力練三鐵隊

2026年第20課
六月四日 星期四
酷熱警告⚠️
九龍仔公園
九龍仔公園游泳池
上午09:30至 12:00
學員出席人數 10
教練 Andy Lee
體能訓練
泳術改良

2026年第19課
五月二十八日 星期四
酷熱警告⚠️
維多利亞公園溜冰場
維多利亞公園游泳池
上午09:30至 12:00
學員出席人數 10
教練 Andy Lee
體能訓練
泳術改良

2026水陸兩項鐵人比賽2
比賽日期: 2026 年 5月 24日（星期日)
比賽地點: 大埔海濱長廊

Sprint Distance 半奧運賽程
Swim 500m > Run 4km – 2 laps

各位隊員順利完成比賽
恭喜得獎隊員 及
第一次參加水陸兩項比賽嘅隊員👍👍
期望大家保持對三鐵運動嘅熱誠

2026年第18課
五月二十一日 星期四
堅尼地城泳池游泳池
上午10:00至 11:30
學員出席人數7
教練 Andy Lee
泳術改良

2026年第17課
五月十四日 星期四
沙田源禾路體育館
沙田賽馬會游泳池
上午9:30 至 12:00
學員出席人數8
教練 Andy Lee
體能訓練HIIT
泳術改良

新北微風三項鐵人比賽
比賽日期: 2026 年 5月 10日(星期日)
比賽地點: 台灣新北微風河

比賽成績：

半超鐵 (游1.9K 單車90K 跑21K)
M65冠軍🥇
M55亞軍🥈
F60冠軍🥇

標鐵 (游1.5K 單車40K 跑10K)
F55 冠軍🥇

半鐵 (游750 單車20K 跑5K)
F55 冠軍🥇
F65 冠軍🥇

🎉恭喜得獎教練及隊員👍👍
🩷衷心多謝Andy Sir 及 Peter Sir🙏
帶領大家衝出香港，遠赴台灣比賽，
並勇奪佳績🎉🎉🎉

星期四例操
體能加游泳

「繩梯」又被稱為敏捷梯，是一種專為提升敏捷性、協調性和快速方向變換能力的運動訓練工具。

祝權哥生日快樂🎂身體健康！