Anytime Fitness Fortress Hill

Merry Christmas~ 🎄🎄❤️
願大家都有一個開心嘅聖誕假期🥳

係觀塘進行既賣旗活動結束過後得到機構嘅答謝信

我們一班義工隊友感到榮幸
能夠幫到人之餘，自己亦得到快樂
快啲黎參加我地Anytime fitness
義工服務，希望您/妳都能夠得到呢一份快樂💞

我地現積極發展義工團隊，希望號召更多會員及其家人朋友一同參與義工服務回饋社會，以往企業大多以捐款形式支持慈善公益活動，但我地更想身體力行投入公益事務，實踐企業責任精神傳播愛心，做善事都可同時做埋有氧運動一舉兩得，送暖到不同階層、不同背景人士，亦為自己及他人的生命增添色彩。

合作單位: 自強協會
https://www.1stephk.org/


#自強協會 #慈善機構 #派米 #觀塘
#健身室義工團 #義工 #義工隊 #義工招募 #義工活動 #義工服務
#健身室 #企業責任
#送暖 #慈善 #正能量 #施比受更有福 #身體力行做義工
#賣旗日 #社區活動
#炮台山 #北角 #天后
#賣旗是有氧活動

新一輪招募義工派頸巾
活動日期: 2023年1月14日
(星期六)
時間: 下午3時~4時半
地點: 上水清河邨清譽樓
對象: 獨居長者/雙老
活動: 歲晚送暖活動

合作單位：天糧行膳
天糧行膳積極尋求善長捐助物資，攜手為社會出一分力，散播祝福，收獲喜樂。

以後會籌備更多相關活動，希望各會員踴躍參加。

我地現積極發展義工團隊，希望號召更多會員及其家人朋友一同參與義工服務回饋社會，以往企業大多以捐款形式支持慈善公益活動，但我地更想身體力行投入公益事務，實踐企業責任精神傳播愛心，做善事都可同時做埋有氧運動一舉兩得，送暖到不同階層、不同背景人士，亦為自己及他人的生命增添色彩。

如您願意成為我們平台的義工，可到以下連結提供你的聯絡方式或到我們的專頁檔案點擊鏈接填寫表格。
https://forms.gle/KiLSAdi3thrdBjA4A


#天糧行膳 #慈善機構
#頸巾派發 #健身室義工團 #義工
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#企業責任
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#身體力行 #獨居長者 #老友記
#炮台山 #北角 #天后
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#歲晚送暖活動

香港首個1️⃣由國際功能體適能聯會 (The International Functional Fitness Federation (iF3) )認證的比賽、由香港肌力及運動表現協會 (HKSPSCA) 及 Sportsoho 舉辦的-【香港功能體適能錦標賽 - 城市戰】將於12月25至27日登陸亞洲國際博覽館5號展館！🎊

ANYTIME FITNESS HK身為是次賽事的🏅GOLD SPONSOR🏅，現誠邀各位精英🤸🏻‍♀️、運動狂熱份子🔥及活力家庭👪參與，一齊大展身手🏋🏻‍♂️！

ANYTIME FITNESS將贊助我們親愛的會員參加是次活動，有興趣的會員請向您所在的俱樂部查詢贊助名額！ 截止日期為 21/12，贊助名額有限，先到先得！ 現場另設Dynamic Bar 及壺鈴工作坊，費用全免，快啲拉埋個friend嚟幫你打氣啦！

🏁活動詳情：
📅日期：2022年12月25日（星期日）至12月27日（星期二）
📍地點：城市運動博覽 City Games Expo 2022 - 亞洲國際博覽館5號展館
🏆組別：精英組、運動狂熱及家庭組
🔗報名：https://fitnesscitygame.sportsoho.com/zh-hant/event-details
🔍查詢：96923454

⭐【國際功能體適能聯會 (The International Functional Fitness Federation (iF3) )】
✅ 非營利性組織，為舉辦競技性功能體適能的國際官方組織
✅ 在全民國際體育協會 (TAFISA) 的領導下，並朝著成為奧運項目為目標
✅ 正在向奧運會邁進，功能性體適能健身急促發展，更成為全球最受歡迎的健身計劃之一

