Still 靜淨

🥣頌缽聲頻療癒

Singing Bowl Sounds Bath

～ Still靜淨 與 香港傷健協會 - 赤柱石澳長者鄰舍中心 於 赤柱社區會堂 協辦 頌缽聲頻療癒 🧘🏻‍♀️🧘🏼🏄🏻‍♀️

透過頌缽沉厚嘅聲音共振, 為長者放鬆情緒壓力、舒緩失眠同精神緊張嘅問題

真係要親身接觸過先知道同了解到唔同年齡層嘅人都面對唔同嘅壓力, 聽到佢哋話終於放鬆到, 有一個滿足開心嘅表情, 我哋都好開心！

歡迎各公司/團體/自組私人聲頻療癒, 請whatsapp 63773721

另外以下係2022年1月小vmt頌缽聲頻時間表
日期：1月1, 8, 15, 22, 29日（逢星期六）
時間：下午4:30 - 5:30
地點：中環

報名請Whatsapp 63773721

(* 頌缽聲頻浴為小組形式的療癒活動，針對一般身心放鬆，如有特別療癒需要，歡迎Whatsapp 63773721 詢問有關單對單針對性療癒詳情)

🎀導師簡介〜May
由從事十年的空姐工作，轉行成為全職的健身教練，瑜伽老師，頌缽療癒師。May沒有再把職業視為「工作」而是「興趣」
過往十年，經歷長期作息不定時的高壓工作，令她身體開始出現不同的傷患和勞損，精神亦變得緊張。她開始嘗試接觸不同類型的運動和自然療癒，亦從而感受到身體慢慢變好，她更珍惜自己空姐工作周遊列國的機會，藉此不斷在海外交流進修，學習和體驗各地的運動和療癒文化。
May深深感受到各種經驗帶她重新把握生活，讓身心變得健康強壯，她實踐致力分享運動和療癒，帶動學生以正面的態度和適當的方法練習，連接身心，感受當下的自己。

🎀May的資歷：
Yoga Alliance RYT200瑜伽導師認證
NASM美國國家運動醫學院教練認證
Xpert空中鋼環導師認證TRX懸吊系統訓練認證
Yoga Alliance Level 1＆2頌缽療癒師認證
Reiki Level 1＆2靈氣治癒師認證
St John First Aid，CPR，AED証書認證
更曾到訪過德國，俄羅斯，泰國，越南，印尼等地學習各類型伸展及運動按摩手法達500小時

🥣 頌缽身心放鬆療癒
🧘🏻‍♀️ 瑜伽舒展冥想靜觀
💪🏻 痛症復健姿勢矯正

──

Still 靜淨

繁忙鬧市中的療癒空間

𝐢𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐬𝐞𝐞𝐤 𝐩𝐞𝐚𝐜𝐞, 𝐁𝐄 𝐒𝐓𝐈𝐋𝐋.

🕰

讓身體得以放鬆
讓情緒找回平靜
讓靈魂回到最初

誠邀請你抽出時間
讓腦袋「靜」下來，聆聽心中所需
讓聲音包圍身體，滋養每個細胞，恍如置身大海沐浴，「淨」化身心

【Still靜淨】希望同你搵返內在時鐘, 幫身體從失衡嘅狀態, 淨化完善、回復平靜、回歸身心靈平衡。

🥣 頌缽身心放鬆療癒
🧘🏻‍♀️ 瑜伽舒展冥想靜觀
💪🏻 痛症復健姿勢矯正

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Still 靜淨

繁忙鬧市中的療癒空間

𝐢𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐬𝐞𝐞𝐤 𝐩𝐞𝐚𝐜𝐞, 𝐁𝐄 𝐒𝐓𝐈𝐋𝐋.

🥣頌缽聲頻療癒

Singing Bowl Sounds Bath

由冥想導引的帶動或簡單伸展動作後，讓腦袋與身體的疲累得到釋放，從而進入深度放鬆。然後聆聽不同的滿月缽作合奏，將你融和在和諧的聲頻和共振之中，平日的煩惱與憂擔可暫且放下，讓身心經歷如淨化般的愉悅。在紓緩與清空過後，才有空間重新注入能量。

聲頻中心聲頻浴特點:
💗 小班小組聲頻浴 (可以預朋友一同參與)
💗 放鬆地躺臥享受 (如有需要可選擇適合坐姿)
💗 身心快速叉電
💗 適合任何人仕參與

日期：11月6, 13, 20, 27日（逢星期六）
時間：下午4:30 - 5:30
地點：中環

(* 頌缽聲頻浴為小組形式的療癒活動，針對一般身心放鬆，如有特別療癒需要，歡迎Whatsapp 63773721 詢問有關單對單針對性療癒詳情)

