Stay Fit

Celebrando nuestro aniversario!🎉🎊💪🏼

Primer año apoyándote a construir la mejor versión de ti.
Gracias por confiar en nuestro trabajo y vamos por muchos más

Este sábado 24 de Febrero estamos de aniversario y queremos celebrarlo con nuestros socios, invita a un amigo y celebremos juntos, tendremos un Endurance Workout con premios y muchas sorpresas más, te esperamos a partir de las 9:00am, no puedes faltar!!
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Creo que muchas veces hemos escuchado acerca de la Grasa Visceral y la Grasa periférica .
Pero cual es la diferencia y cuál es la más peligrosa?... Sabemos que toda la grasa que almacenamos en nuestro cuerpo no es igual ni tiene las mismas características. Dependiendo de su ubicación podemos distinguir entre grasa visceral y grasa periférica, pero ¿cuál es más peligrosa?

La grasa corporal, se sitúe donde se sitúe, generalmente es indicador de una mala alimentación y de falta de ejercicio físico. Estos factores pueden hacernos más propensos a ciertas enfermedades.
La grasa visceral es aquella que se encuentra en la zona del abdomen y rodea los órganos internos que allí se encuentran. Su situación hace que la barriga sea prominente, y es más común por razones genéticas en hombres que en mujeres (aunque a partir de los 60 años el riesgo es similar en ambos sexos). La grasa periférica, por el contrario, se almacena en piernas, caderas, glúteos y brazos, y es más común entre el género femenino. ¿Cuál de las dos es más peligrosa?

La más peligrosa de las dos es la grasa visceral, ya que genera una serie de sustancias tóxicas que dan lugar al conocido como síndrome metabólico o de resistencia a la insulina, y que se encuentra relacionado con las enfermedades metabólicas (hipertensión, diabetes), pero también con otras afecciones como patologías osteoarticulares o problemas respiratorios...

Entreno de Halloween en StayFit

El cuerpo es capaz de todo es la mente a la que tenemos que convencer, y tú cuál es tu excusa?? 🤔

Transformación del mes peso inicial 121 libras y 26% de Grasa corporal después de 3 meses ha logrado aumentar 11 libras de masa muscular y una pérdida de 8% de Grasa.
Ahora más motivada que nunca y va por más nos comenta.

Endurance workout del mes StayFit

Una opción más para mantener esa buena alimentación sin aburrirse:

🔘Fajitas de Lomito en Pan pita integral 🔘Ensalada Mixta 🔘Aderezo de Yogurt

-Ingredientes del Aderezo de yogurt:
-1/2 taza taza de yogurt 100% natural Yes
-1/4 de taza de agua
-1 cucharadita de Sazonadores libres de sodio
-perejil al gusto
-1 cucharadita de vinagre balsámico
-1/2 aguacate y -1/2 sobre de Stevia.

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Para los amantes de la Hamburguesas les tenemos está buena opción baja en calorías Hamburguesa de Hongos Portobello con Apio y aderezo de yogurt natural ☑️

Si no cuidamos nuestro cuerpo donde queremos vivir?

Creo que todos hemos oído que el tomar agua es importante y que es muy beneficioso para nuestra salud. Lo que pocos saben es que tomar agua fría es bueno. Si, tomar agua fría es bueno por estas 3 razones:
1. Tomar agua fría puede incrementar (en ese momento) un 30% el metabolismo.
2. Tomar agua fría ayuda a quemar más calorías ya que el cuerpo tiene que trabajar extra para llevar el agua a la temperatura corporal (efecto térmico) y este esfuerzo extra quema calorías.
3. El tomar agua fría NO endurece la grasa. Ese es un mito!! Al tomar agua ella no entra en contacto directo con la grasa corporal.
Así que los animo a tomar agua fría ya que a nadie le cae mal quemar un par de calorías extra 😉