【團圓】
祝中秋節快樂🥮
記得食得多就是做返多d運動
先可以好似兔仔咁fit💪
#香港賽馬會慈善信託基金 #肌肉 #肌力 #香港浸會大學 #許士芬博士體康研究中心 #運動是良藥 #恆常運動習慣
賽馬會健健康康創新「肌」計劃 Jockey Club Mus-Fit for Health Project
香港浸會大學社會科學院許士芬博士體康研究中心在香港賽馬會慈善信託基金的慷慨捐助下,為本港50至70歲中老年人士推出了「賽馬會健健康康創新『肌』」計劃。
Operating as usual
【以身作則】
創新「肌」計劃用意係希望老友記透過同年齡層之間互相學習
以朋輩身份互相鼓勵,從而建立目標去做運動訓練形成恆常習慣
所以計劃才會先培訓一班同年齡層的朋友成為「有肌大使」
再由佢地去教授大家💪
除左平時教授運動班之外,佢地仲會安排其他運動參與提升自己
或者學員們都見到自己班阿Sir/Miss上過報紙同影片
有跑步嘅、健身嘅、太極嘅、瑜珈嘅都有
包括今次片中受訪的「健身婆婆」亦係我地嘅大使之一
有冇同學仔認得佢呢?
有參加者成日話冇堂上就唔識/唔會做運動
一個人冇動力冇人督促的話可以搵埋屋企人同朋友一齊
又可以擴闊自己社交圈子認識多d人
大家可以睇下條片參透一下想健康應該要點樣做
「健康屬於自己,心志決定一切」
大家仲有無限嘅可能性喔😎
【空缺】
8月 #糖尿病患 特別班(只限MH0461D班)尚有少量空缺,現重新開放報名表:
<報名連結>
https://hkbu.questionpro.com/mh0461-62d
睇清楚特別班要求!我地留意到先前d報名表:
有男士報名😅
唔係60-70歲嘅報名🥲
冇糖尿病嘅報名🤦♂️
以前恆常運動班冇特定病歷要求大家會問
「血壓高/有糖尿參唔參加得?」
反而到今次開特別研究班大家就問
「冇糖尿病參唔參加得?😅」
知道大家都好想參加運動班
答:今次涉及研究題目,所以不作考慮。
如符合資格及要求,請於上方連結報名,並預留7月餘下的日子做評估,因為:
8月頭就要上堂!
【8月份特別研究班】
特別班再次出爐比大家!
<對象只限患有糖尿病,60-70歲女士>
<沒有任何與認知能力相關的疾病病史>
<過去六個月內,未曾經歷任何妨礙運動表現的損傷或疾病>
將安排更詳細評估,除左運動班課前評估之外,仲有:
1️⃣ 認知能力測試
2️⃣ 快速血糖測試
3️⃣ 提供記錄佩戴裝置
4️⃣ 參與3個月運動班(即係 #創新肌運動訓練班)
(*參與評估期間不可以參與其他運動課程,敬請留意)
#新蒲崗 #萬昌中心 x2班(鄰近香港九龍貝爾特酒店)
<一星期一堂面授課及一堂網課形式>
<費用:全免>
面授班上課日期:2024-08-02 至 2024-10-25(逢五)
時間:14:30-15:25(MH0461D);15:35-16:55(MH0462D)
網課上課日期:2024-08-06 至 2024-10-29 (逢二)
時間:09:30-10:25(MH0461D);10:35-11:55(MH0462D)
<報名連結>
https://hkbu.questionpro.com/mh0461-62d
*報名前請留意自己是否符合參與要求,並確保可以參與課前評估及12週運動課堂。
<報名日期及時間>
2024-07-05 (12:00pm) 至 2024-07-15 (12:00pm)
報名須知:
*每人限報一班,重覆報名將刪去多餘記錄
*只有成功取錄者才會收到本號碼(5593-0135)Whatsapp通知加入上課群組
*取錄後不設調班,報名時請留意所報班別及上課時間
*實體課及網課均需出席,設有出席率要求(最多請假4次)
*如未能符合上述要求將被考慮中止上課資格(需要上班者/已規劃即將外遊/需定時覆診人士請注意)
*所有運動班需要完成課前及課後評估,請預留時間
*為了讓更多有意參與本計劃的人士有機會參與課堂,凡已獲確認但缺席或退出課堂的參加者,在日後登記活動時將會自動被編入後補名單。有關安排,敬希垂注。
*如有任何爭議,賽馬會健健康康創新「肌」工作小組保留最終決定權
#香港賽馬會慈善信託基金 #肌肉 #肌力 #香港浸會大學 #許士芬博士體康研究中心 #運動是良藥 #恆常運動習慣 #網課 #2024年 #糖尿病 #認知能力
【人人開心Super】
上星期(2024-7-10)我地搞左場「新肌運動大競技」
比計劃參加者參與
當天劃分團體賽同個人賽比大家競逐獎項🏆
攤位遊戲同上年有少少唔同
估你唔到呢😏
抓子、過三關、疊杯等經典遊戲比一眾老友記
回味一下童年玩意
全部睇落簡單,玩落就知要考您眼力、手力、定力
睇相就見到大家幾咁活潑好動
又會主動行出來分享自己參加運動班前後變化同感受
大家嘅意見同反映,我地收到哂
又有得玩、又有大抽獎、又有獎品拎🎁
完場仲有一人一袋紀念品拎走添
臨尾考埋大家夠唔夠手力拎走~
同場設有「運動貼布免費示範區」
結果全場爆滿,深受老友記歡迎
大家都好認真聽書📚
喺度多謝 Acti-Tape 的支持,提供更多預防運動受傷嘅資訊
宜家運動消閒博覽都會見到佢地
詳情可以留意佢地Facebook專頁👍
