Glassroom Studio

🎄聖誕✨快閃租場限定✨🎅🏻

HK$120/小時 - 兩星期有效期
HK$400/4節(共4小時) - 45天有效期
*有效期由購買日起計

🤩仲唔快啲WhatsApp Stuido查詢可預約時段!

‼️倒立基礎班 2.0🎉
✨Inversion Fundamental 2.0✨

上一期倒立班反應好熱烈！😊老師Kylie都好開心同大家一齊學習練習！🥰所以！下個月將會加堂，等大家可以繼續💪🏻

日期: 1 & 8 Jan 2023 - 頭倒立
15 & 29 Jan 2023 - 前臂倒立
時間: 14:30-16:00
導師: Kylie
費用: HK$550/2堂
早鳥價: HK$520/2堂 (12月31日或之前)
人數: 三人成班最多八人
報名: WhatsApp/DM Studio

主要學習範圍:
頭倒立
► 頭倒立的穩定
► 手擺位之變化
► 從烏鴉式子crow pose轉換至頭倒立

前臂倒立
► 進入前臂倒立的方法
► 從頭倒立轉換到前臂倒立的方法
► 前臂倒立的穩定

教學循序漸進，根據同學的能力指導
可選擇報全期四堂，或兩堂頭倒立 /前臂倒立
*前臂倒立課堂適合已有一定頭倒立基礎的同學

🌲❆ 𝔻𝕖𝕔𝕖𝕞𝕓𝕖𝕣 ❆🎄

12月時間表❤️

✨瑜伽輪主題班✨

💚瑜伽輪 – 後彎
瑜伽輪亦稱為後彎神器，是對於練習後彎時很有用的輔助工具，用來承托背部，可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，避免一般後彎動作帶給腰椎的壓力。課堂會用瑜伽輪開肩、胸椎，伸展胸腔、肩背和改善脊椎的靈活性。安全地練習不用後彎式子。

💚瑜伽輪 – 臂力💪🏻及核心
很多瑜伽動作都會用到核心肌群。瑜伽輪能加深核心肌群的使用，利用瑜伽輪輔助來鍛煉臂力和核心肌群力量，以及大小肌群及筋腱的協調力和平衡力，達成難度較調高的手平衡或其他體式。

💚瑜伽輪 – 平衡
用瑜伽輪輔助來鍛煉身體大小肌群，加強平衡感。亦會練習站立/蹲坐於瑜伽輪上的動作，提升集中力和對身體的認知。

💚瑜伽輪 – 流瑜伽
將瑜伽輪用於流瑜伽中，藉呼吸串連動作，有助於伸展不同的肌肉群，訓練柔軟度、肌耐力及專注力，加強力量的訓練，改善身體的協調。

以上課堂會比較適合有瑜伽輪課堂經驗之同學😉

⁣ ✨試堂優惠✨
HK$210/兩堂

*適用於空中及地面課堂
*試堂後當日購買套票享有9折優惠
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Hatha Basic😉初學友善！

學習式子包括但不限於貓牛式、蝗蟲式、弓式，拜日式、戰士系列、亦會學到後彎式子例如駝式、橋式、輪式（拱橋）等！幫助同學打好基礎😉

星期四 12:00-13:00 .mandy
星期四 19:00-20:15 .yoga
星期五 17:30-18:45 .mandy
星期日 10:00-11:15

⭐️瑜伽輪主題班⭐️
‼️主題會每三至四星期轉換🙂大家就可以上不同主題嘅堂啦😍

✨Wheel for Full Body Stretch 瑜伽輪 - 全身伸展✨
用瑜伽輪拉筋伸展﹐放鬆身體肌肉﹐包括拉開肩膀﹐放鬆腰背﹐伸展腰側﹐及打開腿筋及臀部﹐活絡下半身。各種動作會停留較長時間，上完堂一身鬆哂😉

✨Wheel for Shoulder & Back 瑜伽輪 – 肩背伸展✨
課堂主要為改善背部及肩膀僵硬及矯正不良姿勢。用瑜伽輪來打開肩膀﹐舒緩腰部及下背的肌肉壓力﹐減少腰酸背痛﹐亦可舒緩因為工作或是久站所形成的背部肌肉壓力。上班一族就啱哂啦！