⭐【香港肌力及運動表現協會 HKSPSCA】
✅ 中國香港體育協會暨奧林匹克委員會轄下之本地體育總會 – 中國香港群眾協會（Sports for All Confederation of Hong Kong) 成員(associate member)
✅ 致力為香港推動運動表現及肌力與體能訓練予運動專業人士及為大眾提供培訓及致力與各階層、機構合作開發計劃和服務，以提高大眾對運動表現的認知及如何惠及個人健康及社區中
✅ 國際功能體適能聯會（IF3）中國香港區唯一認可官方機構

Event Organisers


Recognised By


Venue

City Games Expo 2022 - Hall 5, AsiaWorld-Expo


#香港功能體適能錦標賽城市戰 #香港肌力及運動表現協會
#全球最多分店
#劃一會藉 #通行全球 #香港 #美國 #澳洲 #英國 #加拿大 #日本
#健身 #運動

今日係山景村進行到長者護理中心活派發頸巾及與長者一同伸展的活動已經完滿結束啦~

再此特別感謝Esther導師親手織的溫暖頸巾 ~

今次義工隊友帶著姨甥仔參加這次活動，感覺有些不同，可以感染年輕人參加義工活動非常開心，他說下次有活動可以帶同學一起參加。
以後會籌備更多相關活動，希望各會員踴躍參加。
我地現積極發展義工團隊，希望號召更多會員及其家人朋友一同參與義工服務回饋社會，以往企業大多以捐款形式支持慈善公益活動，但我地更想身體力行投入公益事務，實踐企業責任精神傳播愛心，做善事都可同時做埋有氧運動一舉兩得，送暖到不同階層、不同背景人士，亦為自己及他人的生命增添色彩。
合作單位: 基督教香港信義會
https://service.elchk.org.hk/index.php

#慈善機構 #派米 #山景村
#屯門 #健身室義工團 #義工 #義工隊 #義工募 #義工活動 #義工服務
#健身室 #企業責任
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#賣旗日 #社區活動
#炮台山 #北角 #天后

🎅🏼🎄
聖誕嚟啦! Anytime Fitness 想送 1 個月俾新加入我哋嘅朋友, 優惠期有限, 把握機會send埋俾身邊朋友一齊嚟做gym啦!

詳情請聯絡你就近分店查詢 😉
歡迎大家預約參觀。
查詢電話/whatsapp : 69253611
https://wa.me/85269253611
地址 : 炮台山福元街7號利都樓地下i-2舖

Christmas is coming! Anytime Fitness is giving away 30 days of free gym membership to our new members, grab your chance and send this to your potential gym buddy!

Contact your nearest club for details 😉
Please contact us NOW for a visit.
Inquiry/whatsapp : 69253611
https://wa.me/85269253611
Address : G-1/F, 7 F*k Yuen St, North Point

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香港分店
【九龍】荔枝角, 深水埗, 旺角, 何文田, 紅磡, 佐敦, 土瓜灣, 慈雲山, 九龍城, 觀塘, (太子)
【港島】西營盤, 灣仔, 炮台山, 鰂魚涌, 西灣河, 柴灣
【新界】屯門蝴蝶, 屯門良景, 元朗, 荃灣, 葵興, 葵芳, 青衣, 粉嶺, 恆安,(安蔭),(將軍澳)

AF Hong Kong Gym Locations
【KOWLOON】Lai Chi Kok, Sham Shui Po, Mong Kok, Ho Man Tin, Hung Hom, Jordan, To Kwa Wan, Tsz Wan Shan, Kowloon City, Kwun Tong,(Prince Edward)
【HONG KONG ISLAND】Sai Ying Pun, Wan Chai, Fortress Hill, Quarry Bay, Sai Wan Ho, Chai Wan
【NEW TERRITORIES】Tuen Mun Butterfly, Tuen Mun Leung King, Yuen Long, Tsuen Wan, Kwai Hing, Kwai Fong, Tsing Yi, Fanling, Heng On, (On Yam), (Tseung Kwan O)
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#全球最多分店
 #劃一會藉 #通行全球



