追求活力 不分年齡 幼至長
針對性重建身體 家庭健康運動計劃中心
｜中高年訓練｜肌力訓練｜平衡力訓練｜
｜控制性訓練｜傷後復康｜日常動作優化｜
｜病後復康｜術後復康｜防老抗退化訓練｜
29/08/2026
【HK HYROX 備戰 2027！想無傷完賽定係衝刺突破 PB？🔥】
不論你係第一次報名，擔心有機會整傷；定係想突破個人PB，已有參賽經驗嘅朋友，相信報咗名下年1月AIA HYROX HONG KONG嘅你 ，已經準備展開訓練☄️。
GYO Fitness 現正推出 ，用8至10星期以階梯式晉級訓練模式，幫助你無痛完成賽事🦾。
🔥基礎班 ＋ 強化班
🏃🏻♂️➡️ 適合對象：初次挑戰 HYROX、想建立正確發力、怕受傷嘅參賽者
🟡 組合內容：拆解 8 項賽事基礎動作，糾正發力姿勢，建立心肺與肌肉耐力，以避免比賽時整傷自己
🎯強化班 ＋ 追成績班
🏃🏻♂️➡️ 適合對象：有參賽經驗、追求更快完賽時間嘅參賽者
🟢 組合內容：強化 8 大項目細節，提升肌肉耐力與配速節奏，透過高強度耐力訓練磨練心理韌性與穩定輸出，全力追求目標完賽時間
歡迎大家結伴組團報名！留言「HYROX」或者DM 查詢更多課程時間及價錢
19/08/2026
【HYROX特訓｜限量早鳥購票優惠課程🔥】
GYO Fitness 已成為官方 HYROX Training Club 會員，並成功獲得Early Bird 2027年香港HYROX 門票🔥！
現時推出HYROX特訓早鳥購票優惠課程，優惠由今日至2026年8月25日，數量有限，售完即止‼️
HYROX特訓早鳥購票優惠課程🔥
一人課程🦾
💰早鳥優惠價：$10,000 (包括2027年香港HYROX 單人門票一張）
🏋🏻 課程內容：16堂基礎班、12堂強化班、12堂追成績班 （共40堂)
雙人Couple 課程👫🏻
💰早鳥優惠價：$14,400 (包括2027年香港HYROX Double門票一張）
🏋🏻課程內容：16堂基礎班、12堂強化班（共28堂) 【人均 $7,200】
四人 Team 課程👫🏻👫🏻
💰早鳥優惠價：$12,800 (包括2027年香港HYROX 四人接力組門票一張）
🏋🏻 課程內容：12堂基礎班【人均 $3,200 / 一人】
⭐️額外加購：
基礎班：$3,200 / 12堂
強化班：$4,000 / 12堂
追成績班：$4,000 / 12堂
歡迎大家結伴組團報名！留言「HYROX」或者DM 查詢更多HYROX特訓早鳥購票優惠課程時段📥～
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🔥2027年香港HYROX 🔥
公眾售票：2026年8月27日
比賽日期：2027年1月7日至10日
【第二期Hyrox 40+ 團體特訓課程｜專屬運動愛好者訓練🏃🏻➡️🏃🏻♀️➡️】
有跑開馬拉松、玩開專項運動，或者平日有做 Gym 習慣嘅你，係咪都想挑戰下年度 HYROX 比賽🏃♂️？
好多平日做開運動或者跑開步嘅你，可能都會面對Hip Hinge 或跳躍功能較弱嘅情況。若果盲目催谷訓練，分分鐘令舊患復發😖！
GYO Fitness 已正式加入官方 HYROX Training Club 會員🏆！正式為 40+ 運動愛好者開啟2027年1月及6月香港 HYROX 賽事訓練。
🦾HYROX 40＋特訓課程
對象： 40歲或以上、有運動習慣、想無傷突破嘅朋友