✨Wheel for Hips & Hamstrings瑜伽輪 - 腿及髖部伸展✨
久坐、缺乏運動的人因爲運動量不足，臀部周圍的肌肉會僵化緊繃。用瑜伽輪開髖﹐促進髖關節的活動能力，骨盆區域氣血循環。使用瑜伽輪更可深層拉伸大腿後側肌肉﹐消除腿部的緊繃﹐改善雙腿線條。

🗓️瑜伽輪課堂時間表
星期二 19:00-20:15 - Yvette
星期三 20:15-21:30 - Karen 星期五 20:30-21:45 - Jada .yogini
星期六13:00-14:15 - Mandy .mandy 星期日 11:30-12:45 - Sabrina

✨試堂優惠✨
HK$210/兩堂

*適用於空中及地面課堂
*試堂後當日購買套票享有9折優惠
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✨1️⃣1️⃣. 1️⃣1️⃣✨
Glassroom Studio當然準備好喺11月為大家帶嚟🤟好野🤟🥳🥳🥳
除咗10-Class價錢，11-Class享受之外，點少得大家最鍾意嘅瑜伽輪🤩，咁大家喺屋企都可以開心練習啦🎉

10+1-Class | 3-month | HK$1,215
15-Class | 4-month | HK$1,710
30-Class | 5-month | HK$3,150
50-Class | 6-month | HK$5,040

‼️購買15-Class或以上可獲贈瑜伽輪1個啊（名額10位）😏‼️

*不可與其他優惠同時使用
*已付套票不設退款或轉讓
*優惠期至11月13日止

✨試堂優惠✨
HK$210/兩堂




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11月🍂

✨Inversion & Backbend Fundamental✨

日期: 11月20日及12月4日 (倒立)
11月27日及12月11日(後彎)
時間: 2:30-4:00pm
導師: Kylie

對象: 想學習正確的倒立/後彎方法，並建立穩定基礎之同學

💫主要學習範圍
► 倒立的穩定與變化
（或會學習肩倒立／頭倒立／前臂倒立）
► 後彎的姿勢與變化
（或會學習低弓箭步後彎／前臂橋式）
► 倒立與後彎的連接
► 加深了解倒立及後彎
► 無痛練習進階式子

💡教學循序漸進，根據同學的能力指導
💡可選擇報全期四堂，或兩堂倒立／後彎

費用: HK$500/2堂 或 HK$1000/4堂
（或以4堂課堂套票/8堂課堂套票支付）
早鳥價: HK$950/4堂 (30/10 或之前)
人數: 三人成班最多八人

👉🏻報名: Whatspp/ DM Studio

-- 課堂成班及取消政策 --
- 3人成班，最多8人。
- 因需特別安排導師及活動內容，如需取消已預約的課堂﹐請於有關課堂上課日的2星期或以前通知以作取消﹐否則課堂會被扣除。
- 如果課堂不成班﹐我們會於活動舉辦日不少於2日前發出通知﹐不成班的課堂將不會被扣除。
- 所有已支付的堂費均不設退款及轉讓。

導師介紹
Kylie於2016年展開她的瑜伽旅程，瑜伽令她能在學業壓力中放鬆自己，因而愛上了瑜伽，並恆常地練習。Kylie希望能分享瑜伽給正在面對生活中不同壓力的人，因此選擇成為一位瑜伽導師，在2020年完成200小時的瑜伽導師課程，並持續進修。她的課堂有活力，而且注重平衡——身體與心靈、力量和柔軟度，希望大家能在繁忙的生活中尋找到屬於自己的時刻。亦因為Kylie有過大大小小的傷患，因此她十分注重學生的安全，她希望每位學生都能正確且安全地進入及離開式子。
​
專業資格：美國瑜伽聯盟認證瑜伽導師200小時課程、15小時瑜伽輪導師培訓 、20小時空中瑜伽導師培訓、100小時兒童瑜伽導師培訓、95小時產前產後瑜伽導師培訓

