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《 開髖 》

開髖好多好處：
久坐：能夠放鬆繃緊嘅髖屈肌，減輕臀部僵硬！

緩解下背和膝蓋不適：僵硬髖關節會讓腰椎和膝蓋代償受力，開髖後可減輕不正常壓力！

改善骨盆位置：有助調整前傾後傾，改善小腹突出，臀部下垂！

4月開髖班
星期三 12:00-1:00 Miss Kay
星期四 2:30-3:30 Miss Sara

歡迎WhatsApp我哋試堂👍🏻
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#沙田瑜伽 #石門瑜伽 #開髖 #地面瑜伽

話咁快就到左4月啦！

4月依舊課堂豐富，歡迎聯絡我哋試堂！

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#沙田瑜伽 #石門瑜伽 #地面瑜伽 #空中瑜伽

Tutor 當然係教Animal Flow and Singing Bowl好有經驗嘅：梓為sir
· 第一部分：Animal Flow
在Animal Flow環節中，你將透過旋轉與流動，啟動身體深層肌群。不僅能提升動態靈活性與核心控制力，更加是一場充滿動感的移動冥想，幫助你在動態中集中思緒。
· 第二部分：Singing Bowl
當身體充分熱血沸騰後，將進入頌缽的深度放鬆。藉著頌缽沉穩的聲波振動，為高度活躍的神經系統進行深層按摩，引導腦波從活躍轉換至放鬆或修復的狀態。

課程精髓：
這是一場從動態消耗到靜態吸收的完整課程——先讓身體透過流暢動作得以釋放，再讓心靈透過聲頻共振回歸寧靜。適合想同時體驗「動中覺察」與「靜中修復」的你。

· 第三部分：大家由動到靜後，就可以一齊BBQ歡聚一個晚上！

💢人數有限，額滿即止


❌課堂不設退款，請預留時間出席
✅可自行轉讓他人，但必須通知本館
✅當日會拍攝上堂情況，作為日後宣傳之用，如報名表示已知悉同意
⭕️如有任何爭議，本館保留最終決定權


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Halona Yoga
📌觀塘牛頭角鴻圖道25號
(🚇牛頭角站A出口前行6分鐘）
📞上堂Whatsapp: 65583902
📞租場WhatsApp: 68193822
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#石門瑜伽 #地面瑜伽

2月時間表🎉

農曆新年，本館休息3天
初一至初三（17/2-19/2）
初四啟市🎉

星期三 3:45pm-4:45pm新增大家要求左好耐嘅inside flow 課堂，請到Miss Debbie 教授@3.gor.deb

星期二 9:30am-10:30am有Miss Joyce 嘅初級倒立 .ce !

石門studio精彩不斷，請堂多元化多種類！

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#石門瑜伽 #沙田瑜伽 #地面瑜伽 #空中瑜伽

Sam Sir 嚟石門雙人泰式瑜伽按摩工作坊🥳

Miss Judy & Miss Sara係2024年親身玩過Sam Sir呢個工作坊，嘩，難忘到而家！

Miss Sara知道Sam Sir係石門館再開泰式，未出poster已經話一定一定要玩🤣成功報名同學就可以同Miss Sara一齊上堂💕

報名Whatsapp本館：65583902（滿額即止）🙏

▪️一經付款不可退款， 改期或取消， 請同學仔預留時間出席
▪️不可兌換現金
▪️可自行轉讓他人， 但必須先通知本館
▪️當日會拍攝情況作為日後宣傳之用，
如報名表示己知悉同意
❤️如有任何爭議， 本館保留最終決定權
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#石門工作坊 #石門瑜伽 #泰式瑜伽按摩 #沙田瑜伽 #地面瑜伽

《 1月時間表好正🙌 》

1）多謝Animal Flow嘅Tsz 𝓌𝒶𝒾 Sir 加入石門studio👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻大家想玩就快啲嚟報名啦！小心玩上癮🤣

2）觀塘 Sam sir 增加左星期一下午班，快快搶位啦！

3）地面空中繼續精彩🥰課堂種類非常多元化，2人成班，小班教學👍🏻

4）就嚟踏入2026年，大家諗諗2026年比個目標比自己，一齊努力完成佢❤️

毋忘初心，老師同學們加油👏🏻
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#石門瑜伽 #觀塘瑜伽 #地面瑜伽 #空中瑜伽

Christmas Tree + Chair Yoga 🎄+ 🪑🧘🏻

聖誕樹前Chair Yoga合照，型😙

更深層拉筋，伸展更到位，我哋studio熱門課堂～Chair Yoga，一件極好yoga工具👏🏻

想試堂？歡迎WhatsApp: 65583902
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#沙田瑜伽 #石門瑜伽 #地面瑜伽 #椅子瑜伽

🔥快閃聖誕超強瑜伽優惠🔥抵到咁, 點會唔心動❤️
$8888 / 100 classes can share with friends💑
選項一：1人獨享（到期日延長到1.5年）
選項二：2人分享（到期日人每人6個月）
選項三：3人分享（到期日每人3個月）
💑(選項二/三付款前可自由分配堂數， 例：朋友A可70堂， 朋友B可30堂， 付款後不可再更改）
▪️有效日期由第一堂開始計算
▪️付款後不可退款/不可兌換現金/不可轉讓他人使用
▪️兩館均能使用（石門和觀塘）
▪️時間表內所有課堂均能使用
⏰購買日期：由即日～31/12/2025
☎️Whatsapp： 65583902
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✴️本瑜伽館開業多年，老師細心有耐性, 課堂多元化（地面瑜伽, 瑜伽輪, 椅子瑜伽, 雙點/單點空中瑜伽， 空中吊環， Animal Flow等等), 我們還會不定時舉辦瑜伽工作坊！是一間有愛的瑜伽館！
歡迎加入我們, 把瑜伽融入大家日常生活中, 變成好習慣, 令身體更健康, 身形更好, 讓我們注入更多正能量！
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#石門瑜伽 #地面瑜伽 #觀塘瑜伽 #空中瑜伽 #椅子瑜伽

12月時間表出爐👏🏻

聖誕節 & 除夕本館照常
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#沙田瑜伽 #地面瑜伽 #空中瑜伽 空中吊環 瑜伽輪 椅子瑜伽 chairyoga wheelyoga 開髖 開膊