Yana Yama

視頻上面的打卡位都在這兒，整理好了，今天狀態一般，病了三天嗓子沙啞，因為病了下午沒有出去教班才有空閒時間備課，今晚的體式都比較簡單，適合初，中，高階，初學者可以拆開來做😊😊😊

來⋯來⋯來⋯⋯給你們欣賞一下過去一年裡面的後彎，我這幾年當中最拿不出手的就是後彎😂看完不準笑我喲😂😂😂
關於後彎我感覺自己盡力了😂😂😂不是領悟能力不好⋯身體條件限制了我後彎的極限😂😂😂有時候運氣好能轉到肩膀抓到腳的那瞬間，簡直能感動天感動地😂😂😂
在課室裡面隨便一個學生後彎都做得輕鬆過我、靚過我🥳🥳🥳
我感覺自己除了平衡好一點，好似都沒有甚麼特別的強項😂😂😂沒力沒柔軟度，全部都是半桶水😎😎😎那天能把這桶水裝滿就完美了🥳🥳🥳

下班後屬於一個人的快樂🎉🎉🎉🎉教完堂自己再練習一遍，今日真係冇晒力喇，😂😂😂手軟腳軟，回家呼呼🤪🤪🤪

今天下課比平時早✌️✌️✌️用了10分鐘時間來擺拍一下我最喜歡的小裙子😎😎😎😎趕時間回家吃小籠包😍😍😍

今天很幸福😊多出來了一個多小時的時間用於伸展😎😎😎

習慣有控制的練習，不把體式做得太滿，留多些空間去停留，感受身體與大腦的連結，習慣多用氣少用力去練習，既不累也不煩躁，每個體式都在可控的範圍，學會克制自己的慾望才能在瑜伽的道路上走得更遠，致每一位瑜伽愛好者共勉之🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

我今天終於逼自己練瑜伽🧘🏿‍♀️😂😂😂休息了大半年又從新出發，給身體的記憶找感覺，循序漸進慢慢來

讓喜歡的事成為生活、不問東南西北，順心而行
累了可以休息一下，但絕非放棄的理由

向內生長，向外舒展，越簡單越容易快樂
曾經，我們太過期盼外界的認可，甚至會為了得到他人的讚許，而犧牲自己內心的真正嚮往。
我們深受社會期待的影響，將他人的喜惡視為至關重要的因素，而忽視了自己內心的聲音，盲目的追求大眾的認同，卻忽略了自我存在的價值。
然而，如今逐漸明白了，人生的這趟旅程，他人的喜惡真的與自己無關。
我們的價值並不取決於外界的評價，而在於我們內心的滿足和快樂。
我看過一本書；書上作家是這樣寫道： ‘’只要你的心靈是活潑的，敏銳的、只要你聽從這心靈的吩咐，去做能真正使它快樂的事，那麼、不論是終於做成了甚麼事；也不論社會對你的成績怎樣評價，你都是渡過了一個有意義的；創造性的人生。‘’
俗話說：‘’智者悅己、愚者悅人。‘’
只有遵循自己的內心，不追求他人的期待，堅定自己的步伐，才能成為最快樂的自己。
請不要把自己活成別人的影子，那是件多麼可悲的事情🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