Glowyoga 沙田石門

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🎊慶祝Glowyoga 兩週年及擴充之喜，二月破天荒推出$88體驗60分鐘試堂課程或者$138體驗120分鐘課程。請即WhatsApp 63494123預約啦❣️ 名額有限｜歡迎報名試堂‼️

創辦人Lucy老師自幼學習多種運動。年輕時因為一次滑雪意外導致腰椎盤突出，喪失運動能力長達三年，多年承受腰痛折磨。物理治療只能暫時舒緩痛楚，不能根治。後來靠自身不斷學習、鑽研與練習，腰椎部份成功復位❣️脊椎部位骨質密度不但高過98%同齡人，亦高過80%的20歲青年人💪於是在2021年創辦Glowyoga, 希望幫助其他人改善及預防身體問題。

Glowyoga的宗旨就是幫助女性找出弱點，注意身體內外的改變。對症下針提供針對性練習指引，課程以功能性為主。無數會員都在短時間內體驗到身體持續性的改善✅

我們擁有經驗豐富專業教練團隊，混合瑜伽、Pilates、HIIT等課程，針對性幫助你改善發力、增肌減脂、從而減輕痛症，提升活力，達到修身塑身效果。

【女士專屬課程🧘🏻‍♀️】
* 免費身體評估
* ⁠免費Inbody身體分析
* 三星期顯著改善身體痛症
* 四星期體重及體脂有效下降
* 八星期⁠搵返天鵝頸、趕走肚腩、富貴包、駝背、假外寬💪

🌟無會費 🌟無年費
🌟試堂後絕不硬銷

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創辦人Lucy老師自幼學習多種運動。年輕時因為一次滑雪意外導致腰椎盤突出，喪失運動能力長達三年，多年承受腰痛折磨。物理治療只能暫時舒緩痛楚，不能根治。後來靠自身不斷學習、鑽研與練習，腰椎部份成功復位❣️脊椎部位骨質密度不但高過98%同齡人，亦高過80%的20歲青年人💪於是在2021年創辦Glowyoga, 希望幫助其他人改善及預防身體問題。

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Glowyoga Fitness Class
試堂優惠$138/2堂，一堂練習肌肉發力一堂拉筋WhatsApp 63494123

上面相片第一次
下面相片第二次

你可以睇到那一位同學改善了平板姿勢嗎？

平板支撐是有效鍛鍊深層核心與全身的好運動，觸及到的核心包括腹橫肌，多裂肌，橫隔膜和骨盆底肌，這些專門在控制脊椎與骨盆的肌群，只要平板支撐動作做對，是一個很棒的全身性動作。 同時可以訓練到臀大肌、手臂、股四頭等部位。

Glowyoga 《空中瑜伽導師培訓課程》接受報名啦❣️一個證書集齊兩種技能❣️
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此導師課程結合
Glowyoga獨創的《吊床拉筋修身課程》- 利用吊床達到舒緩都市人各種痛症的教學、利用吊床達到強化肌肉力量及修身效果的教學
空中瑜伽基本動作原理和各種空中式子入法及變化的教學

由Glowyoga創辦人Lucy老師研創的《吊床拉筋修身》課程，結合物理治療、運動創傷治療、瑜伽、Pilates 等原理編制，針對改善肩頸膊痛、駝背、頸椎肌腱增生（俗稱富貴包）、直腰病、下肢交叉綜合症等問題。很多學員在練習一段時間後都體驗到非常明顯的改善，更加有修改身體線條的效果❣️

