United Fitness

HYROX HONG KONG 🇭🇰 學員個案分享 - 猛龍女子接力隊 (Katherine & Brenda)
運動格言：
「連開始都沒有，何來堅持到最後。」Katherine
「珍惜自己，樂觀積極，不放棄，勇敢感恩。」Brenda

今次 HYROX賽場上，有一支特別既四人女子接力隊，完美詮釋左「相健共融」精神。健全既Katherine、Winky、只有 5% 剩餘視力既Brenda、聽障人士Sandy同埋領跑員Joyce五人攜手踏上呢個充滿汗水與熱血既HYROX挑戰之旅。

對於患有視網膜色素病變既後天失明者 Brenda 來講，當初被醫生判定眼疾無法醫治時，感覺好似失去咗全世界，以為餘生只能苦悶咁係屋企成為家人既負累。但憑藉無比既勇氣與毅力，佢拒絕向命運低頭。

為咗減慢肌肉流失，佢開始接觸健身，後來更嘗試雙人單車、游水同跑步。當聽到教練分享 HYROX 呢項結合跑步同體能既新興運動時，雖然難度極高，但賽制不設時限、歡迎身心障礙人士參與既兼容性，深深吸引咗佢。佢決定勇敢踏出舒適圈，接受呢個充滿困難既挑戰。

而熱愛挑戰自我既Katherine係上年睇完朋友比賽後，被現場熱血既氣氛深深吸引。佢深知一個人既力量有限，更渴望與人同行，剛巧遇上「猛龍隊」便第一時間舉手報名。對Katherine而言，HYROX 最迷人既地方正正係與隊友「互相折磨」又互相扶持既經歷。由平時夾時間練習，到比賽當日共同承擔身體上既痛苦，再到衝線一刻既純粹快樂，呢啲共同回憶係無可替代。

係整個準備過程入面，兩位都深深感受到「有隊友真好」，同時亦非常感激 United Fitness 教練團隊無私付出。教練們不僅充滿熱誠，更細心針對視障運動員需要調整教學。透過循序漸進訓練，Brenda 慢慢掌握到所有項目技巧，最後主攻Sled Push同Wall Balls。雖然心肺功能較弱，跑完步再推雪橇會透支體力，但係領跑員精準導航下，Brenda 竟然能以 6分58秒 成功推動 100 公斤嘅雪橇，Wall Balls 更以 3分34秒 順利完成！每次望住儀錶上進步既數字，都會令佢不自覺地上揚嘴角。

比賽場上，健全與視/聽障不再是隔膜，而係互相補足。Katherine笑言，比賽中最困難就係比賽時既「表情管理」；而 Brenda則將目光放係未來，希望進一步改善跑步同關卡技巧。係同一屆賽事中，Katherine係參加者、打氣隊同現場觀衆三個身份中切換，見證住Brenda係賽場上發光發熱，個種滿滿感動與興奮，難以言喻。

「相健共融」不僅僅係一句口號，而係五位女將係賽道上流過既每一滴汗水。佢地想透過自己既故事鼓勵所有仲猶豫緊既人：「唔好諗咁多，即刻齊來一起玩！我哋做到，你一定都做得到！」

💡 Official HYROX training club

歡迎DM或 WhatsApp 查詢：96684022
https://api.whatsapp.com/send?phone=85296684022

地址：
灣仔駱克道88號2樓全層
2/F Floor , 88 Lockhart Rd, Wan Chai
（距離灣仔地鐵站只需2分鐘路程）
開放時間：星期一至星期日08:00am- 11:00pm

HYROX HONG KONG 🇭🇰 學員個案分享 - Miki
運動格言：「態度決定一切。能力只係其次，願意堅持先有機會突破到自己。懶散敷衍，只會原地踏步。」

Miki本身有做開運動，一直被 HYROX 結合跑步同關卡動作挑戰性所吸引。對佢來講，HYROX 最獨特之處係考驗身體係極度疲勞狀態下，究竟可以堅持幾耐。

比賽從來唔需要同人比較，全憑自己掌握節奏，每一站都係同自己既一場搏鬥。

為了今次比賽，Miki堅持咗四個月刻苦訓練。由於本身上肢肌力較弱，加上以往較少跑步，較難於控制跑速同心率，訓練過程絕對係一場身心既磨練。更甚係，比賽前夕不幸受傷被迫暫停訓練兩星期，打亂咗整個計劃，一度令佢感到非常緊張同擔心。