同時多謝 Nutriworks 友營堂 同 Acti-Tape 贊助今次活動ge紀念品
【8月份特別研究班】
特別班再次出爐比大家!
<對象只限患有糖尿病,60-70歲女士>
<沒有任何與認知能力相關的疾病病史>
<過去六個月內,未曾經歷任何妨礙運動表現的損傷或疾病>
將安排更詳細評估,除左運動班課前評估之外,仲有:
1️⃣ 認知能力測試
2️⃣ 快速血糖測試
3️⃣ 提供記錄佩戴裝置
4️⃣ 參與3個月運動班(即係 #創新肌運動訓練班)
(*參與評估期間不可以參與其他運動課程,敬請留意)
#新蒲崗 #萬昌中心 x2班(鄰近香港九龍貝爾特酒店)
<一星期一堂面授課及一堂網課形式>
<費用:全免>
面授班上課日期:2024-08-02 至 2024-10-25(逢五)
時間:14:30-15:25(MH0461D);15:35-16:55(MH0462D)
網課上課日期:2024-08-06 至 2024-10-29 (逢二)
時間:09:30-10:25(MH0461D);10:35-11:55(MH0462D)
<報名連結>
https://hkbu.questionpro.com/mh0461-62d
*報名前請留意自己是否符合參與要求,並確保可以參與課前評估及12週運動課堂。
<報名日期及時間>
2024-07-05 (12:00pm) 至 2024-07-15 (12:00pm)
報名須知:
*每人限報一班,重覆報名將刪去多餘記錄
*只有成功取錄者才會收到本號碼(5593-0135)Whatsapp通知加入上課群組
*取錄後不設調班,報名時請留意所報班別及上課時間
*實體課及網課均需出席,設有出席率要求(最多請假4次)
*如未能符合上述要求將被考慮中止上課資格(需要上班者/已規劃即將外遊/需定時覆診人士請注意)
*所有運動班需要完成課前及課後評估,請預留時間
*為了讓更多有意參與本計劃的人士有機會參與課堂,凡已獲確認但缺席或退出課堂的參加者,在日後登記活動時將會自動被編入後補名單。有關安排,敬希垂注。
*如有任何爭議,賽馬會健健康康創新「肌」工作小組保留最終決定權
#香港賽馬會慈善信託基金 #肌肉 #肌力 #香港浸會大學 #許士芬博士體康研究中心 #運動是良藥 #恆常運動習慣 #網課 #2024年 #糖尿病 #認知能力
【睇Whatsapp!】
7月份 #創新肌運動訓練班
較早前因反應熱烈
全部班別均收到超出上限的報名數量
所以提前截止
工作小組已整理好各班取錄名單
剛剛已透過Whatsapp通知今次成功取錄學員
即係各班報名名單嘅頭12位幸運兒
記得20/5前加入上課群組
過左限期/冇回覆/封鎖 (5593-0135)/Miss左訊息等原因
會視您為放棄並將名額轉予比第十三位(候補人選)
記得入Group喔~
冇收到今日首輪通知唔洗灰心住
根據過往經驗
1️⃣ 係會有人唔入群組
2️⃣ 係會有人留一個冇Whatspp嘅號碼令到我地搵唔到佢
3️⃣ 係會有人限期後先覆「Sorry Miss左訊息」
4️⃣ 係會有人當詐騙極速退出群組
入到群組嘅您地,恭喜您地先
請耐心等候人齊,研究人員會再安排幾時做評估
【這就是廣告的威力嗎?】
史無前例,第一次報名招生
全部班都第一日就因為滿額截止報名🫢
部分班更喺頭分鐘就額滿截止添
其實每班參加人數得12人
本身已額外預留多幾個名額以供聯絡(如有)候補(但不多不多
早前曾經有一班入面有齊家姐細佬表姐堂妹
同埋佢地嘅另一半👫🏻👯🏻♀️
成個大家庭包哂成班咁濟
所以數字上幾分鐘內即滿額都唔係冇可能
不過工作小組剛才檢視今期報名
發現有較多參加者未有依照報名須知填表
以下情況均不會受理:
1️⃣ 今次仍有部分人填英文姓名,或簡稱
2️⃣ 50-70歲以外人士
3️⃣ 有人同時報幾班/同一班重複填幾份報名(這個不太好喔
4️⃣ 現正上課中的學員
稍後會陸續刪去不合資格的報名
預計可以騰返部分名額比大家再次報名
先前未報到名可以再入多次網址睇下報唔報到
(但唔係班班都有
再次多謝大家咁支持捧場🙌🏻
【來了暑期班☀️】
7月係暑假嘅月份
小朋友有個長假期忙住參加暑期活動
50-70歲嘅您地都可以有暑期活動
一齊訓練做運動💪🏻
⚠️如果您plan暑假去個長旅行就唔好報名喔⚠
⚠️唔好再搞錯以為可以揀上面授堂/網課。係兩個日子都要上堂
⚠️報名前睇熟上一個帖文「報名須知」
7月份 #創新肌運動訓練班
費用:全免
<一星期一堂面授課及一堂網課形式>
#觀塘 #豐利中心 x4班 (場地有貓隻🐱駐守,敬請留意)
MH0440 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0440
MH0441 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0441
MH0442 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0442
MH0443 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0443
