香港大學中國武術舊生會

「 靜觀養生運動」
與「活好點」靜觀慈愛社區共建計劃合辦
2026年8月18日上午

今日邀請磬聲帶領大家作覺察呼吸及逆腹式呼吸。有學員說平時有練習順腹式呼吸，今日第一次練逆腹式呼吸，不習慣，覺得需要用很多力量，經講解及示範後，他終於明白逆腹式呼吸是如何很自然地在吸氣收腹時慢慢引令胸部脹開，是很舒服的，不需要用好多力量。

聽完《易筋經》的好處後，大家很雀躍，練習兩招後紛紛覺得胸口打開且精神飽滿，並且說條腰直咗。因為最初練坐式逆腹式呼吸的時候，有同學說坐直條腰已經覺得好攰，練習完易筋經，頓覺能量充沛，倦意全消。

接着就是《洪拳生活版：包剪揼》，明白了用鼻噴氣的效果，大家紛紛拿出紙巾，將堵塞的鼻涕噴出來，亦都紛紛聽到同學擤鼻涕的聲音，大家玩得好興奮，要求再來多一個回合……

全篇文章：

https://blog.hkucmaaa.org.hk/jing-guan-yang-sheng-yun-dong-2/

電話查詢: 6633 9162 (WhatsApp / WeChat)

#養生內功 #八段錦

#學武術 #學功夫 #太極

林震豪撰文 （節錄自”止戈“第52期 2004年9月）
陳子正為鷹爪翻子拳發展史上的重要人物之一。他在精武體育會任教期間，本著「強國健身」的宗旨，不吝將鷹爪拳術對後輩傾囊相授，令鷹爪拳術得以發揚光大、中國武術得以普及南北兩地。他並著手將鷹爪拳術匯編成「五十路連拳」和「十路行拳」，對鷹爪拳術的發展可謂功不可抹。讀者可以在一連兩期的文章中，欣賞鷹爪王陳子正的生平事蹟。
一九二一年香港精武體育會致電上海精武會，力邀陳子正前往香港任教。上海精武會起初對此抱有保留態度，因為香港精武體育會的地理位置，彼鄰廣州及南洋群島等地， 隱隱然為南方武術的總匯， 地位十分重要； 陳子正要是在香港……

全篇文章：
https://blog.hkucmaaa.org.hk/jing-wu-da-jiao-lian-zhi-ying-zhua-wang-chen-zi-zheng-xia/

#學武術 #學功夫 #火炭 #香港大學 #鷹爪翻子

林震豪撰文 （節錄自”止戈“第51期 2004年7月）
陳子正為鷹爪翻子拳發展史上的重要人物之一。他在精武體育會任教期間，本著「強國健身」的宗旨，不吝將鷹爪拳術對後輩傾囊相授，令鷹爪拳術得以發揚光大、中國武術得以普及南北兩地。他並著手將鷹爪拳術匯編成「五十路連拳」和「十路行拳」，對鷹爪拳術的發展可謂功不可抹。讀者可以在一連兩期的文章中，欣賞鷹爪王陳子正的生平事蹟。
陳紀平，名子正，生於公元一八七八年，是河北雄縣李林莊的人士。陳子正自幼體格魁梧健碩，外表雄健而膽色過人。陳子正年少時和鄉裡的小兒對戰，都所向披靡，可見他有很高的武術天份。陳子正的舅父劉成有知道有這樣的一個外甥時，也不禁覺得詫異說：「可以承傳我衣缽的人就是他嗎？」。劉成有是當時的一代國術大師，曾經拜「飛腿」楊景山、翻子拳名家劉德全、董憲周及精通岳氏散手的劉仕俊等多位師傅學藝⋯⋯

全篇文章：
https://blog.hkucmaaa.org.hk/jing-wu-da-jiao-lian-zhi-ying-zhua-wang-chen-zi-zheng-shang/

#學武術 #學功夫 #火炭 #香港大學 #鷹爪翻子

一年過得很快，又到了這年的武術表演了。緊張的心情從一個月前收到通知就開始，苦腦著應該打甚麼拳，又擔心着自己能否表演好一套拳。
師父常掛在嘴邊的一句說話：「表演要比起比賽難」。
初接觸武術的我並不理解句子中的深義，慢慢地發現當中的原因，表演的時候，台下的觀眾不再是對武術一竅不通的家長，而是一群懂行的師兄弟、師叔伯；要表演出來的不再單單是高難度動作，而是對基本功所下的苦功、血汗；而最難的是，對手不再是同台表演的師兄弟，而是自己。當目標不再是攞獎牌，而是超越自己時，事情往往會變得更加困難，自己過去究竟有沒有好好練習？踢的腿夠不夠力量？紥的馬步夠不夠四平八穩？出的拳有沒有勁力？練習時所下的功夫是無辦法騙人的，只有真正下了苦功、一步、一拳都有好好去練習，才會進步。而當台下都是懂行的人時，進步與否⋯⋯