⚪️【體驗班】：初步體驗 HYROX 8 項運動，進行全身活動度及關節健康評估，精準改善你嘅弱點或舊患，即時進行調整。
🟢【基礎班】：8 個項目基礎訓練，打好體能底子，糾正發力姿勢，學習關節減震與長途換氣技巧。
想穩奪 2027年 1月及 6月香港 HYROX 賽事入場券，兼且無傷刷出個人最佳成績？
唔好等啦～ 提早備戰先係王道！第一期收生額滿 🈵！留言「HYROX」或者DM 查詢更多第二期招生新時段/插班課程時間及價錢📩
#樂齡健身
【熟齡無痛訓練🔥｜HYROX 40＋特訓課程】
好多熟熟齡朋友都想玩 HYROX，最驚就係傷腰、傷膝頭🥶。阿敏一開始都一樣，發覺自己推 Sled 同拉力好有限，唔知點發力😖。
經過幾個月嘅特訓課程，由最基礎嘅正確姿勢同肌肉發力開始練起，阿敏慢慢改善發力姿勢，甚至參加今年HYROX DOUBLE，順利完成賽事🎉～
🦾HYROX 40＋特訓課程 🏋
⚪️【體驗班】：初步體驗 HYROX 8 項運動，進行全身活動度及關節健康評估，為你量身調整專屬退階動作
🟡【基礎班】：8 個項目基礎訓練，打好體能底子，糾正發力姿勢，學習關節減震與長途換氣技巧
🟢【強化班】：強化掌控節奏與動作技術，增加肌肉耐力，專門突破個人弱點
🌟【追成績班】：專為準備參賽的挑戰者而設，追求更穩定、更短時間完賽！
想好似阿敏咁，學習正確姿勢，無痛完成HYROX🥳，留言「HYROX」或者DM 查詢更多課程時間及價錢📩
#樂齡健身
29/05/2026
【🏋🏻♀️邊個話 HYROX 係後生仔專利？｜HYROX 40＋特訓課程💪🏼】
想挑戰 ，但見到班後生仔衝到咁快，好驚自己跟唔上、驚傷膝頭關節😖...
GYO Fitness 傾力打造全新 ，專為中年及樂齡朋友提供一套HYROX訓練方案，由淺入深，安全第一，幫你無痛打好最強功能性體能！
🏃🏻♀️HYROX 40＋特訓課程 🏃🏻➡️
⚪️【體驗班】(試堂）：初步體驗 HYROX 8 項運動，進行全身活動度及關節健康評估，為你量身調整專屬退階動作
🟡【基礎班】：8 個項目基礎訓練，打好體能底子，糾正發力姿勢，學習關節減震與長途換氣技巧
🟢【強化班】：強化掌控節奏與動作技術，增加肌肉耐力，專門突破個人弱點
🌟【追成績班】：專為準備參賽的挑戰者而設，追求更穩定、更短時間完賽！
無論你想提升日常生活功能性體能、改善職安健勞損，定係想圓一個賽場衝線夢🚀。唔
好俾年齡限制你嘅極限，只要你想💪🏼！40歲後嘅人生，依然可以好熱血🔥！
歡迎大家組團參加，想了解更多課程詳情或者上課地點，留言「HYROX」或者DM 查詢更多📩
#樂齡健身
15/05/2026
【Ready for Challenge 🔥 ｜Hyrox 中老年入門體驗班💪🏼】
唔好以為挑戰Hyrox 只屬年輕人嘅權利，今年GYO Fitness派出兩位年輕及中年女學員參與 Hyrox Doubles（可以睇返上一個post），佢哋身體上曾經受過傷，但經過 Jay Jay Sir 度身訂造嘅訓練，兩位熱血女士能打破自己嘅局限，順利完成賽事👏，而且並未出現舊患復發👍🏻！
如果想自己人生再熱血一次，重拾那些年嗰種衝勁，歡迎嚟參加 Hyrox 中老年入門體驗班：
📍鑽石山
日期：5月23日及5月30日（星期六）
時間：中午12時及下午5時
日期：5月24日及5月31日（星期日）
時間：下午3時
📍北角
日期：5月24日及5月31日（星期日）
時間：下午6時
你覺得自己有信心挑戰下一年 Hyrox 嘅老友記，可以參加 Hyrox 備戰班，課程內容會針對性授教護關節技巧、耐力訓練及力量訓練。歡迎大家自行組團報名。
