Coach Running,Fitness
Stength and conditioning
Running performance
提升運動表現,跑步表現
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做深蹲時發現其左右腳發力不平衡
👉然後用了較輕橡筋帶扯住腰部，目的使左腳用力較多轉移右邊腳
Before
1️⃣左腳用力較多or身體結構導致重心有傾斜
After
2️⃣ 扯住橡筋帶在腰部後，2腳用力or重心較平均
阻力訓練配上 前臂阻力膠Fat Gripz
適合配有啞鈴、槓鈴其他阻力訓練
1️⃣增加 訓練effective rep有效訓練次數
2️⃣增多前手臂力量、容易適應更重阻力
單腳向前跳🦵🏃♀️👟
*腳踝穩定性🦿
*訓練單腳彈跳力💪
*單腳協調👣
DM 1on1 fitness training and trail running/running session!
running
🏔🏔🏔越野跑表現班 星期四：19:30-21:00
改善跑姿、提升速度、手眼協調、平衡、爆炸力（適合有經驗跑者）
🏔🏔🏔夜跑耐力訓練 星期六 ：19:30-22:00
提升耐力、夜跑訓練、訓練上、下山技巧（能完成5/10km路跑者）
Train with us! 有意Pm
#跑步 #跑步人生 #跑山 #跑步女生 #跑了就懂 #跑男 #跑 #山系女孩
17/04/2021
經常提醒自己，作為一位運動教練最大職責
1.減少運動員受傷機會
2.改善運動員弱點，增强優勢地方
3.正面，支持你的運動員
還有、不只是看重成績，要贏！重要的是
學會面對無數次的失敗！怎樣在失敗地方學習，重新振作！這.........才是運動員應有的精神。
#跑步教會我的事 #跑步 #跑了就懂 #跑步人生
She made a fantastic sprint!
19/11/2020
Beautiful landscape,right?⛰⛰⛰🏃♂️
Close chain vertical plymetric w football😄
#
Sagittal plane w vertical polymetric
向前推波加向上跳😄😄😂😂😂🙇🙇🙇
05/08/2020
役情總會過去,總有一天可以同朋友面對面比賽,一齊傾計,做運動!!!!期待這一天的來臨🏋🏃🙇😄🏞發放正能量🤙
Covid-19 will be gone in the future,we are able to running,racing,chatting together!!!!stay positive and waiting for a moment💪💪💪
03/08/2020
Road running vs trail running
Sport demand🏃vs🏞
Hope it would be helpful
This is very individual subjective analysis❗❗❗❗
Share your comment and your runnning experience
😀😄🏃
路跑vs山跑
運動能量需求/分別
順小編個人分析,不喜勿插❗❗
歡迎留低comment😄😄
Lateral bound and stabilize
It 's able to train reactive strength,balance and coordination
橫向彈跳
可以訓練反應力量,平衝,協調