Force Fitness HK

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《華蘭道場 DOJO east. Karate & Fitness》
為提供更好的服務及更好更大的訓練場地，我地擴充營業，新場地佔地約4000尺，場地為分空手道區及健身區✨
📍 Address：Room 2006, 20/F, Eastern Centre, 1065 King’s Road, Taikoo, HK
港鐵太古站A2出口
( https://maps.app.goo.gl/YavCqwaZp2jQC5Ze7...... )

🌟🎉 大家好！我地有好消息要同大家分享！ 🎉🌟
《華蘭道場 DOJO east. Karate & Fitness》

為提供更好的服務及更好更大的訓練場地，我地擴充營業，新場地佔地約4000尺，場地為分空手道區及健身區✨

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#新專頁 #擴充營業 #鰂魚涌 #新地址 #感謝支持

【中大運動醫學日SMART Fun Day 2022】
感謝中大運動醫學 邀請我參與一年一盛事，亦多謝大家踴躍參與，聽講開放報名八分鐘兩節已經全部額滿😍😎
到時見
Posted • 【SMART Fun Day 2022 體驗班推介】 💁🏻

【Stick Mobility 訓練工作坊🥢】
日期：🗓10月22日 (六)
時間：⏰上午10時至10時40分 •
⏰上午11時至11時40分
講者：李偉志先生 (DOJO east)

- - - - M A R K 低 先 📝 - - - -
⏰睇完簡介記得今個星期四下午3時正準時上 https://cuhksmart.hk/register/ 報名心水活動啦💛

#運動醫學日 #香港中文大學 #矯形外科及創傷學系 #中大運動醫學 #運動醫學

🤸🏽M&F Mobility & Flexibility 🧘🏽
試堂日順利完成，大家一堂一小時既時間，全身靈活性及柔軟度都有明顯既改善，逢星期三晚M&F恆常班
🧘🏽‍♂️ 歡迎試堂✅

報名或查詢📞: WhatsApp 64660861

east
#鰂魚涌班

三小時競技壺鈴工作坊

日期：5/9/2022 星期一
時間：晚上7點半至10點半
地址🏢 ：鰂魚涌華蘭路20號華蘭中心7樓704室
課程查詢及聯絡☎️ : ▶️▶️WhatsApp 64660861

競技壺鈴講求『爆發耐力』每項比賽時間分為5 / 10分鐘，
運動時間較長會運用到有氧系統同時結合爆發力去完成

課程內容 ：
競技壺鈴中三大專項動作技巧 Sn**ch, Jerk, Long Cycle (Clean & Jerk)
講解比賽規則及要求
不同方式的 Kettlebell Swing
以及幾項壺鈴基本動作 Clean, Press, Squat, Turkish Get up
更有效掌握壺鈴軌跡，不再懼怕壺鈴撞擊，達致無痛訓練

教練資歷 ：
DOJO east. 創辦人
Hong Kong Kettlebell Dojo 創辦人
IKO Level 2 Kettlebell Coach
IKFF Certified Kettlebell Teacher
Agatsu Kettlebell Juggling
前香港空手道自由搏擊精英運動員

競技壺鈴比賽成績 ：
2021 🇭🇰 IKO Online Hong Kong Championship. (Champion & Rank1)
2021 🇵🇪 Kettlebell Sport Summer Championship, PERÚ
(Champion & Rank2)
2021 🇵🇭 IKO Online Asian Championship (Champion & Rank1)
2020 “3rd Latin American Kettlebell Sport Championship“ Online
(Champion & Rank2)
2020 🇧🇷“Brazil National Championship“ Online (Champion & Rank2)
2020 🇲🇽“2nd Mexico National Championship” Online.
(Champion & Rank2)
2016 🇵🇭Philippine Kettlebell Championship, Manila
(Rank 3)

🤸🏽M&F Mobility & Flexibility 🧘🏽‍♂️ 歡迎試堂✅
肌肉好緊都唔知點開始❓
平時拉筋好似總係有啲位拉唔到❓
拉黎拉去痛症都冇咩舒緩❓

不論年齡👱🏻‍♀️👴🏻、不論男女👩🏻👨🏻，提升靈活性及柔軟度並不難，只要對症下藥，有合適既方法，大部分既學生都可以係半堂既時間內見到明顯既改進！

課堂運用不同的模式、配合不同的工具，如Stick Mobility, Foam Roller, Massage Gun等，幫助肌筋膜放鬆✅改善痛症✅增加靈活性✅

提升靈活性及柔軟度雖無法一步登天，亦不能操之過急，但配備合適既方法往往能更有效在短時間內進步‼️

⭐️New⭐️逢星期三晚上7:30 - 8:30

地址🏢 ：鰂魚涌華蘭路20號華蘭中心7樓704室

報名或查詢📞: WhatsApp 64660861
▶️▶️ 📱 https://wa.me/85264660861

Photo by 📸

east
#鰂魚涌班

ECA EXPO 2022課外活動展覽
Day 1
由今日開始至星期日，我哋會喺會展有個攤位E15.17.19
星期日《空手道大滙演》我都會有份一齊表演，我會負責搏擊同打木板嘅環節🥋🥊

香港東道會
香港專業空手道訓練學校
DOJO east. 華蘭道場 .east

#一撃入魂 #空手道

🤸🏽Middle Split Stretch🧘🏽‍♂️
提升靈活性及柔軟度並不難，大部分既學生半堂既時間已經會有明顯大既改進，只係有無對症下藥，用合適既方法

提升靈活性及柔軟度並無一步登天的方法，不能操之過急，配合時間及合適既方法都能改進，年齡或不論男女亦都唔係問題

改善柔軟度不再只有靜態伸展，可使用不同的模式以及配合不同嘅工具，例如Stick Mobility, Foam Roller, Massage Gun等等，放鬆肌筋膜及改善靈活性

靈活性及柔軟度Group Class即將開班，有興趣既可以DM我地

Photo by 📸

.east

Welcome Dojo East to the Hyrox family. 🔥

Dojo East will be one of our official Hyrox gyms and will be offering Hyrox group classes to get you ready for the Hyrox race. Classes will be held on Tuesdays and Fridays.

For more information on classes and personal Hyrox training sessions contact Dojo East

IG: .east

熱烈歡迎 Dojo East 加盟Hyrox 大家庭！🔥

Dojo East 將成為 Hyrox 其中一個舉辦 Group Classes 嘅官方健身房，幫各位Hyrox 參賽者做好準備！

有關課程和個人Hyrox 培訓課程嘅更多資訊，請聯繫 Dojo East。

IG: .east

HYROX Hongkong
#香港健身 #香港 #健身比賽

Welcome to joining us .east
#東道會華蘭道場

Posted • Been so long since I threw on a Karate Gi, feels great to get back to my Karate roots! Getting welcomed back with a 3 Minute horse stance hold, my shaking legs are thanking 😂😂 .east



*toryu