Yoga con Majo

“Al empezar es recomendable tener una práctica formal de respiración, pero las importantes aún es la práctica informal: aplicar la consciencia de la respiración en todo momento”. Patrick Mckewon. Maestro del método Buteyko y autor de varios libros de respiración.

Las autoridades sanitarias de todo el mundo aseguran que los “adelantos médicos” han aumentado el promedio de vida de 20 a 30 años desde comienzos de siglo. Pero que hay de la calidad de vida? Nuestros antepasados gozaban de una Salud y vitalidad muy superiores a la de quienes llegan hoy a la misma edad, afectados por una incidencia sin precedentes de artritis, reumatismo, enfermedades inmuno deficientes, diabetes, etc.
Afortunadamente, existen antiguas ciencias como el Yoga y el Qi Gong con prácticas dedicadas a la longevidad.
Mantener una calidad de vida que nos permita ser funcionales debería de ser uno de nuestros primeros objetivos.
Ven este miércoles 19 a las 6 pm a una clase por zoom para restaurar tu energía !

Vivimos en un mundo que nos presenta problemas y situaciones que nos causan estrés a diario. Nuestro bienestar depende de los hábitos que implementemos en nuestra vida. Ahora, más que nunca, es importante realizar rituales de auto cuidado para conservar la salud física y el bienestar integral. Es importante aprender a hacer una pausa y regresar al momento presente para poder responder a las personas y eventos desde un lugar de calma, claridad y apertura, en vez de reaccionar desde viejos patrones que ya no nos sirven.

Por eso este año seguimos con nuestro programa de clases de Yoga Restaurativo (Relax & Renew)! Todos los miércoles a las 6 pm de la tarde por Zoom. Tendremos diferentes temas interesantes, todos con el objetivo de relajar el cuerpo, aquietar la mente y restaurar el equilibrio. ¡Dedícate un tiempo semanal y haz un ritual para cuidarte a ti mismo!

Estas prácticas complementan tus rutinas de un estilo de vida saludable, ayudando a liberar el estrés acumulado.
Combinamos yoga gentil, ejercicios somáticos, técnicas de respiración y posturas de yoga restaurativo que puedes hacer después en casa. Abierto a principiantes y a personas con cualquier condición de salud.

Los temas para las prácticas de enero son:

Miércoles 13 de enero: El Ritual de la Relajación. Los rituales han sido una parte importante de nuestro mundo. Nos sirven para crear armonía y un sentido de seguridad en nuestro cuerpo y nuestro ambiente. ¡Empieza un ritual de relajación constante y recibe sus beneficios!
Miércoles 20 de enero: Relax & Digest. El estrés crónico y las comidas inadecuadas afectan a nuestro sistema digestivo. La eficiencia de nuestra capacidad de digerir, asimilar y eliminar puede ser disminuida. En esta práctica podemos equilibrar y desintoxicar nuestro sistema digestivo.
Miércoles 27 de enero: Relax & Restore your Inmune System. Fortalecer el sistema inmunológico es primordial en estos momentos. A través de diferentes practicas podemos estimularlo para mantener nuestra vitalidad y protegernos.

Valor del programa mensual en el mes de enero: Q120
Valor de cada clase: Q50

Si no puedes asistir te estaremos enviando posteriormente una grabación de la clase.

Algunas preguntas que podemos hacer para conocernos mejor :
-Es esta actividad lo que debería de estar haciendo?
-Como puedo ser más comprensivo con las personas a mi alrededor?
-Que cualidad necesito desarrollar en este momento?
-Cual es la necesidad interna que mi peor hábito trata de llenar ?
-Como defino una vida plena?
~Que lección me está enseñando la persona con la que más me cuesta relacionarme?

Porqué hacer una práctica de introspección? Para poder definir que necesitamos cambiar, cuáles son nuestros valores fundamentales, traer a la luz nuestras creencias limitantes, revisar que tan dispuestos estamos a cambiar, a responsabilizarnos de nuestras acciones y a alinearnos con nuestro verdadero Ser.
Podemos empezar siempre preguntándonos qué es lo que la vida me está pidiendo en este momento?
Que puedo aprender de la persona más difícil con la cual me estoy relacionando ?

Libro recomendado : Spark. 108 preguntas provocadoras para recuperar el arte perdido de la introspección. Ideal para empezar el año: que es lo que la vida te está preguntando? Hemos perdido la capacidad de hacernos preguntas profundas de auto reflexión. Necesitamos de silencio para ir más adentro y encontrar así quienes somos realmente y porque estamos aquí. El universo siempre nos está hablando pero nosotros no escuchamos. La práctica de la introspección es esencial para nuestra evolución, pero no hemos aprendido a hacer preguntas y estamos más enfocados en nuestro mundo externo que en el mundo interno en donde esta la verdadera sabiduría.
Este año regálate un tiempo para encontrar lo que es es más importante para ti.

Empieza un nuevo año y queremos saber que temas te interesa desarrollar en una práctica de yoga Restaurativo. Puedes acceder a la encuesta en nuestra bio. Gracias por tu información !!

Feliz año a todos! Que sea un año de bienestar y conexión con todos sus seres queridos !
“May I be all the things I was born to be and may it all come to life as blessings of worthiness, transformation and expansion for all beings.”
~ Matt Kahn

Te estas preguntando las preguntas que la vida te hace?
El arte de la introspección se ha perdido en la sociedad occidental moderna. Pero en la filosofía yoguica es una de las bases, svadhyaya, el auto conocimiento. El objetivo es conocer nuestra verdadera naturaleza, espíritu, o consciencia suprema. Pero para llegar allí necesitamos empezar a observar nuestros patrones adquiridos, nuestros hábitos y pensamientos recurrentes. Este fin de año es un buen momento para empezar a hacer consciencia y preguntarnos qué es lo que queremos en nuestra vida para el próximo año.