不過，汲取左上次深圳站賽事經驗，比賽過程中特別注重控制跑速同呼吸，希望造岀理想時間。特別係Wall Balls 關卡，精神同體力都已經完全透支，全靠教練同朋友係背後大力打氣，特別係最後 10 下，令佢深感「唔係只有自己一個人」，最終咬緊牙關用盡全力完成！

結果非常令人鼓舞，Miki成績比上一次大幅進步咗左4 分鐘！對於呢個意外驚喜，佢將功勞歸於教練悉心安排訓練以及同行朋友支持，認為今次成功係大家一齊努力既成果。

佢特別想鼓勵未參加既朋友：「HYROX 係一個挑戰自我既好機會，而家賽制多元，完全可以同朋友並肩作戰，一齊感受跨越終點線既成就感。唔好猶豫，嘗試踏出呢一步，你會發現自己原來有好多可能性！」

💡 Official HYROX training club

歡迎DM或 WhatsApp 查詢：96684022
https://api.whatsapp.com/send?phone=85296684022

地址：
灣仔駱克道88號2樓全層
2/F Floor , 88 Lockhart Rd, Wan Chai
（距離灣仔地鐵站只需2分鐘路程）
開放時間：星期一至星期日08:00am- 11:00pm

HYROX HONG KONG 🇭🇰 學員個案分享 - Stephanie
運動格言：「冇嘢做唔到，只有你唔做，做得有幾好，視乎你點做！」

Stephanie自言性格比較「活躍」，十分享受辛苦及流汗既感覺，亦非常喜歡作新嘗試。當初有兩位朋友邀請組隊參賽，佢毫不猶豫就一口答應，造成第一次挑戰HYROX就要三日雙賽。

對佢來講，HYROX 需要同時挑戰心肺耐力、肌力以及同隊友合作，極具挑戰性，正好俾到一個好好既理由自己去努力練習。

雖然準備時間稍為緊絀，比賽前兩個月先真正開始學習每個動作，但訓練過程有好大驚喜與滿足感。最深刻既係推雪橇（Sled Push）項目，由一開始完全推唔郁，到後來教練指導掌握技巧後，成功推到來回幾轉，真係超級開心，驚覺「原來自己係可以的」！

問到過程中最難克服既事，Stephanie笑言除咗日練夜練比較攰之外，其實冇感受到咩特別困難。因為佢對自己沒有施加任何期望同要求，放低壓力，覺得無論結果點樣都沒什麼後果，反而能夠抱持最純粹既心態去享受訓練。

完成今次經歷後，佢特別想鼓勵同年紀既年長人士勇敢參賽。佢認為上咗年紀其實更加需要有適當強度嘅鍛鍊，去保持肌肉並減慢流失，對身體健康有大大既正面影響。

對於仲猶豫緊報唔報名既朋友，Stephanie寄語大家：「唔參加點知自己唔得？猶豫即係想玩，唔好蝕，過程中一定有得着！」

💡 Official HYROX training club

歡迎DM或 WhatsApp 查詢：96684022
https://api.whatsapp.com/send?phone=85296684022

地址：
灣仔駱克道88號2樓全層
2/F Floor , 88 Lockhart Rd, Wan Chai
（距離灣仔地鐵站只需2分鐘路程）
開放時間：星期一至星期日08:00am- 11:00pm

HYROX HONG KONG 🇭🇰 學員個案分享 - Jack/Ling

運動格言：
「唔好諗能唔能夠成功，全力勇往直前」
「唔好諗，做咗先！」

Jack/Ling現在係訓練夥伴，但在香港站先分開參加不同項目。Ling首次挑戰HYROX就已經挑戰男子個人職業組，一步到位；而Jack則如另外一位朋友挑戰男子雙人公開組。