多次於各Studio教授工作坊：
雙人瑜伽工作坊
手平衡工作坊
親子瑜伽
兒童空中瑜伽

等到頸都長，終於飛得啦🥳🥳🥳✈️✈️✈️
知道大家都準備好，三五知己去歐洲瘋狂購物🛍️，食盡omakase🍣🍱🍶同韓燒🥩，探下樹熊🐨，狂玩水上活動做spa☀️🕶️仲可以去到靚靚景點影美美der瑜伽pose🧘🏻‍♀️

Glassroom Studio都想同大家一齊開心，送份禮物俾大家去旅行。即刻跟下面玩法，就有機會得到一堂Free Class架啦(名額10位）🥳

參加方法：
1. ❤️呢個post
2. Follow 👉🏻 .studio
3. Comment「你準備去嘅國家」同Tag 2位同你一齊去瘋狂玩樂嘅朋友仔👭🏻

⭐️Event 參加日期：16/10 - 22/10⭐️
得獎結果將於23/10/2022於IG Story 公佈🥳

*如有任何爭議Glassroom Studio保留最終決定權。

✨試堂優惠✨
HK$210/兩堂

*試堂後當天購買套票享有9折優惠*



#觀塘瑜伽 #瑜伽 #瑜珈 #拉筋 #伸展 #私人班 #包班 #小班教學 #瑜伽輪 #空中瑜伽 #試堂

#韓國 #日本 #泰國 #英國 #澳洲 #歐洲

Karen 老師除咗擅長空中瑜伽之外，地面瑜伽都教得好好㗎☺️
🫶🏻

☀️逢星期三
19:15-20:15 Aerial Yoga Mixed Level
20:30-21:45 Wheel Yoga

💬Karen於2017年開始成為全職導師，期間一直保持進修。Karen擁有一顆熱誠教學的心，看見新同學由白紙開始慢慢進步，帶給老師很大的滿足感！也許是一個使命也是一個動力，Karen深信教學相長，希望大家也會感受到karen老師滿滿的熱誠和用心！

✨相信大家都留意到我哋添置咗啲新mat! ✨
無錯就係Manduka嘅瑜伽墊🤩！老師們同同學都話好好用😙

就介紹吓佢先💡有水波紋嘅呢張係eKO® Lite Yoga Mat 4mm - Leaf Green / Standard 71" (180cm)💚
Manduka瑜伽墊係天然橡膠瑜伽墊，出名耐用，不易滑動、緩衝力好👍🏻 可以讓動作更扎實。而且eKO mat更適合有手汗嘅同學，不易跣手/腳😉！雖然價錢係貴啲啲但真心好用及耐用😁
上堂都可以試下用佢㗎！

消費卷又嚟啦，去吃喝玩樂就一定要架啦，仲可以同朋友嚟做運動，要好好投資下自己嘅健康啊🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️

8-class | 3-month | HKD 960
12-class | 4-month | HKD 1,380
18-class | 5-month | HKD 1,980

仲有sharing pass同朋友一齊玩❤️
30-class | 5-month | HKD 3,080

*不可與其他優惠同時使用
*已付套票不設退款或轉讓
*優惠期至10月7日止

✨試堂優惠✨
HK$210/兩堂




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🍂🔟月份時間表🍁

➤𝔹𝕠𝕠𝕜𝕚𝕟𝕘 𝕝𝕚𝕟𝕜 𝕚𝕟 𝕓𝕚𝕠 🫶🏻

10月份有新老師加入👏🏻
逢星期二
✨19:00-20:15 會有Yvette老師 同大家上瑜伽輪😁
✨20:30-21:45 有 Yvoone老師 同大家繼續Hatha 1😊

另外Jada 老師會轉去星期五晚啦🥳
19:00-20:15 Yoga therapy 治療瑜伽
20:30-21:45 Wheel Yoga 瑜伽輪
希望多啲同學放工可以join 到Yoga therapy啦！好嘢嚟㗎🤭

