20/01/2016
親歷其境一樣!
有人在 fb system 投訴我此篇私人筆記,
逼我刪掉了文章,太過分!
要更改的字我經已一早改了,
為何要剷走人家的回憶!😠
廿週年渣打馬拉松 2016
20th Standard Chartered Marathon
全馬 2:38’38
名次 Overall Sixth
說了兩次想打破香港紀錄,但兩次比賽都爛尾收場。
狀態及傷患還未顧及好,還要憂慮濠雨狂風。
雖然泊到女子第一集團跑,但實況不如想像中愉快。
賽事回顧:
1-6 km - 奇怪的一直沒有外籍選手過頭
7 km - 開始上橋,非藉有所行動,但只加速了一公里又突然慢下來,我欲跑回原定步速,卻又變回帶領者
11km - 風雨變大,我受不了想收慢至團隊中,但整體竟然跟著收慢,慢得5’/km 都照跟,誓要我做擋箭牌
14km - 非籍又開始玩變速,她們天生身短腳長,臀部肌肉發達上翹,跑姿特別,跟隨尾後原來很辛苦,經常跟她們碰撞到,當然風向及地面傾斜亦有影響,但感覺很費精神氣力。
23km - 首領一聲 "dash",兵團怒加速,不到兩公里已被拋離一百米
33km - 感恩尚有一位星加坡男子一起力追回第一集團,然後我又成為帶領者一刻,聽到一位非籍說"how come",心裡暗爽,雖然心知自己很快又會被撇開
35km - 數著自己居於第八名,而面前的第七像快要跟不上,待時機成熟超越
36km - 西隧一出,愛上斜發力的非籍慢慢消失於眼前
40 km - 排名第六的非籍開始加油,被她再遠拋至一百多米。雙腿沉重又痛的我頓時覺得渺茫,但那刻我竟然還對自己說"我係唔會放棄!"。😂
Last 1km - 我追到她呀!可能她太早發力想衝回終點,繼而在最後上斜位加速,結果橋頂亦是她體力到頂位。
500m - 過了她一直不敢回望,只聽見腳步聲彷彿在側,不敢全力加速,待最後跑進綠地毯才盡全力
p.s.: 特別鳴謝 "FANG",雖然我們素未謀面,但這位海外選手經常鼓勵我,還拍著力追上女團,尤其在最後關鍵的一兩公里 :)
費解的是他明明還很有力,遠赴來港為何不拼命去比賽??而且似是擁有精英起步區的邀請選手,實力應該不俗才是!
17/01/2016
Congrats !
【渣馬】姚潔貞奪壯年組冠軍 陳家豪終點吻賀 | 香港01 | 體育 |
終點線上,除了獎牌,還有愛。 「我都唔知佢跑10公里3組。」姚潔貞賽後談起丈夫陳家豪特地在進入維園終點前在賽道上等她,笑得甜蜜。是的,辛苦了……
11/01/2016
Respect !
蘇樺偉跑過21年終點 告別「神奇」的田徑場 - 體路 Sportsroad
【體路專訪】自小因黃疸病令全身痙攣及弱聽的蘇樺偉,平衝力比正常人有異,聽覺亦因黃疸上腦受嚴重影響,但上帝卻賜他堅決的心,突破了身體的界限,跑過世界最頂峰。年屆34歲的蘇樺偉不再是昔日的「小子」,今天他衝過跑畢21年的跑道終點,宣布結束運動員生涯,向那「神奇」的田徑場說再見。 蘇樺偉的神奇之旅,或在出生那天就展開,34年前蘇樺偉出生時患上黃疸病,其後因黃疸上腦令腦部受損,最終在家人堅持及醫生搶救下,蘇樺偉被救回性命,但卻令他在痙攣、腦痲痺及嚴重弱聽下成長。 但蘇媽媽的不放棄,救活了兒子,也令香港多了一位跑步奇才。小時在母親鼓勵下參加田徑班,蘇樺偉便在1996年首登亞特蘭大殘疾人奧運會,便助港隊在…
29/12/2015
聽落好得喎……
起床精神點做到?來一杯檸檬鹽水啦! | 運動筆記 | hk.running.biji.co
鹽有很多功能,其中之一就是滋潤腎上腺,腎上腺可是身體最重要的部份之一,它透過管理賀爾蒙水平來維持人的能量精神水平以及壓力...
26/12/2015
留名學嘢……
Pose Method of Running:唔駛用力既跑步方法 - 體路 Sportsroad
【體路專欄】Pose Method of Running(姿勢跑法)是幫助我們將跑步動作標準化的方法,主張跑步幾乎無須用力,利用地球上有的地心吸力去跑,同時做到保護身體不受傷。世界上太多人在跑步時企圖跨大步令身體向前,但這其實是減速動作,效用相反。 從前的年代,擁有基因優勢加上瘋狂訓練量,我們便會說他是最好的跑手。但Pose Method of Running認為跑步是後天培養的技能,即使我們天生都會走會跑,但不代表我們就跑得好。從科學上看,跑步的最大任務,是將身體透過轉換支撐點(換腳動作)轉移去另一個地方。而地心吸力是一種動力,跑步當中有些姿勢能利用這種力量,不斷重覆利用這種動力使我們產生最…
24/12/2015
仲有1個月!
賽前一個月準備 | 運動筆記 | hk.running.biji.co
此階段可進行一次32公里以上,達比賽速度的長課,之後2-3星期應該逐漸...