Jack上年第一次挑戰HYROX，參加原因好簡單，一個字「型」！亦直接影響咗Ling都想嘗試挑戰，於是兩位就一齊訓練，以訓練夥伴形式互相推動對方。由此Ling係挑戰個人職業組，而Jack則希望突破上年嘅個人最佳時間，所以訓練課程經常被形容為「挑戰人體極限」，希望以最好狀態迎接香港站。

由職業組關卡重量與公開組有頗大差別，所以首次挑戰，過程歷盡艱辛，但Ling都非常享受整個比賽過程。而其中一個好大動力，來自於其他參賽者、觀賽人仕甚至工作人員既打氣聲音，提供咗俾佢好大力量。最終憑着堅持同支持，都可以順利完賽，真正既「一步到位」。

而Jack亦都在香港站大破個人最佳時間達17分鐘完成賽事。佢特別提及係比賽過程中，幾次接近頻爆邊緣都咬緊牙關撐住，雖然好辛苦但係「好爽」，而且為左衝線個一刻，幾辛苦都係值得。

來緊八月份，Jack/Ling將會拍檔挑戰男子雙人公開組，並已設定目標時間，期待睇到兩位創造佳績。

💡 Official HYROX training club

歡迎DM或 WhatsApp 查詢：96684022
https://api.whatsapp.com/send?phone=85296684022

地址：
灣仔駱克道88號2樓全層
2/F Floor , 88 Lockhart Rd, Wan Chai
（距離灣仔地鐵站只需2分鐘路程）
開放時間：星期一至星期日08:00am- 11:00pm

HYROX HONG KONG 🇭🇰 學員個案分享 - Rachel

運動格言：「一世人活一次 想做就去做🔥」

Rachel係一位健身教練，上年初次接觸HYROX係因為同事報名參賽，係同事鼓勵之下就一齊挑戰。而第一次挑戰就係單人賽，當時都可以順利完成，但過程極為艱辛，成績亦都未預理想。

不整個比賽氣氛好好，就算係一個素未謀面既陌生人，都會落力為你打氣，就好似全場都係你隊友一樣。

今年報名之前，Rachel都經歷左一段時間考慮同埋猶豫，因為上年個人比賽經驗太恐怖。不過如同Rachel既人生格言，一生人每一次，都係唔好諗咁多！報名！

由第一步踏入起步區，Rachel表示其實內心真係好緊張好驚，不過好快就倒數岀發，已經唔諗得咁多，相信自己，一起步就跑出去。整個比賽過程都一路控制住自己步調，按照訓練時所學既技術穩定發揮，一切都非常之順利。

直至去到Wall Ball，由於上年最恐怖既體驗就係呢個關卡，所以跑入去既時候都好緊張。但由於有一整年時間調整技術同埋加強咗訓練，今年係呢個關卡發現大有改善，亦順利完成。完賽對第一個感覺就係好想多謝勇敢踏出第一步去嘗試挑戰HYROX既自己。

最後比賽成績比起上年進步超過20分鐘，係UF進步時間最大既學員。而Rachel最想分享既秘訣就係，一定要更專注跑步練習，提升心肺，同埋一定要永遠相信自己，相信自己冇野係做唔到！

恭喜Rachel👏🏽👏🏽👏🏽

💡 Official HYROX training club

歡迎DM或 WhatsApp 查詢：96684022
https://api.whatsapp.com/send?phone=85296684022

地址：
灣仔駱克道88號2樓全層
2/F Floor , 88 Lockhart Rd, Wan Chai
（距離灣仔地鐵站只需2分鐘路程）
開放時間：星期一至星期日08:00am- 11:00pm