老師團隊🫶🏻
🗓️星期一 .yoga .yoga
🗓️星期二
🗓️星期三
🗓️星期四 .mandy .yoga
🗓️星期五 .yogini
🗓️星期六 .marketchu
🗓️星期日

Workshop 老師 👏🏻
之後Kylie 老師有機會開主題course有興趣要留意住呀😆

Workshop 又嚟啦🥳上次大家倒立玩得好開心又學到嘢😚 今次Kylie同大家研習後彎！

Backbend Workshop 兩小時後彎工作坊
日期：10月16日（星期日）
時間：2:30-4:30pm

主要學習安全地進入後彎的方法、在後彎中的肌肉運用、如何在後彎中呼吸及如何在後彎中轉手。

老師會示範及講解
-後彎肌肉運用，包括腹、腳、手、肩膊、背部等
-練習Bow Pose弓式、Wheel Pose 輪式、Standing Backbend 站立後彎、Camel Pose駱駝式等後彎式子
-最後有Photo Time拍照時間

費用:HK$500/位

*早鳥價（9月30日前）HK$450/位
或以4堂課堂套票付款

導師介紹
Kylie於2016年展開她的瑜伽旅程，瑜伽令她能在學業壓力中放鬆自己，因而愛上了瑜伽，並恆常地練習。Kylie希望能分享瑜伽給正在面對生活中不同壓力的人，因此選擇成為一位瑜伽導師，在2020年完成200小時的瑜伽導師課程，並持續進修。她的課堂有活力，而且注重平衡——身體與心靈、力量和柔軟度，希望大家能在繁忙的生活中尋找到屬於自己的時刻。亦因為Kylie有過大大小小的傷患，因此她十分注重學生的安全，她希望每位學生都能正確且安全地進入及離開式子。
​
專業資格：美國瑜伽聯盟認證瑜伽導師200小時課程、15小時瑜伽輪導師培訓 、20小時空中瑜伽導師培訓、100小時兒童瑜伽導師培訓、95小時產前產後瑜伽導師培訓

多次於各Studio教授工作坊：
頭倒立工作坊
雙人瑜伽工作坊
手平衡工作坊
親子瑜伽
兒童空中瑜伽

Join Us!!! 🤩

*所有已付之堂費均不設退款或轉讓。
*如有任何爭議Glassroom Studio保留最終決定權。

#觀塘瑜伽 #瑜伽 #瑜珈 #拉筋 #伸展 #私人班 #包班 #小班教學 #瑜伽輪 #空中瑜伽 #試堂 #後彎

有咩堂比較適合新同學/初學/好耐無做瑜伽嘅你？☺️

可以揀返節奏較慢嘅課堂，例如Shoulder & Hips開肩及開髖！星期六早上拉吓筋將個人打開！個人精神哂仲有成日可以去玩😆

☀️逢星期六 10:00-11:15 (Cathie 老師月尾會回歸啦🥳）

Join us!!!

✨新生優惠✨
HK$210/兩堂

*試堂後當天購買套票享有9折優惠*




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當同學仔上堂上咗一段時間之後😉體力同柔軟度都提升咗唔小👍🏻鼓勵大家可以試下Hatha 1一齊level 🆙🔥

✊🏻Hatha Yoga 1 即係學咩？
在Hatha Basic式子上加上變化，例如四柱式、側平板、狂野式，亦會學習到烏鴉式、八角式等手平衡式子。後彎式子例如前臂拱橋，舞王式等等。老師亦會按同學能力給予options! 🙂

🔥星期二 20:30-21:45
🔥星期四 20:30-21:45 .yoga

✨新生優惠✨
HK$210/兩堂

*試堂後當天購買套票享有9折優惠*




#觀塘瑜伽 #瑜伽 #瑜珈 #拉筋 #伸展 #私人班 #包班 #小班教學 #瑜伽輪 #空中瑜伽 #試堂

花好月圓，中秋更是幸福團圓！
祝大家平安，健康！🫶🏻

🥮ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝕄𝕠𝕠𝕟 𝔽𝕖𝕤𝕥𝕚𝕧𝕒𝕝 🌕

🎉新老師✨Jada✨😍 .yogini

Jada 於2017年開始練習瑜伽，並於其後成為瑜伽老師。教授地面瑜伽並擅長於瑜伽治療及伸展瑜伽。Jada注重調整學生姿勢，希望每個學生都得到照顧，喜歡瑜伽及受惠於瑜伽練習。

逢星期四 17:30-18:45 治療瑜伽 Yoga Therapy

𝕁𝕠𝕚𝕟 𝕦𝕤 𝕟𝕠𝕨!!

