional).

Preparación:
-Caliente el aceite en una sartén antiadherente. ----Agregue la cebolla y los pimientos y cocine hasta que estén tiernos.
-Agregue el ajo, el comino, las semillas de cilantro y la paprika. Cocine hasta que el ajo empiece a dorar.
-Añada los tomates y la espinaca con 100 ml. de agua. Cubra la sartén y cocine por 10 minutos o hasta que la espinaca esté suave.
-Sazone al gusto.
-Destape la sartén, haga cuatro huecos en la mezcla y vierta un huevo en cada uno cuidando que las yemas no se rompan.
-Siga cocinando hasta que las claras de los huevos estén completamente blancas.
-Espolvoree el queso parmesano si decidió usarlo y las hierbas frescas.
-Sirva mientras el platillo siga caliente.

Beneficios de Practicar Béisbol
Es ideal para:
-perder peso,
-ayuda a llevar un estilo de vida saludable,
-mejora la coordinación y la flexibilidad,
-combate el estrés, ayuda a mejorar la concentración y el sistema cardiovascular,
-quema calorías y grasas,
-tonifica el cuerpo,
-aumenta la resistencia física,
-genera bienestar
-y es muy divertido.

Conviértete en el Ejemplo que siempre quisiste tener!!!

Quién se atreve, es quién triunfa!

Tostada con tomate, queso mozzarella y rúcula
Tuesta el pan integral e incorporarle un chorrito de aceite de oliva.
Por encima ralla tomate maduro, pon unas perlas de mozzarella frescas y rúcula o cualquier otro tipo de ensalada al gusto, una delicia.