另外 *歡迎自組私人聲頻浴*

12月時間表～☆
➠NEW - Relaxing Stretch
成日都話d筋好緊好拉, 周身骨痛? 呢個係專為拉筋放鬆嘅課堂, 比較多坐臥動作嘅停留
➠ Signature - Gentle Flow with Singing Bowl Meditation
啱曬想郁下但係又唔想太辛苦嘅你! 課堂前半會係瑜伽練習, 基本運動完, 身體微微出汗後, 就開始頌缽大休息放鬆身心
➟ Singing Bowl Sound Bath
參加者只需要躺臥休息, 放鬆心情, 隨着頌缽音波共振, 深層放鬆身體同心靈
*無需任何頌缽或瑜伽經驗
➟ Mindful Flow
聆聽自己身體, 觀察大腦嘅指示, 根據能力狀態練習瑜伽, 用心感受自己, 處於現在, 沒有對錯好壞, 唔洗同人比較, 我哋互相支持實踐一齊成長
➟ Yogic Sleep
返工返成日, 好攰又唔想郁? 呢個課堂就係比你訓低充個電, 靜心冥想, 放低勞碌!

價錢-
一般課堂 (RELAXING STRETCH, MINDFUL FLOW, GENTLE FLOW WITH SINGING BOWL SOUND BATH) $200
半小時課堂 (YOGIC SLEEP) $150
SINGING BOWL SOUND BATH $280

價錢已經等同坊間的套票價格, 所以沒有hard sell, 沒有套票, 用質素留住學生
亦沒有進度/程度之分, 可隨時drop in課堂
所有課堂均為小班教學, 名額有限
快d DM或者直接whatsapp 63773721 book堂啦!

🥣 頌缽身心放鬆療癒
🧘🏻‍♀️ 瑜伽舒展冥想靜觀
💪🏻 痛症復健姿勢矯正

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繁忙鬧市中的療癒空間

𝐢𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐬𝐞𝐞𝐤 𝐩𝐞𝐚𝐜𝐞, 𝐁𝐄 𝐒𝐓𝐈𝐋𝐋.

～其實幸福可以好簡單

🥣 頌缽身心放鬆療癒
🧘🏻‍♀️ 瑜伽舒展冥想靜觀
💪🏻 痛症復健姿勢矯正

──

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繁忙鬧市中的療癒空間

11月時間表～☆
➠ Signature - Gentle Flow with Singing Bowl Meditation
啱曬想郁下但係又唔想太辛苦嘅你! 課堂前半會係瑜伽練習, 基本運動完, 身體微微出汗後, 就開始頌缽大休息放棄身心
➟ Singing Bowl Sound Bath
參加者只需要躺臥休息, 放鬆心情, 隨着頌缽音波共振, 深層放鬆身體同心靈
*無需任何頌缽或瑜伽經驗
➟ Mindful Flow
聆聽自己身體, 觀察大腦嘅指示, 根據能力狀態練習瑜伽, 用心感受自己, 處於現在, 沒有對錯好壞, 唔洗同人比較, 我哋互相支持實踐一齊成長
➟ Yogic Sleep
返工返成日, 好攰又唔想郁? 呢個課堂就係比你訓低充個電, 靜心冥想, 放低勞碌!

所有課堂均為小班教學, 名額有限
快d DM或者直接whatsapp 63773721 book堂啦!

🥣 頌缽身心放鬆療癒
🧘🏻‍♀️ 瑜伽舒展冥想靜觀
💪🏻 痛症復健姿勢矯正

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also called
赤腳，透過皮膚直接接觸地面，享受被大地支持的踏實感覺，感受、觀察和調節身心靈的變化

#瑜伽

🥣 頌缽身心放鬆療癒
🧘🏻‍♀️ 瑜伽舒展冥想靜觀
💪🏻 痛症復健姿勢矯正

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月亮能量 - 小組頌缽聲頻浴

人體70-80%是水份, 也同時受到月亮周期的影響, 新月的能量沉澱, 滿月的能量飽滿。

新月，新開始，適合開啟新項目，許下願望或更新人生計畫，啟動實現目標的力量，頌缽療癒的能量支援你的想法並付諸於行動

滿月時，則是釋放時間，除了迎來圓滿外，亦伴隨着洶湧的情緒，思緒可能會較為混亂和複雜，頌缽療癒幫助你找回平靜，淨化身心靈

參加者只需要躺臥休息，放鬆心情，好好享受頌缽的聲音及共振。

*課堂沒有任何宗教儀式
*參加者無需任何頌缽或瑜伽經驗

A. 2020年10月17日（新月夜）19:00-20:00
B. 2020年10月31日（滿月夜） 18:30-19:30

Price$250

小班課堂, 名額有限
快d DM或者直接whatsapp 63773721 book堂啦!