HYROX HONG KONG 🇭🇰 學員個案分享 - 視障運動員李昇

運動格言：「與其諗咁多，不如試咗先，未試過永遠唔知道結果會係點！」

李昇本身係一位視障跑手，亦係一位鋼琴家。由於本身鍾意挑戰新事物，亦知道HYROX結合咗跑步同埋重量關卡，極具挑戰性，所以就毅然踏上呢條挑戰之路。

第一次係UF接觸關卡動作，真正體驗到152KG推雪橇同20KG沙袋箭蹲既時候，都有一個諗法 - 究竟自己可唔可以順利完成整個單人比賽？

但隨着教練指導以及同其他猛龍隊友並肩訓練，體能狀態同信心亦都大大提升，甚至為比賽設定左目標時間。

整個訓練過程中既一點一滴都非常難忘，教練亦有因應視障運動員特別需要作出咗教學調整，令到學員可以安全有效既情況下完成訓練。

李昇都特別感謝教練於比賽當日帶領熱身和幫忙準備比賽，亦係途中大力打氣。

比賽過程中最困難係推/拉雪橇，由於視障人士比較缺乏方向感，所以需要消耗大量體力去應付，帶來巨大心理和體能壓力。隨着雪橇項目完成，透過控制比賽節奏慢慢回復體力，堅持向前，最後都可以順利完成賽事，並獲得視力障礙組季軍。

完成今次賽事之後，李昇計劃挑戰下一個HYROX，相信下一次一定會做得更好。

💡 Official HYROX training club

歡迎DM或 WhatsApp 查詢：96684022
https://api.whatsapp.com/send?phone=85296684022

地址：
灣仔駱克道88號2樓全層
2/F Floor , 88 Lockhart Rd, Wan Chai
（距離灣仔地鐵站只需2分鐘路程）
開放時間：星期一至星期日08:00am- 11:00pm

We are stronger together.👊🏼

💡 Official HYROX training club

歡迎DM或 WhatsApp 查詢：96684022
https://api.whatsapp.com/send?phone=85296684022

地址：
灣仔駱克道88號2樓全層
2/F Floor , 88 Lockhart Rd, Wan Chai
（距離灣仔地鐵站只需2分鐘路程）
開放時間：星期一至星期日08:00am- 11:00pm

We are stronger together.🔥🔥🔥
恭喜所有單人及接力組 猛龍運動員完成HYROX香港站賽事

在單人組更獲得女子視力障礙組別第一名🥇
及男子視力障礙組別第三名🥉

而由健全人仕與視/聽障運動員組成既八隊接力隊
亦都全體完成賽事 充分體現過程中大家付出既努力
UF與猛龍長跑隊同行 支持傷健共融

💡 Official HYROX training club

歡迎DM或 WhatsApp 查詢：96684022
https://api.whatsapp.com/send?phone=85296684022

地址：
灣仔駱克道88號2樓全層
2/F Floor , 88 Lockhart Rd, Wan Chai
（距離灣仔地鐵站只需2分鐘路程）
開放時間：星期一至星期日08:00am- 11:00pm

四人 八腿 一條心 接力隊四個人一條心衝向終點💪🏼💪🏼💪🏼

💡 Official HYROX training club

歡迎DM或 WhatsApp 查詢：96684022
https://api.whatsapp.com/send?phone=85296684022

地址：
灣仔駱克道88號2樓全層
2/F Floor , 88 Lockhart Rd, Wan Chai
（距離灣仔地鐵站只需2分鐘路程）
開放時間：星期一至星期日08:00am- 11:00pm

係HYROX雙人賽中關卡七Sandbag Lunges
你可以和隊友互相交替進行動作 但交換沙袋過程中記得唔好將沙袋跌落地下 以免被罰時
建議適時交換沙袋 保持高速和節省體力

💡 Official HYROX training club

歡迎DM或 WhatsApp 查詢：96684022
https://api.whatsapp.com/send?phone=85296684022

地址：
灣仔駱克道88號2樓全層
2/F Floor , 88 Lockhart Rd, Wan Chai
（距離灣仔地鐵站只需2分鐘路程）
開放時間：星期一至星期日08:00am- 11:00pm