#上環 #祐華大廈 x8班 (港島人要注意囉!)
MH0444 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0444
MH0445 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0445
MH0446 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0446
MH0447 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0447
MH0448 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0448
MH0449 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0449
MH0450 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0450
MH0451 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0451
#新蒲崗 #萬昌中心 [酒店隔離好易搵] x4班
MH0452 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0452
MH0453 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0453
MH0454 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0454
MH0455 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0455
#元朗 #榮華工業中心 x只有1班
MH0457 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0457
#旺角 #德發大廈 [港鐵旺角站E2出口] x3班
MH0458 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0458
MH0459 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0459
MH0460 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0460
報名日期:2024-5-10 中午12時正
截止日期:2024-5-22 下午5時正
------------------------
報名須知:
*每人限報一班,重覆報名將刪去多餘記錄
*只有成功取錄者才會收到本號碼(5593-0135)Whatsapp通知加入上課群組
*取錄後不設調班,報名時請留意所報班別及上課時間
*實體課及網課均需出席,設有出席率要求(最少20節)
*如未能符合上述要求將被考慮中止上課資格(上班者/已規劃即將外遊請注意)
*所有運動班需要完成課前及課後評估,請預留時間
*為了讓更多有意參與本計劃的人士有機會參與課堂,凡已獲確認但缺席或退出課堂的參加者,在日後登記活動時將會自動被編入後補名單。有關安排,敬希垂注。
*如有任何爭議,賽馬會健健康康創新「肌」工作小組保留最終決定權
#香港賽馬會慈善信託基金 #肌肉 #肌力 #香港浸會大學 #許士芬博士體康研究中心 #運動是良藥 #恆常運動習慣 #網課 #2024年 #暑期課程
【報名前請留意】
7月班即將公佈消息,大家報名前麻煩睇清楚報名須知,如未能根據指示填妥報名表即不受理
「所有取錄均以填寫網上報名表安排,所以不設公眾候補,只有填過報名表先有安排(如有空缺)」
近幾期嘅參加者仍然出現下面情況:
1️⃣ 以為每班入面淨係揀上實體/網課時間(重申一次係兩樣都要上)
2️⃣ 報名表已列明英文名字不受理(上一期仍然有部分人填英文名)
3️⃣ 計劃要求對象為50-70歲(歲數以外同樣不會受理)
4️⃣ 有參加者以為報幾班,取錄後可以調班(重申一次所有運動班不設調班)
5️⃣ 有參加者以為退出後可以馬上報新班(凡已取錄學員退出仍需履行最少3個月期限,同時會列入候補名冊,不會以首輪取錄)
6️⃣ (話比舊生知)5月/6月/7月完成課堂仍未合乎資格報名
----------------
7️⃣ 再三提醒已規劃外遊旅行/上班人士,自行考慮時間是否適合上課。上課前一至兩星期會安排課前評估,未完成者將不獲上課安排及取消資格(只有平日特定日子進行)。
**溫馨提示:7月班係橫跨暑假**
記得係上到堂先好報名💪
【長話長說】
臨近報名期,整合返過往經驗,再公佈一次報名須知
希望大家清楚程序同成功參與活動😃
1️⃣ 運動班對象為50-70歲(年份計算,現年70歲仍可參與)
〔48歲好想做運動可以嗎?✖️〕
