希望以呢個Facebook群組，增加朋友們對Dance fitness, Step aerobics 及 Yoga 的興趣,藉此能對個人身體健康上作出動力為自己健康跨進一大步
03/01/2022
📡📡📡 9/1/2022 星期日 Step 1.0
踏板初班1.0
嚟緊星期日(9/1/2022)，Tommy sir又有踏板班喇🎉🎉🎉
有興趣嘅朋友仔，不論初次接觸踏板運動，定係已經參加過嘅，好歡迎你哋繼續參加
活動詳情如下:
日期：9/1/2022 星期日
時間：3-4pm
地點 : 彩虹道體育館2號活動室
（黃大仙彩虹道150號）
導師：Tommy
收費：$60
人數限定：20
有興趣嘅朋友仔，記得撳掣參加喇
https://fb.me/e/1bdx5hEOX
#一個專業的管理員
#帶氧運動
#踏板運動
aerobics
22/12/2021
痛症管理工作坊（頭肩頸）
日期 ： 2022年 1月8 日至9日
10:00am - 1:00pm
場地 ： BodyVStore 灣仔中匯大廈1401室
收費 ：$2500/人
（限時優惠 - 早鳥優惠9折*，二人同行 85折**）
都市人成日都要對住電腦同埋手機，經常都會有唔少生活病症，你又有冇頭痛同肩頸痛呢？ 又有冇試過去按摩店按摩，但過一兩日又痛過，治標唔治本呢？其實好多時係我哋唔識控制自己嘅肌肉，同埋無留意到自己不良嘅身體姿勢，所以久而久次就周身酸痛。
是次工作坊主要針對都市人和低頭族常見啲頭痛和肩頸痠痛，透過普拉提活動方式，學習控制唔同肌肉群和減輕體重，再由陰瑜珈加強對自己身體嘅覺知，拉伸結締組織，混合筋膜球放鬆筋鍵改善長期痛症，再配合頌鉢音療令身心靈都得以完全放鬆，令身體一步一步回復到最初嘅設定。
歡迎PM查詢及報名
*早鳥價: $2250
**二人同行價：$4250
同行早鳥價：$3825
早鳥優惠到31/12
13/12/2021
📡📡📡 19/12 星期日 Step 1.0
踏板初班1.0
嚟緊星期日(19/12)，Tommy sir又有踏板班喇🎉🎉🎉
有興趣嘅朋友仔，不論初次接觸踏板運動，定係已經參加過嘅，好歡迎你哋繼續參加
活動詳情如下:
日期：19/12 星期日
時間：3-4pm
地點 : 彩虹道體育館1號活動室
（黃大仙彩虹道150號）
導師：Tommy
收費：$60
人數限定：20
有興趣嘅朋友仔，記得撳掣參加喇
https://facebook.com/events/s/1912-%E6%98%9F%E6%9C%9F%E6%97%A5-step-10-%E8%B8%8F%E6%9D%BF%E5%88%9D%E7%8F%AD10/5076292582382188/
#一個專業的管理員
#帶氧運動
#踏板運動
aerobics
22/11/2021
📡📡📡 28/11 星期日 Step 1.0
踏板初班1.0
嚟緊星期日(28/11)，Tommy sir又有踏板班喇🎉🎉🎉
有興趣嘅朋友仔，不論初次接觸踏板運動，定係已經參加過嘅，好歡迎你哋繼續參加
活動詳情如下:
日期：28/11 星期日
時間：5-6pm
地點 : 花園街體育館10樓舞蹈室
導師：Tommy
收費：$60
人數限定：20
有興趣嘅朋友仔，記得撳掣參加喇
https://fb.me/e/4e2VS0QTM
#一個專業的管理員
#帶氧運動
#踏板運動
aerobics
18/11/2021
📡📡📡 24/11星期三Perfect Fitness Class (1小時30分鐘特長版) 🎉🎉🎉
JK sir 嘅dance fitness class 又返咗嚟啦 !!!
我哋嚟緊星期三（24/11）將會舉辦1小時30分鐘特長版 Dance Fitness 舞蹈班🎉🎉🎉
想放咗工輕輕鬆鬆咁跳舞出身大汗，就要記得參加啦。
歡迎所有對跳舞運動有興趣及初學者報名。
*1.5小時課堂包含帶氧健體舞和靜態伸展
活動詳情如下:
日期：24/11 星期三
時間：7:30 - 9:00pm
地點 : Istudio (上海街433號興華中心2301室，近油麻地站A1出口）
導師：JK
收費：$100
人數限定：15
有興趣嘅朋友仔，記得撳掣參加喇
https://facebook.com/events/s/2411-%E6%98%9F%E6%9C%9F%E4%B8%89-perfect-fitness-class/3050896175227569/
#一個專業的管理員
#健康舞
#帶氧運動
#伸展運動
08/11/2021
📡📡📡 17/11星期三Perfect Fitness Class (1小時30分鐘特長版) 🎉🎉🎉
JK sir 嘅dance fitness class 又返咗嚟啦 !!!
我哋嚟緊星期三（17/11）將會舉辦1小時30分鐘特長版 Dance Fitness 舞蹈班🎉🎉🎉
想放咗工輕輕鬆鬆咁跳舞出身大汗，就要記得參加啦。
歡迎所有對跳舞運動有興趣及初學者報名。
*1.5小時課堂包含帶氧健體舞和靜態伸展
活動詳情如下:
日期：17/11 星期三
時間：7:30 - 9:00pm
地點 : Istudio (上海街433號興華中心2301室，近油麻地站A1出口）
導師：JK
收費：$100
人數限定：15
有興趣嘅朋友仔，記得撳掣參加喇
https://fb.me/e/1RRA0wLL9
#一個專業的管理員
#健康舞
#帶氧運動
#伸展運動
08/11/2021
📡📡📡 14/11 星期日 Step 1.0
踏板初班1.0
嚟緊星期日(14/11)，Tommy sir又有踏板班喇🎉🎉🎉
有興趣嘅朋友仔，不論初次接觸踏板運動，定係已經參加過嘅，好歡迎你哋繼續參加
活動詳情如下:
日期：14/11 星期日
時間：4-5pm
地點 : 彩虹道體育館1號活動室
（黃大仙彩虹道150號）
導師：Tommy
收費：$60
人數限定：20
有興趣嘅朋友仔，記得撳掣參加喇
https://fb.me/e/2Pzj6T3Fd
#一個專業的管理員
#帶氧運動
#踏板運動
aerobics
06/11/2021
📡📡📡 12/11 星期五 Happy Friday Step 1.0
踏板初班1.0
嚟緊星期五(12/11)，Tommy sir又有踏板班喇🎉🎉🎉
有興趣嘅朋友仔，不論初次接觸踏板運動，定係已經參加過嘅，好歡迎你哋繼續參加
活動詳情如下:
日期：12/11 星期五
時間：9-10pm
地點 : 旺角花園街體育館舞蹈室
（旺角花園街123A號花園街市政大廈10樓舞蹈室）
導師：Tommy
收費：$60
人數限定：20
有興趣嘅朋友仔，記得撳掣參加喇
https://facebook.com/events/s/1211-%E6%98%9F%E6%9C%9F%E4%BA%94-happy-friday-step-10-/1060958974757959/
#一個專業的管理員
#帶氧運動
#踏板運動
aerobics