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-維生素 B2幫助碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝轉化成能量
-維生素 B6:參與蛋白質的代謝和合成，有助於身體正常的生長和發育
-維生素 D3:在骨骼形成過程中起著關鍵作用，有助於鈣和磷的適當利用，維持骨骼健康。

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如何提升新陳代謝？🤾🏻

1️⃣充足睡眠💤
睡得好、睡得飽，有助於身體各機能正常運作。

2️⃣攝取蛋白質🍳
蛋白質能增加食物熱效應作用，進而提高新陳代謝率。

3️⃣多做運動🏋🏻
多運動是提升新陳代謝最快速且直接的方法，建議每週要運動3次、每次最少30分鐘。

4️⃣足夠水份💧
人體有60%都是水，所以大部份的生理機能都需要水才能進行。

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