🥣 頌缽身心放鬆療癒
🧘🏻‍♀️ 瑜伽舒展冥想靜觀
💪🏻 痛症復健姿勢矯正

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Still 靜淨

繁忙鬧市中的療癒空間

中秋節快樂!
中秋滿月夜, 能量飽滿。非常適合療癒釋放，迎來圓滿的時候，通常會伴隨着洶湧的情緒，思緒可能會較為混亂和複雜，頌缽療癒有效幫助找回平靜，淨化身心靈。

適逢新月、滿月工作室都會有小組頌缽聲頻浴, 錯過咗今日都唔緊要, 10月17號新月, 10月31號滿月, 都仲有機會, 名額有限, 唔好錯過啦!

🥣 頌缽身心放鬆療癒
🧘🏻‍♀️ 瑜伽舒展冥想靜觀
💪🏻 痛症復健姿勢矯正

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Still 靜淨

繁忙鬧市中的療癒空間

be loved.
喺疫情限聚令下開業, 完全無搞任何開張, 都收到朋友送嘅花, 好驚喜好開心!
一直都無特別好公開咁去同人講我嘅工作室, 只係朋友問起就話係啊, 得閒嚟坐下玩下啊, 而呢個朋友係同我講"但我係想用錢去買專業嫁人，姐係我覺得你嫁專業，係值得有回報，所以我係想join收費的🙏🏻🌞"
傻瓜, 多謝你! 亦好感恩沿路有禁多禁好嘅人陪我行每一步! 你啲花好靚, 係醜過你少少咁, 但係我真係好鍾意, 會keep靚佢做乾花♥

#那個女孩不愛花
#你話你第一次送花比女仔
#我都係第一次收女仔嘅花

愛自己無需花大錢：愛，是理解自己真正的需要

兩性書籍告訴我們，愛自己是為了遇見真愛；網路流言告訴我們，愛自己就是購買各種產品；電影告訴我們愛自己就是像慾望城市裡的凱莉。

可是我們是否問過自己，什麼是愛自己？

愛自己，是認識真正的自己，知道自己的足與不足

我們要做的不是追求完美，而是接受原來就不完美的自己。一個人再怎麼努力，始終都還是會有不夠好、沒那麼理想的地方。但這也是人之所有可愛、特別的地方。我們要做的不是批判、討厭這些美中不足，而是接受自己的稜角。

你很努力工作，所以不小心忽略的情人，雖然他偶爾抱怨，但要是你不是這樣的女孩，他也不會愛上你吧。你對鏡子前的自己有點感嘆，皺紋又多了幾條，可是沒有這些歲月，現在的你不會這麼滿足吧。

愛自己，就是認識一切好壞，都是有原因的。放下計較，接受自己的好與不夠好。

愛自己，是找到自己的興趣和目標

「人活著是為了做自己，而不是解釋自己。」——黃致凱

常常問自己為什麼，是跟自己相處最好的方式。當你迷惑了、迷惘了、不知所措了，就這麼問問自己吧：我為什麼在這裡？這是我想要的嗎？我真的快樂嗎？誠實地回答，你會看見答案。

你無須模仿別人的成功，無需按照別人快樂的人生來活。你的快樂是屬於自己的，沒有人能替你創造。無論現在流行什麼，那未必是你感到自在的方式。所謂的興趣目標，不一定要是我們對既定成功的刻板印象。有人的成功是擁有一棟大樓，就有人的成功是與心愛的人守著一個小小的家；有人的成功是年收入百萬，就有人的成功是領著少少的薪水做自己快樂的事。

親愛的，成功沒有優劣，人只活這麼一次，用盡力氣，去讓自己感到幸福。

愛自己，是懂得健康且愉悅地生活

很多現代人不懂得什麼是生活的愉悅感。因為他們花太多時間建立別人觀感的認同。他們向外索求肯定，於是總會邁向「做別人喜歡的人」，最後連自己都討厭自己。

愉悅的生活，不是向外索取，而是往內給予。問問自己的心、身體，究竟需要汲取什麼獲得滿足。試著閱讀，讓自己每個月至少讀一本書；試著看電影，讓自己經歷其他版本的人生；試著運動走出戶外，讓自己的身體能量源源不絕。

掌握身體的健康，適度紓解壓力也攝入營養，讓身心都保持愉悅狀態。愛自己不必花大錢，只要從最小的細節開始改變。認真經營生活，保持讓身心愉悅的習慣，不要停止學習與認識世界、也不停止探索自己。親愛的，願我們都能在認識生活的過程中，也不斷認識新的自己！

by Charming BrandTalks