中國香港全人健康體適能學院

樂齡腦健康🏋🏻‍♀️認知防護Q&A
早認知👍早預防💪
#樂齡腦健康
#亞洲全人健康體適能學院
#歡迎各界項目合作交流

點解瞓得多，仲攰過瞓得少？
😴 瞓得多
越睡越疲倦、精神渙散
✨ 瞓得少
作息得宜，精神飽滿

💡重點：睡眠質素 > 睡眠時長
深睡時間不足、作息混亂，就算睡夠時間一樣會攰。

✅改善關鍵：
固定作息時間
睡前減少使用手機
建立睡前放鬆習慣

#唔係瞓得耐就好要瞓得有質素
#亞洲全人健康體適能學院
#歡迎各界項目合作交流

濕疹搽完藥膏好返 但停咗藥膏又翻發？
原來濕疹有一樣嘢都會令問題惡化🧐

加州大學研究了21萬人數據發現：
每吸收1 g鹽濕疹風險增加11%
研究更顯示每多1 g鈉
濕疹發作率增加22%

濕疹患者病變皮膚中鈉含量
比正常人高出30倍‼️
#亞洲全人健康體適能學院
#樂齡體適能學出健康人生
#歡迎樂齡人士加入

長者體適能，重拾活力人生！

強化肌力、提升平衡、預防跌倒，同時結識新朋友。專業導師小班指導，安全又有效，讓您輕鬆告別關節疼痛，每天活力滿滿，重拾年輕自信！

專業導師：經驗豐富，提供個人化指導
安全有效：動作簡單易學，無副作用
小班教學：細心關注每位學員需求
社交互動：與同好一起運動，增進感情

好處
✅ 增加肌肉力量，提升行動力
✅ 預防跌倒，降低受傷風險
✅ 改善平衡感與靈活性
✅ 強化心肺功能，增強體力
✅ 緩解關節疼痛
✅ 提升生活品質，活出精彩人生

課程資訊
· 時間：逢星期一、三、五 14:00-15:00【敬請預約】
· 地點：九龍尖沙咀柯士甸道136號1樓全層
· 費用：$50 / 堂
· 報名：WhatsApp 6990 7998

健康小貼士
🏃‍♂️ 多運動，多健康！
🥗 健康飲食，補充蛋白質！
😊 保持積極樂觀的心態！

亞洲全人健康體適能學院
Asia Holistic Health and Fitness Academy

#亞洲全人健康體適能學院
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✨ 今日講座圓滿成功！感謝各位老友記嘅熱情參與！✨

今日下午過百位老友記齊集「樂齡體適能講座」，一齊學、一齊玩、一齊動起來！💪 見到大家體驗時笑得咁開心，我哋成個團隊都充滿力量！

🔥 錯過咗今日？唔緊要，我哋仲有位俾你！
只要而家 DM / WhatsApp 我哋，即可以優惠價 $100 預約體驗課堂🎯
名額有限，先到先得，快啲約埋老友記一齊嚟啦！

📅 課堂時間：逢星期一、三、五 14:00 - 15:00（敬請預約）
📍 上課地點：九龍尖沙咀柯士甸道136號1樓全層
📞 報名查詢：WhatsApp 6990 7998

🔹 亞洲全人健康體適能學院
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