全篇文章：
https://blog.hkucmaaa.org.hk/yu-2026wu-shu-xin-shang-hui-biao-yan-hou/

#學武術 #學功夫 #火炭 #香港大學

細味技韻（Jacky Chan）

距離上次出席武術欣賞會已相隔多年，今次有機會再次上台，內心既緊張又雀躍。我表演的是一套相對罕見的雙器械套路——連環雙劍。
一般而言，雙器械表演多見於雙刀、匕首，雙劍則極為罕見。套路步法以八卦方位遊走為基，配合連環攻勢，對習者理解劍身各部位（刃、脊、尖）的應用、前後手協調配合，均有較高要求。
雙劍因為罕見，缺乏參考對象，一切都要自行琢磨：從技擊應用、形態，步法身法配合，均需鑽研——例如雙刀刀背厚實堅韌，可作迎頭擋架、纏頭裹腦護身；而雙劍相對偏軟，難以硬碰，還是一對雙面刃，稍有不慎極有可能誤傷自己，更多講求「以柔克剛」、「劍走輕靈」，須以攻為守、連消帶打，方能發揮其靈動優勢…

全篇文章：https://blog.hkucmaaa.org.hk/xi-wei-ji-yun-jacky-chan/

#學武術 #學功夫 #火炭 #香港大學 #少林

2026年度中國傳統武術級別證書試

舉辦日期：2026年09月13日(星期日)
地點：火炭會址
截止報名日期：2026年08月23日
網上報名 : https://forms.gle/n7CeC4iCekp4osgP9

派別：詠春、山東北少林、洪家、山東螳螂(七星/太極)、鷹爪翻子、滄州少林、傅式八卦、東江龍形、楊式／吳式太極
詳情請查閱：https://hkucmaaa.org.hk/中國傳統武術級別證書試.html

#太極 #少林 #養生內功 #八段錦 #六合八法 八卦掌 鷹爪翻子
螳螂拳 蔡李佛 詠春 洪拳
學武術 學功夫 火炭 香港大學

與「活好點」靜觀慈愛社區共建計劃及香港聖公會樂民郭鳳軒綜合服務中心合辦

今日教練及學員有很好的訓練機會，如何在裝修聲中自在做靜觀練習？
應師傅首先引領大家透過呼吸回到自身並且覺察胸腹如何與呼吸聯繫；之後巧妙地將令人煩躁的装修聲變為靜觀的所原，讓大家繼續深化感受，覺察身體和機器震動聲的融合、藉此轉化接納，令學員在嘈吵的装修聲中，心中仍然可以感覺到自在平和放鬆。
在練習逆複式呼吸的時候，學員們更加因為全心專注於呼吸，完全忘卻環境中的噪音。

有學員更加覺察到，雖然開了很大的冷氣，他們後排的座位卻十分熱。解決方法很簡單，就是開風扇打風之後，大家便身心舒暢，更能享受課程。
心定下來之後，自己內在的身心狀態及外在的環境的覺察力更加提升。
今日學員十分踴躍題問、投入練習，故習練後大家都精神了、笑逐顏開，感覺舒服了。

文章網頁：
https://blog.hkucmaaa.org.hk/jing-guan-ba-duan-jin-shang-pian/

電話報名 : 6633 9162 (WhatsApp / WeChat)

#養生內功 #八段錦 #火炭 #香港大學 #太極

中國傳統武術文化2026年武術欣賞會-感動篇
不論大學、中學或小學的學員他們畢業後也願意留校繼續鍛鍊及教授年輕的師弟們，薪火相傳，令人感動。
另外有學員一星期前弄傷眼睛，今日也來表演高階套路「醉羅漢拳」。另一位病了的學員也能順利完成兩套表演及幫忙清場才離開，他們很有責任心，而且因為平日訓練有素，所以身體抱恙，仍能順利演出。
師兄姐有帶家眷、女朋友或朋友來觀看，其中有位小朋友說最喜歡看兵器表演。另有一些師兄姐的子女也習武，成了武術家庭，點點滴滴、默默耕耘。
每個項目也有司儀在背後扼要講解那個門派的套路特點，讓觀眾更容易理解，用心誠懇。
當然最感動，就是林師傅及應師傅60多歲人仕仍盡心盡力為承傳武術，出錢又出力統籌每年的欣賞會、考試及比賽。他倆表演了兩套精彩的套路，老當益壯，老而彌堅，不失為醉心武術之人士，多年堅持，不言放棄。