⭐️9月份時間表⭐️

唔覺唔覺都9月😮‍💨一年又過了大半！9月份加入新老師、新堂、Workshop等等🫶🏻希望大定繼續練習，都嘗試不同課堂突破自己😉

✨老師團隊✨
星期一 .yoga .yoga
星期二日
星期三
星期四五六 .mandy
星期四 .yogini .yoga
星期五
星期六 .marketchu
星期日

再次感謝各位老師🙏🏼希望同學們早啲報堂等老師們可以更好預備課堂😉都係一種方式支持你喜愛嘅老師☺️🫶🏻

Namaste🙏🏼

✨試堂優惠✨
HK$210/兩堂

*試堂後當天購買套票享有9折優惠*



#觀塘瑜伽 #瑜伽 #瑜珈 #拉筋 #伸展 #私人班 #包班 #小班教學 #瑜伽輪 #空中瑜伽 #試堂

⭐️90分鐘Intensive Hatha⭐️
小班呀所以有兩班😉報名快手❤️（9月4日起於系統報名）

日期：
9月12日星期一（公假）11:00-12:30
10月2日星期日 14:30-16:00

導師：Mandy
人數：三人成班最多六人
對象：恆常練習3-6個月以上之學員
價錢：HK$250或以兩堂套票付款

內容：上面寫咗，咩都玩吓🤣你想改進動作老師會盡人事💪🏻

*所有已支付的堂費均不設退款或轉讓。
*如有任何爭議Glassroom Studio保留最終決定權。

🎉下星期三開始有Karen 老師同大家上堂🤩又係靚靚老師😍同大家上天落地😆Happy Wednesday 👍🏻

19:15-20:15 Aerial Yoga Mixed Level
20:30-21:45 Wheel Yoga

💬老師介紹
Karen於2017年開始成為全職導師，期間一直保持進修。Karen擁有一顆熱誠教學的心，看見新同學由白紙開始慢慢進步，帶給老師很大的滿足感！也許是一個使命也是一個動力，Karen深信教學相長，希望大家也會感受到karen老師滿滿的熱誠和用心！

Karen 擁有RYT200/aerial yoga / aerial flow / yoga wheel / x pert -hoop / MyRing / Pre & Postnatal 牌照

9月份星期一晚繼續有空中瑜伽Lv 1! 要繼續上堂呀🥳由Sally老師 .yoga 帶大家飛🦋老師喜愛空中瑜伽，後彎動作難唔到佢😆

💬老師介紹✨
Sally 最初接觸瑜伽時完全無運動習慣，由零開始地學習空中瑜伽, 與大部份人一樣一試便愛上。
Sally 漸漸被瑜伽感染，被瑜伽改變很多。希望能夠與學生們分享空中瑜伽，於身體與心靈上一同獲益。

9️⃣🈷㊗️

🎉𝕊𝕦𝕣𝕡𝕣𝕚𝕤𝕖 𝟚𝕟𝕕 𝕎𝕒𝕧𝕖!🎉

🤩Studio生日🎂咁大件事，Giveaway點夠㗎！嚟緊會有Sept’s surprise！不定期喺booking system出現俾驚喜大家☺️

點玩？👉🏻大家只要留意實我哋IG story，可以用隨機精選價錢撲到1堂套票，新朋友試堂又得，舊生refill又得👏🏻點精選法🤔？幾錢🤩？咁就要留意住Story!! 👀