如課程價錢及詳情請喺下面留言「我有興趣」📥
#中年人運動 #樂齡健身
【🔥中老年逆襲Hyrox 讓人生再熱血一次】
經過JayJay Sir 數月來嘅專業指導，今年Hyrox派出兩位超勁兩位年輕及中年女學員參與 Hyrox Doubles，唔單止挑戰咗自己嘅極限，即使兩位之前曾經受傷或扭傷過，仲順利完成咗賽事！而且亦未有出現舊患復發，呢份堅持同毅力，絕對值得為兩位熱烈鼓掌👏！
年齡從來都唔係藉口🤩，想好似兩位中年學員一樣，受過傷或整親過，仍然能衝破年齡極限，只要配合適合嘅訓練，都能夠於高強度運動後，唔會舊疾翻發，更能挑戰自己🦾！歡迎聯絡 JayJay Sir，一齊踏上你嘅 Hyrox 逆襲之路💪🏼！
🏃♂️Hyrox 中老年入門體驗班🏃🏼
📍鑽石山
日期：5月23日及5月30日（星期六）
時間：中午12時及下午5時
日期：5月24日及5月31日（星期日）
時間：下午3時
📍北角
日期：5月24日及5月31日（星期日）
時間：下午6時
⭐️歡迎自行組隊或者可提供學員配對訓練協助尋找能力相近的拍檔
🏃♂️➡️🏃♀️➡️體驗班包括：新手入門、進階訓練、組團挑戰
📩DM或留言查詢更多詳細
#中年人運動 #樂齡健身
【🥰母親節特獻｜為媽媽打造專屬健康訓練💝】
母親節，除了鮮花同大餐，我哋能為媽媽嘅健康做啲咩呢🤔？
蓮姐嘅仔仔見到媽媽開始身體機能老化，特意揾嚟 Jay Jay Sir 為媽媽提供樂齡運動訓練。只係上咗短短3至4堂，蓮姐步姿顯著改善，跑步更有力🏃🏻♀️，行路更穩定💪🏼，大大降低跌倒風險👍🏻！
呢份步履穩健嘅安心，應該就係媽媽最好嘅母親節禮物💐！亦都係作為子女最大嘅家庭安慰🥳～
想立即試堂，可以喺下面留言「試堂」獲取相關資訊🌟
試堂地點💚
📍鑽石山新蒲崗大有街1號勤達中心1203室
📍北角健康村低層地下7號舖
#樂齡運動 #銀髮健身 #防跌倒
【Pilates 新手救星工作坊⭐️】
想練出超美線條，又想試 Pilates 器械床，但對 Reformer 部機無從入手？
由擁20年經驗嘅瑜伽 Fiona 老師帶你從 0 開始！
Pilates Reformer 基礎動作工作坊：
✅ 理論：唔只係跟住做，導師會用生活化語言帶你搵返「本體感」。
✅ 設備熟悉：以安全、安心地使用 Reformer
✅ 實戰演練：仰臥、坐姿、上肢訓練全方位覆蓋
🗓 日期： 逢星期一及三
⏰ 時間： 晚上 7:30 - 9:30（每堂 2 小時）
💰 一日工作坊：$500
💰 兩日工作坊：$850（平均 $425/堂）
💰 三日工作坊：$1,200（平均 $400/堂）
#普拉提 #新手入門
【忙到連同屋企人「見面」都變咗奢侈？｜ #一家人運動課程】
香港人每日百般忙碌，日日返工湊仔趕行程，同屋企人住埋一齊但關係反而遠咗🫨？其實最難嘅唔係抽唔到時間，而係搵唔到共同話題，不如換個方式見面啦😆！
睇下阿妹由一開始聽到「做運動」就想😭，由一開始恐懼，變成而家全家人互相激勵、笑聲不斷嘅珍貴時光。呢種高質量家庭時光係幾多錢都買唔到🤩！
除咗家庭課程，仲有：
✅ 情侶/夫妻課程：一齊付出汗水，換來增肌、變靚嘅約會體驗💞！
✅ 老友記組團課程：唔好成日對住四方城啦，輸錢事小，輸咗健康事大🥸！
立即試堂，可以於下方留言「試堂」獲取相關資訊⭐️！
試堂地點💚
📍鑽石山新蒲崗大有街1號勤達中心1203室
📍北角健康村低層地下7號舖
#家庭運動 #家庭時光