#運動 #好想做運動 #炮台山

香港首個1️⃣由國際功能體適能聯會 (The International Functional Fitness Federation (iF3) )認證的比賽、由香港肌力及運動表現協會 (HKSPSCA) 及 Sportsoho 舉辦的-【香港功能體適能錦標賽 - 城市戰】將於12月25至27日登陸亞洲國際博覽館5號展館！🎊

ANYTIME FITNESS HK身為是次賽事的🏅GOLD SPONSOR🏅，現在誠邀各位精英🤸🏻‍♀️、運動狂熱份子🔥及活力家庭👪參與，一齊大展身手🏋🏻‍♂️！

🏁活動詳情：
📅日期：2022年12月25日（星期日）至12月27日（星期二）
📍地點：城市運動博覽 City Games Expo 2022 - 亞洲國際博覽館5號展館
🏆組別：精英組、運動狂熱及家庭組
🔗報名：https://fitnesscitygame.sportsoho.com/zh-hant/event-details
🔍查詢：96923454

⭐【國際功能體適能聯會 (The International Functional Fitness Federation (iF3) )】
✅是非營利性組織，為舉辦競技性功能體適能的國際官方組織
✅在全民國際體育協會 (TAFISA) 的領導下，並朝著成為奧運項目為目標
✅正在向奧運會邁進，功能性體適能健身急促發展，更成為全球最受歡迎的健身計劃之一

⭐【香港肌力及運動表現協會 HKSPSCA】
✅ 是中國香港體育協會暨奧林匹克委員會轄下之本地體育總會 – 中國香港群眾協會（Sports for All Confederation of Hong Kong) 成員(associate member)
✅致力為香港推動運動表現及肌力與體能訓練予運動專業人士及為大眾提供培訓及致力與各階層、機構合作開發計劃和服務，以提高大眾對運動表現的認知及如何惠及個人健康及社區中
✅國際功能體適能聯會（IF3）中國香港區唯一認可官方機構

Event organisers


Recognised by


Venue

City Games Expo 2022 - Hall 5, AsiaWorld-Expo

#香港功能體適能錦標賽城市戰 #香港肌力及運動表現協會

今日係天耀村進行既派發活動已經完滿結束啦~

我地AnytimeFitness同香港青年協會合作「鄰舍第一」是一項由青年帶動的社區關懷行動，結合青年領袖培訓、義工訓練、網上聯繫和地區協作四大元素，由年輕人重新啟動社區的新能量，以及鄰舍間守望互助的新文化。

活動可以送暖關懷到清潔工友，了解到生活中一些小舉動已可以減輕工友負擔，
無論是受惠者，抑或參與的義工，都一致表達計劃有助他們發揮正能量。

以後會籌備更多相關活動，希望各會員踴躍參加。

我地現積極發展義工團隊，希望號召更多會員及其家人朋友一同參與義工服務回饋社會，以往企業大多以捐款形式支持慈善公益活動，但我地更想身體力行投入公益事務，實踐企業責任精神傳播愛心，做善事都可同時做埋有氧運動一舉兩得，送暖到不同階層、不同背景人士，亦為自己及他人的生命增添色彩。

合作單位: 鄰舍第一
https://neighbourhoodfirst.hkfyg.org.hk/


#香港青年協會 #鄰舍第一 #慈善機構 #派米 #天耀村
#健身室義工團 #義工 #義工隊 #義工募 #義工活動 #義工服務
#健身室 #企業責任
#送暖 #慈善 #正能量 #施比受更有福 #身體力行做義工
#賣旗日 #社區活動
#炮台山 #北角 #天后

各位會員留意,我地12月既GX時間表終於有啦!

12月Group Exercise Classes Schedule

星期一既GENTLE FLOW YOGA會變做YIN YOGA

歡迎大家係我地既Whatsapp :6925 3611預約參加☺️

留意翻我地25/12, 26/12, 27/12因為聖誕節所以會暫停3天🎁






#運動 #好想做運動
#炮台山

Anytime fitness 慈善寄賣X天糧行膳

Anytime Fitness與 天糧行膳Amity 社企的合作 旨在向AF會員介紹香港的社會企業，同時以 優惠價格為會員帶來本地社會企業的優質健康 產品，扣除成本後，所有利潤將用於社會公益 由AF義工團隊負責向弱勢社群免費分發食品 或生活用品。