呢個surprise每人限買一次，見到價錢啱你心水嘅就去撳啦，因為佢轉頭又會喱埋😝（新朋友記得開定account啦😎）

*Sept’s Surpise每人限買一次，適用於所有課堂（除workshop外），需於購買日起計14天內使用。
*所有已支付的堂費均不設退款或轉讓。
*如有任何爭議Glassroom Studio保留最終決定權。




#觀塘瑜伽 #瑜伽 #瑜珈 #拉筋 #伸展 #私人班 #包班 #小班教學 #瑜伽輪 #空中瑜伽 #試堂

知你哋鐘意飛飛🦋💓
星期日中午加堂空中瑜伽Level 1！
13:00-14:00 落堂仲有個下午去玩😚

Studio真係好幸運有好多靚女又能幹老師加入😍Yu 係溫柔系老師，玩空中特別優雅！ 👈🏻🤩

💬老師介紹
Yu從小學習跳舞，中國舞現代舞皆有涉獵，所以拉筋一向難不到她！三年前她為了改善自己的專注力和平衡力，開始練習地面及空中瑜伽，從此愛上了在空中自由的感覺！Yu更表示hammock是她的comfort zone，每次心情不好，只要練習完空瑜就會開心起！Yu一向細心體貼，可以照顧每位學生的需要，無論你是新手還是練習了一段時間都完全適合！如果你想嘗試空中瑜伽，星期日就來參加Yu的課堂吧！

.studio 首個🥳Workshop🤩

兩小時頭倒立工作坊
🔸日期：9月11日 (星期日)
🔹時間：2:30 - 4:30pm
🔸費用：HK$500/位
*早鳥價：HK$450/位或以4堂課堂套票付款 （8月31日或之前報名）
🔹對象：初接觸頭倒立，想進深練習頭倒立、或想改善頭倒立穩定度的學員
（三人成班, 最多六人）
🔸報名：請DM或WhatsApp 61797863 直接報名😉

​💡Workshop內容
學習頭倒立肌肉運用、三點頭倒立、支撐頭倒立及頭倒立中的變化

💡老師會示範及講解
- 正確上頭倒立的姿勢及方法
- 如何運用不同工具練習
- 如何在頭倒立中保持穩定
- 安全落地及離牆練習的竅門
最後有Photo time 拍照時間🤭

💬導師介紹
Kylie於2016年展開她的瑜伽旅程，瑜伽令她能在學業壓力中放鬆自己，因而愛上了瑜伽，並恆常地練習。Kylie希望能分享瑜伽給正在面對生活中不同壓力的人，因此選擇成為一位瑜伽導師，在2020年完成200小時的瑜伽導師課程，並持續進修。她的課堂有活力，而且注重平衡——身體與心靈、力量和柔軟度，希望大家能在繁忙的生活中尋找到屬於自己的時刻。亦因為Kylie有過大大小小的傷患，因此她十分注重學生的安全，她希望每位學生都能正確且安全地進入及離開式子。
​
專業資格：美國瑜伽聯盟認證瑜伽導師200小時課程、15小時瑜伽輪導師培訓 、20小時空中瑜伽導師培訓、100小時兒童瑜伽導師培訓、95小時產前產後瑜伽導師培訓

工作坊：
雙人瑜伽工作坊
手平衡工作坊

𝕁𝕠𝕚𝕟 𝕂𝕪𝕝𝕚𝕖 𝕒𝕟𝕕 𝕘𝕠 𝕦𝕡𝕤𝕚𝕕𝕖 𝕕𝕠𝕨𝕟!!!🤸🏼‍♀️

❤️歡迎Tiffanie 老師🎉

9月份Tiffanie 會於星期五見大家😊(老師好喜歡做後彎🤭有興趣可以多啲跟Tiffanie上堂😆）

19:00-20:00 Aerial Stretch
20:15-21:30 Wheel Yoga🆕

💬Tiffanie在練習瑜伽的過程，學懂「自我覺察」的重要。她認為瑜伽能訓練每組大小肌肉力量的協調性，配合呼吸，由淺入深地去練習每個體式，有助達致身心健康及平衡。
Tiffanie透過細心觀察去了解每個同學的需要，設計不同動作選擇，希望在課堂中可以與學生分享瑜伽的心得，鼓勵同學從練習中找到穩定的呼吸及正確姿勢，在當下享受屬於自己的瑜伽時間，一同進步。

