SEAM+ 跑步訓練班

提供跑步及體適能訓練班

1. 對運動技術及伸展動作有基本認識
2. 以正確姿勢運動
3. 學習降低肌肉或肌鍵拉傷知識
4. 培養恆常做運動及正向運動心態
5. 認識個人特質，善用強項、鍛鍊弱項
6. 學習在運動後放鬆身體
7. 將歷奇融入教學模式（切入小組輔導及經驗整理）
8. 學習基本處理傷口技巧（急救個識）
9. 學習面對逆境及困難時刻
10. 多嘗試分享個人對學術上見解（教學相長）
11. 於不同環境進行訓練肌肉，刺激肌肉及運動神經發展
12. 利用反地心引力鍛鍊及放鬆肌肉
13. 多樣化運動模式使高強度訓練效果更顯著
14. 全面鍛鍊身體拮抗肌，增強動作協調及靈活性

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