Yoga & Pilates

Hoy es un buen día para meditar, practicando yoga.

El método Pilates combina lo mejor de las tradiciones orientales y occidentales al unir el cuerpo y la mente y considerarlos un todo que coopera en completa armonía.

El enfoque oriental del ejercicio es un camino hacia la calma, estando centrado y sintiendo la plenitud, haciendo hincapié en los estiramientos y la flexibilidad. Enfocándose en el movimiento, el tono muscular y la fuerza.

Practica yoga aunque sea por unos 15 minutos te brinda una sensación de relajación que tu cuerpo y tu mente necesitan, a continuación te daré algunos tips para que puedas realizarlos en tu cuarto, jardín u otra parte donde te sientas mas cómoda, relajada y puedas concentrarte para conectarte con tigo misma.

El yoga necesita concentración mental y física.
Concéntrate en lo que estas haciendo no estés pensando en todas las tareas que tienes pendientes, especialmente de tu celular ¡deshazte de el!.
Dedícate un tiempo especial para tu practica. Puede ser 20 minutos tres veces por semana pero este tiempo es una cita contigo misma, durante ese tiempo te dedicaras exclusivamente a tu yoga.
Busca un lugar silencioso donde no seas interrumpida.
Para practicar yoga no se necesita mucho equipo. Ropa cómoda, no necesitas de tenis mucho menos de calcetas.
Es necesario una alfombra para yoga es recomendada si no la tienes puedes usar otro tipo de alfombra o aun una toalla.
Pon música de fondo, pero no cualquiera, debe de ser musica para meditar o si te gusta puede ser musica de la naturaleza.
LA RESPIRACIÓN ES LA BASE, no lo olvides.

BIENVENIDOS ! ! te has preguntado sobre los beneficios de practicar yoga y pilates?
En esta pagina encontraras todo lo relacionado, desde tips hasta las mejores sesiones de yoga y pilates.