〔72歲仍然日日做運動好Fit,可以報名嗎?✖️〕
以上都是較常收到的查詢。唔好意思,我地以歲數做準則
2️⃣ 請勿重複報名/大包圍
〔同時報幾班機率唔會大左〕
〔系統會刪去您第一次以外的多餘記錄〕
3️⃣ 成功報名不等於直接取錄
〔每班有人數上限,報名系統已預留多數個名額作候補用〕
〔越早報名成功機會越高〕
4️⃣ 面授及網課同樣出席
〔每一期總有參加者「誤」以為可以揀其中一樣上堂〕
5️⃣ 出席不足將被中止課堂
〔本計劃涉及研究項目,以固定訓練週期觀察學員的改善進度及成效〕
〔需上班/兼職/覆診/外遊人士請再三覆核上課時間有否撞期〕
6️⃣ 不設調班
〔呢個時間上唔到堂,可以轉早班/晏班/或其他區?✖️〕
〔有學員誤以為隨意取錄一班後可以調區上課〕
7️⃣ 上課中之學員請勿報名
〔留意大家未上完堂已經報定下期先😳多謝支持但今次唔計〕
〔不存在舊班接新班的情況,例:2月完班無法報名3月至5月班〕
8️⃣ 檢查所填寫的聯絡號碼(需要用到Whatsapp)
〔取錄後會直接加入上課群組等候安排及日後上課交流用途〕
〔曾經有人填錯家居號碼✖️〕
9️⃣ 曾退出計劃之參加者自動列入候補
〔同時適用於已取錄之參加者但沒有加入群組確認資格〕
〔這是公平原則〕
🔟 本計劃屬免費參與之性質並提供資源予參加者及大眾改善身體健康
〔對,這同時是個認真的項目〕
〔希望大家遵守運動班班規〕
下星期二 (12:00pm) 準備開跑🔔📣
岩岩3pm send左候補通知喇~
MH0415, 421, 423, 424, 425, 426, 429, 431
曾經填左報呢幾班ge朋友睇Whatsapp睇下有冇候補通知
其餘冇收到通知就視為落選(6月班)
【首輪通知!】
6月份 #創新肌運動班 已於17/4截止報名
今次反應一樣咁熱烈
每班都因為報名額滿提早截止
岩先約下午3點已經透過官方號碼 5593 0135
Whatsapp通知首輪取錄參加者
您地要喺22/4上午10點前撳群組連結加入對應班號嘅上課群組先算係確認取錄
差唔多3日時間,只是撳一下入Group就搞掂
逾時冇入群組當您退出,下星期再通知候補
真實案例:上期有參加者隔半個月先講Miss左冇睇訊息,一直以為係詐騙唔敢覆
有冇幸運兒今期取錄到啊😀
想讚下你d時間觀念,果然係第一時間報名
未收到首輪通知都唔緊要
參考以往經驗,係會有參加者唔入群組/無端端退出群組嘅
或者係取錄左先發現原來面授課同網課同樣要出席
誤以為淨係揀上面授課,所以需要退出
再次感謝各位對本計劃支持😁
6月班(MH0411,412,422,426,427,428,429,430)因額滿已提早截止
【愚人節候群】
唔好意思😵💫
6月份 #創新肌運動訓練班
上環兩班 MH0427、MH0428資訊出錯
原定網課時間有所變更
請依照最新版本再決定是否選擇本班
報名連結不變
#上環 #祐華大廈
MH0427 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0427
MH0428 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0428
報名日期:2024-4-9 中午12時正
截止日期:2024-4-17 下午5時正
------------------------
報名須知:
*每人限報一班,重覆報名將刪去多餘記錄
*只有成功取錄者才會收到本號碼(5593-0135)Whatsapp通知加入上課群組
*取錄後不設調班,報名時請留意所報班別及上課時間
*實體課及網課均需出席,設有出席率要求(最少20節)
*如未能符合上述要求將被考慮中止上課資格(上班者/已規劃即將外遊請注意)
*所有運動班需要完成課前及課後評估,請預留時間出席
*為了讓更多有意參與本計劃的人士有機會參與課堂,凡已獲確認但缺席或退出課堂的參加者,在日後登記活動時將會自動被編入後補名單。有關安排,敬希垂注。
*如有任何爭議,賽馬會健健康康創新「肌」工作小組保留最終決定權
#香港賽馬會慈善信託基金 #肌肉 #肌力 #香港浸會大學 #許士芬博士體康研究中心 #運動是良藥 #恆常運動習慣 #網課 #2024年
【加碼】
「我想報名!」
6月份 #創新肌運動訓練班 新班資訊公佈📣
今次一口氣開21班😎
對象:50-70歲人士
費用:全免
每班:10-12人
<一星期一堂面授課及一堂網課形式>
<上班人士/已規劃外遊自行留意是否能出席課前評估及課堂>
<睇清楚幾時報名>
#觀塘 #豐利中心 x10班 (場地有貓場主🐱駐守,敬請留意)
MH0411 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0411
MH0412 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0412
MH0413 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0413
MH0414 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0414