#合作社會企業 #十一良心消費運動
#為社區出一分力

今日係觀塘進行既賣旗活動已經完滿結束啦~

今次我地AnytimeFitness同自強協會合作，係觀塘市區進行賣旗活動，讓更多市民了解到自強協會這個機構，從而為香港肢體殘障工傷工友及其家屬提供關懷。
以後會籌備更多相關活動，希望各會員踴躍參加。

我地現積極發展義工團隊，希望號召更多會員及其家人朋友一同參與義工服務回饋社會，以往企業大多以捐款形式支持慈善公益活動，但我地更想身體力行投入公益事務，實踐企業責任精神傳播愛心，做善事都可同時做埋有氧運動一舉兩得，送暖到不同階層、不同背景人士，亦為自己及他人的生命增添色彩。

合作單位: 自強協會
https://www.1stephk.org/


#自強協會 #慈善機構 #派米 #觀塘
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#賣旗日 #社區活動
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🧘🏻‍♀ VINYASA Yoga
🕖 SATURDAY 3:45pm - 4:45pm by JADE
📅 November 12, 19, 26

適合: 初學者、工作壓力大的人士
特色: 藉由動作與呼吸的結合，讓整個過程如同流水般連續不斷，感受快與慢的節奏互相搭配，在這過程中訓練我們的柔軟度、肌耐力、專注力，最重要的是感受呼吸與身體的協調
難易度: ⚡⚡ (2/5)
熱量消耗: 🔥🔥 (2/5)

返工好大壓力最適合做下 VINYASA Yoga，聽住音樂一邊冥想一邊拉下筋～
想報名就要留意以下詳情啦！

• 名額有限, 先到先得
• 不設他人留位
• 7日前開放報名
• 每班暫時只容納10位會員

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📲9822 5432



#小組訓練
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【11月限定免費Group Class試堂 】
嚟Anytime Fitness 除咗做gym之外重有會籍包括嘅小組課堂！ 香港各個AF健身室提供各類型課堂，有Yoga, HIIT等等，每間分店都有佢哋嘅特色小組課堂等你去上🧘🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

宜家機會嚟啦！限定今個11月，Anytime Fitness 推出小組課堂免費試玩俾未嚟過/非AF會員嘅各位，會員亦都可以趁機會帶埋朋友一齊嚟上堂！
想嚟試Group Class堂就快啲聯絡你就近或所屬AF分店，Whatsapp預約啦！

ℹ️ HOW-TO 如何登記？
1. 到你所選分店IG/FB專頁查看提供課堂及時間表
2. 於最少3天前預先預約小組課堂，並得到分店確認信息
3. 課堂當日預早15分鐘到所選分店登記
可以去上堂啦！

💬 Q&A
想問有咩堂上？ 邊度睇時間表？
🔻Ans: 各AF健身室分店提供不同類型課堂
課堂時間表可以去各分店專頁查看

名額有限，額滿即止🔥
*受優惠及條款約束Terms & Conditions Applied

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【九龍】
荔枝角 | 深水埗 | 旺角 | 何文田 | 紅磡 | 佐敦 | 土瓜灣 | 慈雲山 | 九龍城 | 觀塘
【港島】
西營盤 | 灣仔 | 炮台山 | 鰂魚涌 | 西灣河 | 柴灣
【新界】
屯門蝴蝶 | 屯門良景 | 元朗 | 荃灣 | 葵興 | 葵芳 | 青衣 | 粉嶺 | 恆安


會籍通行全港分店及全球超過 50＋國家的分店，包括美國 (2,300+)、澳洲 (500+)、英國 (180+)、日本 (1000+)以及更多🌍

#小組訓練
#健身 #運動
#瑜伽

【惡劣天氣安排】

香港天文台發出，各分店將開放(照常營業)。

如信號取消，各分店將維持開放。
請大家維持在安全地方操練！

【Adverse Weather Arrangement】

is hoisted : All Centres will be Open .

#炮台山 #炮台山健身 #24

各位會員留意,我地11月既GX時間表終於有啦!

