Fitclub

Ahí estaremos.

Empezamos a entrenar los días sábados a las 7:00am.

Volvemos a empezar. ⛳️🚀

Nuestra ultima foto. Gracias a cada uno que formó parte del box. Hasta una próxima.

Cada día enfócate en mejorarte a ti mismo.

🔥🔥🔥
Aún hay tiempo de estar en forma antes de terminar el año.

La nutrición es la base de la pirámide. La calidad y los elementos constitutivos de la dieta de un deportista influyen en el metabolismo y, por tanto, en las bases moleculares de los músculos, los huesos y el sistema nervioso. Como la nutrición no es un componente directo del régimen de entrenamiento físico, también vale la pena mencionar la importancia crítica de otros factores del estilo de vida en esta área, como el sueño, el estrés y la recuperación.

El segundo nivel de la pirámide se relaciona con la suficiencia cardiovascular. Sin un acondicionamiento metabólico efectivo, un atleta se fatiga prematuramente. Como resultado, la fuerza y ​​la coordinación del atleta no alcanzarán su máximo potencial y el desarrollo posterior puede debilitarse.

El tercer nivel, la gimnasia, se centra en la conciencia espacial y el control corporal de un atleta. Antes de intentar controlar un objeto externo (barra, pelota, oponente, etc.), los atletas primero deben poseer la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la agilidad para mover su propio cuerpo a través de muchas posiciones diferentes y combinaciones de movimientos con una mecánica sólida y de confianza.

El cuarto nivel considera el control de objetos externos, por ejemplo, levantamiento de pesas y lanzamiento. Las capacidades desarrolladas en los niveles de acondicionamiento metabólico y gimnasia se pueden aplicar a continuación a un objeto más allá de los confines del propio cuerpo del atleta.

Con esta base desarrollada, el atleta puede enfocar de manera segura y fácil la preparación física general en las tareas especializadas requeridas de deportes específicos. Los nuevos requisitos del deporte: nuevas posiciones corporales y patrones de movimiento, control dinámico de objetos externos, fatiga y otros factores estresantes físicos y psicológicos sirven para refinar el conjunto de habilidades y la capacidad general del atleta. Por este motivo, se anima a los deportistas a que aprendan y practiquen nuevos deportes con regularidad.

Fuente: Crossfit