Hola a todos! Hoy quiero hablarles de algo súper importante: ¡la nueva pirámide alimenticia de la FDA! Después de mucho estudio, enfermedades adquiridas, síndromes metabólicos y alimentos adictivos nos damos cuenta de que la comida es clave para nuestra salud.
La pirámide anterior nos decía que los carbohidratos y los azúcares refinados eran la base de nuestra dieta.
Mmmm Desde hace mucho sabemos que no es así !
Lo que realmente necesitamos es enfocarnos en proteínas, grasas saludables, frutas y verduras y cereales integrales, alimentos que contengan fibra que alimente nuestra flora intestinal para que funcione a nuestro favor.
Las proteínas son clave, especialmente si queremos ganar masa muscular. ¿Por qué? Porque esa masa muscular será la responsable de ayudarnos cuando tengamos 70’s y queramos subir gradas, jugar con los nietos o hacer cualquier actividad.
Así que, ¡a darle con las proteínas! Al enfocarnos en una buena ingesta de proteínas y estimular nuestros músculos con ejercicios de hipertrofia, vamos a lograr una mejor masa muscular que nos va a mantener activos y fuertes, sin importar la edad.
¡Vamos a comer bien y a mantenernos fuertes para disfrutar de la vida al máximo!
Así que a darle like comparte y nos vemos en nuestra próxima serie ! 😉
Xsport Fitness Center
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