🎉新堂介紹🤩

治療瑜伽 Yoga Therapy
星期四 17:30-18:45

💬透過瑜伽式子、瑜伽按摩法、及瑜伽拉筋技巧等，配合物理治療原理針對性的深層紓緩治療學生不同的健康問題。

💡治療瑜伽有助
- 舒緩長期痛症及運動創傷, 如
五十肩肩周炎，肩膊僵硬，坐骨神經痛等
- 美容 - 消水腫、修型、通淋巴抗衰老
- 精神療癒、紓緩精神緊張、抑鬱及失眠等症狀

課堂首30分鐘為上半身治療，30分鐘下半身治療及最後15min 冥想大休息放鬆。

❤️Jada老師 .yogini ❤️
Jada 於2017年開始練習瑜伽，並於其後成為瑜伽老師。教授地面瑜伽並擅長於瑜伽治療及伸展瑜伽。Jada注重調整學生姿勢，希望每個學生都得到照顧，喜歡瑜伽及受惠於瑜伽練習。

🥳Glassroom Studio一歲啦🤩
Anniversary Giveaway🎁嚟啦 📣

踏入九月份就係Glassroom Studio嘅一歲生日啦！衷心多謝喺度遇到嘅每位老師朋友同學仔！過去呢年真係充滿歡樂，回憶滿滿der🥳

為答謝每位支持我哋嘅你哋，我哋準備送出以下嘅禮物，只要幾個簡單步驟，就有機會挑選到你架啦🥳

🏆𝗚𝗿𝗮𝗻𝗱 𝗣𝗿𝗶𝘇𝗲 x 4
Lululemon The Mat 5mm (Pastel Blue/ Silver Blue)
🎁2𝗻𝗱 𝗣𝗿𝗶𝘇𝗲 x 2
Lululemon The Mat 3mm (Pastel Blue)
🎁3𝗿𝗱 𝗣𝗿𝗶𝘇𝗲 x 3
Palo Santo 秘魯聖木

參加方法如下：
1. ❤️呢個post
2. Follow 👉🏻 .studio
3. Comment「HBD/你想講同Glassroom Studio講嘅野」同Tag 3個你想同佢一齊yoga嘅朋友👭🏻👫🏼
4. Share & Repost story☺️(記得cap screen DM返我哋啊）

⭐️Event 參加日期：20/8 - 27/8⭐️
得獎結果將於28/8/2022於IG Story 公佈🥳

*如有任何爭議Glassroom Studio保留最終決定權。

p.s.生日月嘅正野當然陸續有嚟，記得望實我哋IG啦😎

✨試堂優惠✨
HK$210/兩堂

*試堂後當天購買套票享有9折優惠*



#觀塘瑜伽 #瑜伽 #瑜珈 #拉筋 #伸展 #私人班 #包班 #小班教學 #瑜伽輪 #空中瑜伽 #試堂

好多人叫呢個做美人魚🧜‍♀️Mermaid!
其實佢係 #鴿式 嘅variation! 係一個後彎動作😍

Pigeon pose好處就多啦🤩
1）功強化大腿及小腿
2）靈活腰椎與胸椎關節
3）打開胸腔及腹部
4）加強核心穩定度
5）伸展臀部，促進骨盆血液循環

Thank you .yoga 😍

#一字馬
又稱劈腿😂在瑜伽動作裡的名稱為哈奴曼猴式 或簡稱神猴monkey pose!!

