22/05/2026
【 24/7 FITNESS 🏝️ 長洲分店 Coming Soon! — Q&A 「掃街」篇 】
去得長洲玩，點可以唔「掃街」？🍢特別係嗰粒比拳頭仲要大嘅長洲大魚蛋，真係行過都忍唔到手買返串！🤤
但作為一個全職或者業餘嘅 Fitness 達人，食之前個心總會掙扎一下：
「食一粒長洲大魚蛋，要做幾耐 Gym 先可以消耗返？🤔」
等我哋同兩位「吉祥物兼卡路里糾察」DUM仔 同 壺DEE 幫你拆解啦！
原來 一粒大魚蛋大約有 80-100 卡路里！
要完全消耗返呢一粒嘅熱量，大約要做 15 分鐘嘅重量訓練！🏋️♂️
💡 另類轉念法：增肌減脂神助攻？
其實換個角度諗，卡路里不准恐慌！食完大魚蛋之後，即刻過嚟 24/7 FITNESS 推幾組 Chest Press（胸部推舉），啲能量同碳水就啱啱好可以用晒嚟推重啲、充血感更勁！簡直係完美嘅 Pre-workout 補給！🔥💪
長洲店好快就同大家見面，快啲 Tag 你個大胃王 Gym Buddy 啦！
#長洲 #長洲大魚蛋
14/05/2026
【 24/7 FITNESS Office代表隊正式癲咗：冷氣軍師強行出征HYROX上海站❄️🏃♂️ 】
首先，講咗重要嘢先!
🔥24/7 FITNESS 冠名贊助 2026 HYROX 上海站🔥
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有見及此，24/7 FITNESS 派出 office 最強💪🏻嘅——冷氣軍師s！佢哋四位已經準備好用最獨特嘅姿勢去迎接挑戰😛。即刻為大家逐一介紹呢幾位傳奇成員：
🪨 求生型選手：艾石
艾石係隊入面嘅冷氣軍師，佢最強嘅地方就係幫隊友打氣，同埋吹水。佢今次俾自己嘅目標，係希望負責嗰兩個項目可以喺 60 分鐘之內完成。佢做人最緊要嘅宗旨就係要假勤力但係真懶惰。
😩 盡做型選手：Joe Go
Joe Go 係我哋專業嘅傷患代言人，佢最勁嘅項目就係受傷，而佢最弱嘅地方就係佢嗰對斷過韌帶嘅膝頭🤕。佢今次嘅目標係想大家聽佢講一齊企硬唔好受傷。佢一直深信一個道理，就係只要唔受傷嘅話，佢就已經係冠軍。✌🏻
🙋🏻♂️ 策略型選手：老車💪🏻
老車係傳說中深圳 HYROX 退賽第一人。🥇佢今次參賽嘅最大目標就係挑戰自己唔好再中途退出，佢最出名嘅格言係喺相對論嘅情況之下，只要隊友做多啲，佢就可以做少啲啦。💪
棄權型選手🫠：Office GymL
Office GymL 係唯一一個喺海選做完滑雪機就已經棄賽嘅男人，佢唯一有信心嘅項目只有滑雪機，其餘所有項目都係佢嘅弱點。佢今次嘅目標係想盡量頂住，希望到時唔好 call 急救。佢平時嘅格言就係做 Gym 係絕對唔會做 cardio 㗎。🫡
呢隊「冷氣軍師」即將由冷氣房衝去賽場，大家記得密切留意佢哋嘅表現，一齊為佢哋打氣（或者祈禱）啦！🔥💪
#冷氣軍師
12/05/2026
【24/7 代表隊 @ HYROX香港站：熱血賽場全紀錄版】
過去呢兩日，HYROX 香港站現場只有一個字：火熱！🔥
除左我哋 24/7 代表隊全員順利完賽之外，最令我哋感動嘅，係見到賽場入面每一位運動員。無論係精英組定係第一次參賽嘅新手，大家喺嗰 8 站 Workout 入面，即使攰到手震、腳軟，但眼神入面嗰種「點都要推埋嗰下 Sled」嘅執著，先係比賽最正嘅地方💪🏻！
而24/7 代表隊由平時喺 Gym 房默默訓練，到正式踏上呢條賽道，每一步都證明緊：只要唔停止訓練，就無嘢可以難倒我哋。我哋提供嘅唔止係 24 小時嘅空間，更係撐住你由「我想試下」變成「我做得到」嘅信念。🦾
睇返呢啲精華，依然感受到嗰份熱血！感謝每一位隊員嘅付出、教練嘅指導，同埋場邊每一聲加油。
恭喜所有 Finisher，我哋下站見，Gym 房見！HYROX 上海站見！🧡