11月Group Exercise Classes Schedule

逢星期六有新課程VINYASA YOGA CLASS🥳

逢星期三既GENTLE FLOW YOGA會變做YOGALATES

歡迎大家係我地既Whatsapp :6925 3611預約參加☺️






#運動 #好想做運動
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#營養 #飲食 #健康
#香港 #健身 #運動

#運動 #好想做運動 #炮台山

今次活動招募(Anytime義工)
參加觀塘區賣旗籌款活動
日期 : 2022.11.12(六)
時間 : 09:00-12:30
當日出席的賣旗義工獲發
感謝狀


致力發揚對香港肢體殘障工傷工友及其家屬的關懷，對傷者及家屬提供適切的關顧，當中包括有家庭服務、勞工權益及復康事務等一站式支援服務，透過義工訓練、技能訓練及康樂活動，希望盡快協助他們解決面對的種種困擾，從而建立自信、恢復勇氣，重建家庭功能開展日後的新生活，繼而重投社區，以過往的經驗協助其他苦主，甚至聯合起來爭取社會的合理幫助，發揮殘而不廢、自強不息及助人自助的精神，以回饋社會。

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合作單位: 《自強協會》

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📅 上課日期及時間:
◎2022年12月11及18日下午4時至7:30時 (星期日, 共2天)
◎上課地點: 炮台山Anytime Fitness 炮台山福元街7號利都樓地下I-1舖
◎語言: 中文 (廣東話) Chinese (Cantonese)
◎對象: 教練、運動員及對運動按摩有興趣的人士

早鳥學費: HKD$3,500 (原價: $3800)
◆凡於2022年11月25日或之前報名，可享早鳥優惠，以HKD$3,500報讀
◆繳費後，請將付款資料透過WhatsApp傳至 +852 96923454， 確認報讀課程

💳 繳費方式
支付寶香港 (Company Name: Asia Strength and Conditioning Association)
☞ https://payment.pa-sys.com/app/booth/pame/bb2fa8ac-f974-4b1a-9f6c-624ac55fc884

以 PAYME 形式付款
☞ 轉賬至 https://qr.payme.hsbc.com.hk/2/DnCDUQeQ758PRCXT3Ph67j

以八達通付款 (Company Name: Asia Strength and Conditioning Association)
☞https://app.octopus.com.hk/qrpayment?token=OEM03053021304011110635000012033444904A89A

以 FPS 形式付款
☞ 轉賬至 852-96923454
轉數至匯豐HSBC戶口

☞戶口: Hong Kong Sports Performance and Strength & Conditioning Association Ltd
☞ 轉賬至 454-424482-838

⬦透過網上信用卡付款
注意：透過信用卡繳費需另加3%Stripe手續費

查詢:
✆ ℡ / Whatsapp: +852 96923454/ 46211147

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#運動 #好想做運動
#炮台山

氣喘 ‧ 易累：法布瑞氏症的先兆 「氣喘 ‧ 易累：法布瑞氏症的先兆」 跑步氣喘，原來也跟遺傳病學有關？法布瑞氏症是一種遺傳疾病，由於症狀不明顯，所以很多人會掉以輕心。心臟科專科黃志遠醫生鼓勵大家提高防範意識，主動去做檢查，時刻保持「疑心...

話咁快Anytime Fitness Fortress Hill義工隊有第二次活動喇🥳

今次活動我地去左白沙灣參與海岸清潔活動
主要係想要進行一D有目的性的鍛煉，又或者係希望可以增加多D戶外活動，做到鍛鍊同時又可以為海灘和海洋出一分力🏖️

以後會籌備更多相關活動，希望各會員踴躍參加。






#運動 #好想做運動
#炮台山 #義工 #海洋

10月Group Exercise Classes Schedule

逢星期六有新課程VINYASA CLASS🥳

歡迎大家預約參加☺️






#運動 #好想做運動
#炮台山

💪🏽
𝗔𝗙 𝗖𝗢𝗡𝗡𝗘𝗖𝗧 --- 💪🏽 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴

做完gym幾時食嘢補充返好?
相信一睇就知唔會唔食嘅😎 不過點解係呢個答案?

