Cuerdas de Saltar y ABMAT

Tenemos disponible gramilla sintética color azul, es de 4.44 metros de largo por 2.27 de ancho semi usada,

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Anillas de gimnasia de madera

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Debido a la suspensión de gimnasios y a la campaña de hemos decidido ofertar nuestro Kit de entrenamiento en casa para que sigas ejercitándote y así no bajar nuestro rendimiento atlético.

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Incluye ABMAT + Speed rope

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- Envío al interior por medio de guatex
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Kits limitados

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Que músculos trabajas en el ABMAT SIT UPS :

Con Abmat sit- up imitamos el gesto de sentarnos desde una posición horizontal, es decir, el ejercicio consiste en pasar de estar acostados a sentarnos por completo.

Entonces, entre los principales músculos trabajados con este movimiento se encuentran los situados en la zona media del cuerpo o core: recto abdominal, abdominales oblicuos.

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COMO EJECUTAR EL ABMAT SIT UPS:

Este ejercicio debe su nombre a una herramienta llamada ABMAT que se coloca en la espalda baja, para ocupar el espacio que queda entre ella y el suelo cuando ejercitamos los abdominales.

Para comenzar el movimiento nos sentamos en el suelo, colocamos detrás el Abmat y juntamos las plantas de los pies cerca del cuerpo, sobre el suelo, de manera que las piernas queden flexionadas con las rodillas hacia los lados.

Desde allí, iniciamos el ejercicio realizando el movimiento por completo y llevando los brazos extendidos hacia atrás de la cabeza para después elevarnos completamente mediante la contracción del abdomen como se muestra en el video.

The AbMat Sit-up CrossFit Seminar Staff member Julie Foucher demonstrates the ABMAT situp. For more info on CrossFit's Trainer Courses: http://www.crossfit.com/cf-info/certs....