一字馬好處好多！
1）增強雙腿的柔韌性
2）靈活髖關節
3）改善腿部浮腫
4）瘦腿🤣

只要耐心恆常練習，你都可以做到一字馬！如果想學上堂記得請教老師啦😆
一定要做足熱身啊！

Thank you 完美示範😍

有無留意好多瑜伽式子都係動物名？

知唔知道Melody 老師呢個動作叫咩？
💡係（側）烏鴉式 Side Crow😀

梵文名稱Parava Bakasana，Parava是「側邊」的意思，Baka是「烏鴉、鶴、鷺」的意思。側烏鴉式是一個深度扭轉的手臂平衡體式。它需要穩定的核心和手臂力量。

有人覺得side crow比 crow 容易！你覺得呢？

🎉消費卷終於嚟啦，去吃喝玩樂🍻🍕就一定要啦！仲可以同朋友嚟做瑜伽，要好好投資下自己嘅健康啊🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️

所有套票空中地面課堂均適用，都係由第一堂開始計，未用晒都可以買架😎今次Sale咁抵快啲行動啦！

*接受八達通、Payme、Tap&Go、FPS付款
*請於網頁上購買套票➡️glassroomhk.com
*如以八達通付款請直接Whatsapp Studio
*不可與其他優惠同時使用。
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💚Glassroom Studio誠邀導師加入💚

只要你係熱心教學，願意分享瑜伽、健身嘅朋友，歡迎你whatsapp(61797863)我哋🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♂️

-擅長嘅瑜伽/健身種類
-可以教班嘅日子及時間
-期望嘅pay rate

🧘🏻‍♀️8月份時間表😉

𝕊𝕥𝕒𝕪 𝕔𝕒𝕝𝕞 𝕒𝕟𝕕 𝕖𝕟𝕛𝕠𝕪 𝕪𝕠𝕘𝕒!

同一個式子，於不同的身體上就有不同的演繹。
#站立後彎

「根據哈達瑜伽的哲理，練習的第一步在於訓練自己要用心，要觀察自己，養成習慣去見證自己的一舉一動，從頭到腳地覺知自己，覺知自己身體的狀態，不論是身體的外在姿勢，或內在的如肌肉的緊張程度、心跳頻率、血液流動、呼吸等等。」
—哈達瑜伽

今日你花多少時間於觀察自己嘅身體？☺️
起身啦！上堂啦！💪🏻

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夏日熱辣辣，但都唔可以俾藉口自已唔郁㗎！嚟yoga就最啱😉唔怕中暑🥵
同朋友一齊燃燒吓脂肪又鬆下筋就更開心🥳

延續7月份嘅主題 ✨Bring your friend to class✨新朋友今日開始購買試堂，並於8月15日前嚟上堂，就可以得到價值$100嘅拉筋帶，俾你喺屋企都可以伸展吓😁

✨𝕁𝕠𝕚𝕟 𝕦𝕤 𝕟𝕠𝕨!!✨

✨Calvin 老師✨

星期四
19:00-20:15 Hatha Basic
20:30-21:45 Hatha Yoga 1

Calvin sir嘅堂好搶手，堂堂都好滿😆
如果同學仔都學咗一段時間，不妨試下Hatha 1, 學多啲，突破吓自己😉！

Calvin認為瑜伽為「修身修心」；香港人壓力甚大，不少人為了生活透不過氣，Calvin想透過自己身為男導師的身份，分享Yoga is for everyone的意念，不論性別，體型，追求線條或放鬆心情，均可以接觸瑜伽。
Calvin的課堂氣氛輕鬆，令每位學生可以享受每一課堂帶來的樂趣；除了教授式子的課堂、亦有包含Sound Meditation的課堂為大家提供空間好好善待自己的心。

💚介紹Lenna老師🙂

Lenna .yoga 已經開始教星期一晚8:30 Yoga Stretch & Sound Bath啦！唔知大家有無俾Crystal bowls嘅聲音surprised 到呢🤩工作完想放鬆伸展吓就啱哂😮‍💨

Lenna 透過練習瑜伽，慢慢了解自己的身體，感受到身體不斷變化及進步，亦帶來滿足感。同時，她也透過瑜伽及聲音治療幫助自己心靈上得到平靜，暫時放下生活煩惱，可以好好聆聽自己身體，達至心身靈平衡。
她希望往後可以讓更多人認識、了解瑜伽，幫助大家可以舒緩生活中壓力，心身都得到愉悅。