💡 原因係鍛鍊後30分鐘係身體修復嘅黃金時間 ⏰
運動其間會消耗身體大量能量，喺呢段黃金時間補充適當營養，可以令身體恢復得更快同減少肌肉酸痛。🍃

如果唔食嘢或者隔得太耐先食嘢，唔單止會阻礙肌肉修復同增長，重會令身體處於疲勞狀態。持續嚟講會形成惡性循環，影響身體適應訓練令下一次嘅鍛鍊更加吃力，更難持續訓練達成健身目標。

食物選擇方面，要補充返足夠蛋白質、碳水化合物同水份，身體就可以好好咁復原迎接未來嘅訓練 💪🏽🔥

When should I eat after a workout?

A. After 1.5 hour
B. Within 30 minutes
C. Stay hungry

The answer is, B within 30 minutes.
The optimal time to eat after a workout is ideally to be within 15 to 30 minutes, but if you can’t make it, aim for within 60 minutes!

💡 Why? ⏰
Refueling our muscles with the right nutrition within this recovery window, enables our bodies to recover faster and reduce muscle soreness.

Whereas skipping meals or missing the recovery window after your workout will hinder your fitness progress in the long run. Our body wouldn’t be able to adapt to the new training as it remains drained and fatigued without the fuel needed for recovery, making your next workout EVEN harder.

Make sure to choose foods rich in protein, carbs and drink enough water so your body can recover properly and endure future training 💪🏽🔥


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#24小時健身室 #健身 #運動 #營養

大家好，
Anytime Fitness Fortress Hill籌備已久的義工隊有第一次活動喇，好高興能夠身體力行服務社區。

今次活動我地去到上水清河邨，探訪獨居長者及派發物資，是次活動好有意義，
了解到社區內好多不同族群需要我地關懷，尤其是今次接觸的老友記，
原來除咗物資的需要外，佢地更需要的是關心。
以後會籌備更多相關活動，希望各會員踴躍參加。

我地現積極發展義工團隊，希望號召更多會員及其家人朋友一同參與義工服務回饋社會，
以往企業大多以捐款形式支持慈善公益活動，但我地更想身體力行投入公益事務，實踐企業責任精神傳播愛心，
做善事都可同時做埋有氧運動一舉兩得，送暖到不同階層、不同背景人士，
亦為自己及他人的生命增添色彩。

合作單位:天糧行膳
https://seemark.hk/directory/天糧行膳/


#天糧行膳 #慈善機構 #派米 #上水 #清河邨
#健身室義工團 #義工 #義工隊 #義工招募 #義工活動 #義工服務
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#送暖 #慈善 #正能量 #施比受更有福 #身體力行
#獨居長者 #老友記
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🛣️
🛣️ Fitness is a journey, take the first step and you’ll be surprised at what you’re capable of! 🔥







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#炮台山

🍽️
𝗔𝗙 𝗖𝗢𝗡𝗡𝗘𝗖𝗧 --- 🍽️ 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝘀𝗻𝗮𝗰𝗸𝘀 𝗿𝗲𝗰𝗶𝗽𝗲𝘀

低卡豆腐脆片🥢
No Guilt Tofu Chips

硬豆腐 --- 2磚 (約250克)
鹽、胡椒、辣椒粉 --- 半茶匙
芝麻 --- 半茶匙
即食紫菜碎塊 --- 份量按喜好

1. 豆腐切塊，放入攪拌機或用匙羹壓碎至幼滑
2. 將鹽、胡椒粉和辣椒粉，按喜好份量混合入豆腐
3. 在平烤盤上鋪一張烘焙紙，將豆腐混合物均勻地薄薄一層鋪在紙上
4. 在上面撒上芝麻和即食紫菜碎塊，放入烤箱170°C (338°F) 烤 25 分鐘
5. 完成後，整碎做細塊就食得啦！

What you’ll need:
2 blocks of medium firm tofu (~250g)
½ tsp of salt, pepper, paprika
½ tsp of sesame
A handful of crushed toasted seaweed

1. Cut tofu into blocks, blend in a blender or crush with a spoon until smooth
2. Mix in salt, pepper, sesame & paprika in an amount as you prefer
3. Line a parchment paper on a flat tray, and spread the tofu mixture into a thin even layer on the paper
4. Sprinkle sesame and crushed toasted seaweed on top and bake at 170°C (338°F) for 25 minutes
5. Once they are done, crack them up and enjoy!






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