BE FIT 24-7 FITNESS
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22/08/2023
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減脂瘦身｜增肌塑型｜增強體質
放鬆筋肌｜痛症管理｜改善老態
😊專業、熱誠教練團隊
📌度身訂造重量訓練
💆🏻拉筋伸展運動
🥗營養飲食建議
🥊拳擊消脂訓練
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地址：紅磡馬頭圍道49號寶怡大廈1樓B室
(中銀樓上，土瓜灣站D1出口，步行5分鐘)
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20/03/2023
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BE FIT 24-7 FITNESS 紅磡
提供教練租場服務，開放24小時 佔地6000呎, 土瓜灣站步行5分鐘 ，一個舒適既運動環境😊
💡全年無休24小時營業
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💯拉筋床、inbody、水機提供
🛁 獨立洗手間及浴室
✨全場已完成消毒塗層，每日定時清潔所有健身器材
🥊Boxing 🧘🏻♀️瑜珈🏋🏻♀️ TRX及健身舞蹈設備
🏋🏻♂️重量訓練區域
🏃心肺運動區域
🥊草地功能訓練區域
⚙️器械區域
🫶🏼歡迎教練自己操嘢😉
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減肥、keep fit 從來都唔係口號🤭
保持美好體態 當係送畀自己最好嘅禮物💕
新嘅一年 為自己訂下新嘅目標 ✨
修身增肌想有所突破？🤔🫢
不妨搵我地教練團隊交流下🫱🏼🫲🏽
希望我地專業又熱血嘅💪🏼私人教練課程會幫到你😉
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22/01/2023
BE FIT 24-7 祝大家 兔年行大運 🍊
身體健康💪🏼 🐰氣揚眉😘
🧧 新春照常開放 ☺️
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04/12/2022
增肌、減脂遇上平台期，可能訓練方法需要作出調整、改變。
1️⃣ 重新審視訓練動作標準性
2️⃣ 嘗試降低重量增加下數的肌耐力訓練
3️⃣ 營養飲食有否足夠補充？
4️⃣ 有否充足嘅作息令肌肉恢復？
如果健身上有任何疑問，歡迎大家同我哋教練團隊交流一下😉🫶🏼
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30/11/2022
放鬆筋肌｜痛症管理 | 改善體姿
舒緩筋膜、肌肉及關節繃緊引致的痛患
有效提升筋骨柔韌度，改善痛症😌
無論係Office上班一族/手機一族嘅肩頸背痛，到運動/負重訓練的急性或慢性運動創傷，都幫你全面解決痛症根源，提升工作及運動表現💪🏼😉
伸展拉筋服務
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‼️ 美臀神器- HIP THRUST MACHINE 🍑
想練pat pat，塑造下身曲線，呢一部machine一定係女士們嘅福音😍 佢嘅斜板腳踏，有效達到臀部極佳嘅頂峰收縮😉
對於男士們，臀部屬於大肌肉群，有效提升增肌及脂肪燃燒效果，同樣不能錯過😎
對於初學者會有啲難掌握，如果未係做得好好，pat pat 冇feel/總係腰痛，可以請教一下我哋教練團隊，了解更多😉
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腰酸背痛 搞唔掂⁉️🥹
今日就分享幾個放鬆腰背嘅伸展動作，非常有效😊希望大家勤力啲做💪🏼😉
1️⃣ Cat Cow Pose 貓式伸展
- 腰部向下沉、挺起臀部、頭慢慢抬起
- 然後將腹部收緊抬高
- 臀部向下沉
2️⃣ Quadratus Lumborum Stretch腰方肌伸展
- 左腳放在右膝外 上身挺直
- 右手按緊左膝
- 向後轉身 眼望遠方
(如是者左右交替)
3️⃣ Spinal Decompression : Dead Hang垂直懸掛
- 前臂以外的肌肉放鬆
- 感受脊椎向下拉長
- 令脊椎之間的壓力釋放
對於初學者會有啲難掌握，如果未係做得好好，可以請教一下我哋教練團隊，了解更多😉
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21/11/2022
24小時 任玩健身設施
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額滿即止‼️
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會所特色 OUR FEATURES:
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17/11/2022
看起來有多從容
背後就有多努力
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13/11/2022
BE FIT - 除咗係體態、體能上嘅追求
亦都喻意住我哋希望每人個mind都能夠”be fit “ 😉
always get ready for challenges 🔥
always get ready to strive for a better living 😊
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03/11/2022
If you do not like where you are today, CHANGE something and make tomorrow DIFFERENT.
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