$8800 原價（首5名$7688）
課程包括：
⭐️30小時導師課程
⭐️高達20小時場地免費練習
⭐️送4次免費體驗課程
⭐️協助學生拍攝空中瑜伽短片

📆7月8、9、10、11、12
考試：7月17號星期五
⏰時間：12:15-18:15
📍地點：Glowyoga 沙田石門

教材由Glowyoga 提供，內容包括：
骨骼及關節功能及常用的肌肉解剖
都市人常有的肩頸、腰部、膝關節痛症分解
練習空中瑜伽常見的受傷部位和如何避免及舒緩方法
利用吊床舒緩痛症的康復訓練
利用吊床恢復脊椎生理弧度訓練
利用吊床達到的肌肉強化訓練
利用吊床加強平衡力預防骨質疏鬆訓練
利用吊床提升肌肉力量訓練
利用吊床練習瑜伽式子訓練
空中瑜伽基礎動作拆解
各種空中瑜伽式子入法技巧
各種空中串聯所需進入方法
吊床串聯動作銜接之技巧及方法
針對不同程度學生的課堂編排流程
學習教授不同口令的說明、示範
學習安全指導及調整學生
開設STUDIO 經驗分享
幫助學生拍攝短片

任教導師：Lucy & Kathleen
🧚🏻‍♀️Lucy - Glowyoga創辦人
運動創傷治療證書
脊椎側彎治療證書
痛症治療管理證書
TTFLY空中舞蹈導師證書
瑜珈環導師證書
香港大學中西食療營養學證書
美國STRONG NATION Fitness Instructor License
美國哈佛醫學院Health&Wellness 證書

🧚🏻‍♀️Kathleen - 資深瑜伽及空中瑜伽老師
RYT500 瑜伽導師證書
空中瑜伽導師證書
瑜伽輪導師證書
頌缽導師證書

Lucy老師
自幼學習多種運動，大學時因為一次滑雪意外導致腰椎盤突出，多年承受腰痛之苦。一直接受物理治療，都只是治標不治本。直至在接觸空中瑜伽後，發現利用吊床的特性可以大大改善腰椎問題。多年來透過不斷學習與鑽研及修讀各種物理治療證書課程，再利用吊床的特性研創拉筋增肌的練習，成功令腰椎成功復位，脊椎部位的骨質密度更比85%的20歲人群更高❣️於是決定在2021年創辦Glowyoga，研創《吊床拉筋修身》、《瘦身增肌伸展》、《美腿修復工程》等課程。教學宗旨是幫助學生修正不良姿勢，舒緩痛症和改善身形，增強肌動力及平衡力，預防骨質疏鬆，保持身體的靈活性，無懼年齡增長。

Kathleen
2014年因產後抑鬱第一次接觸瑜珈，發現練習瑜伽除了可以修正身型和瘦身之外，更可以令身心靈完全放鬆。透過不斷的學習和練習，更加了解自己的身體和感受，開始學識接受、包容、放下⋯⋯
Kathleen老師的空中瑜伽，除了能擺出優美的動作之外，亦着重教授控制吊床的穩定度。教授如何使用正確的身體部份去完成動作，而非使用其他肌肉代償，避免在學習途中受到不必要的傷害。

yoga

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Glowyoga的宗旨就是幫助女性找出弱點，注意身體內外的改變。對症下針提供針對性練習指引，課程以功能性為主。無數會員都在短時間內體驗到身體持續性的改善✅

我們擁有經驗豐富專業教練團隊，混合瑜伽、Pilates、HIIT等課程，針對性幫助你改善發力、增肌減脂、從而減輕痛症，提升活力，達到修身塑身效果。我們的承諾：老師輔助到每位學生的每一個動作❣️

我們的課程，結合對身體機能改變、食療、物理治療、瑜伽、Pilates 等原理而編制，對肩頸膊痛、50肩、直腰病、腰痛、坐骨神經痛、膝關節等痛症有非常明顯的治療效果，無數會員都體驗到明顯及持續性的改善。
🌟試堂後絕不硬銷✔️

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空中瑜伽、地面瑜伽、Pilates
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二月Glowyoga擴充啦🎊除咗無敵山景，仲加埋無敵海景，課室更大更寬敞。亦會加更多新的課程🌟

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我哋係W Luxe Studio, Studio留底4.1米，建築面積530尺。有獨立洗手間，同埋非常靚嘅山景。

空中瑜伽設備：
可同時間6條雙點或者兩條單點
Hoop有一個

地面瑜伽設備：
每個場都有七個瑜伽輪七個瑜伽環，瑜伽磚20個。場內有10張以上瑜伽墊，場地可以容納六個學生+1個老師

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