MH0415 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0415
MH0416 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0416
MH0417 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0417
MH0418 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0418
MH0419 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0419
MH0420 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0420
#新蒲崗 #萬昌中心 x6班
MH0421 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0421
MH0422 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0422
MH0423 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0423
MH0424 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0424
MH0425 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0425
MH0426 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0426
#上環 #祐華大廈 x5班
MH0427 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0427
MH0428 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0428
MH0429 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0429
MH0430 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0430
MH0431 https://hkbu.questionpro.com/pcmh0431
報名日期:2024-4-9 中午12時正
截止日期:2024-4-17 下午5時正
------------------------
報名須知:
*每人限報一班,重覆報名將刪去多餘記錄
*只有成功取錄者才會收到本號碼(5593-0135)Whatsapp通知加入上課群組
*取錄後不設調班,報名時請留意所報班別及上課時間
*實體課及網課均需出席,設有出席率要求(最少20節)
*如未能符合上述要求將被考慮中止上課資格(上班者/已規劃即將外遊請注意)
*所有運動班需要完成課前及課後評估,請預留時間出席
*為了讓更多有意參與本計劃的人士有機會參與課堂,凡已獲確認但缺席或退出課堂的參加者,在日後登記活動時將會自動被編入後補名單。有關安排,敬希垂注。
*如有任何爭議,賽馬會健健康康創新「肌」工作小組保留最終決定權
#香港賽馬會慈善信託基金 #肌肉 #肌力 #香港浸會大學 #許士芬博士體康研究中心 #運動是良藥 #恆常運動習慣 #網課 #2024年
【仲有12個鐘🔔咪話唔提】
大家最緊張、最關心嘅5月份 #創新肌運動訓練班
已於較早前 (約5:30pm)
透過Whatsapp訊息發放取錄通知
或者被加入上課群組(詳情見圖)
期限:2024-3-21(即係聽朝) 10am前
收到訊息但冇入群組嘅您
會視作無回應及退出
直接將原定取錄資格轉予候補參加者~
<加入群組代表確認取錄資格>
<退出群組直接視為退出運動班>
有幾班已經有人秒速離開群組🤫🫡
又有人好快咁封鎖左我地 (5593-0135) 官方號碼🫠
報左名而今日收唔到通知嘅候補人士
會感激你地主動放棄名額😅
聽朝10點後會整理確認名單
之後會直接聯絡候補
以相同訊息加入上課群組
收到訊息可以喺度揮下手嗎?
【報名直擊】
MH0388, 389, 390, 391, 392, 393, 399, 400, 401, 402 滿額提早截止!
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Monday | 10:00 - 18:00 |
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Friday | 10:00 - 18:00 |
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