Witchery Studio 大埔.上水瑜伽

02/10/2026

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Witchery Studio 🌟
魔魅瑜伽🔮
The practice of magic 🧚‍♀️
大埔 | 上水瑜伽中心

🧘🏻‍♀️ 駱駝式（Camel Pose）-》拱橋（Wheel Pose)

核心發力與站姿
* 收緊大腿：雙膝與臀同寬，大腿肌肉往內夾緊。

* 骨盆向前：臀部微收，盆骨保持在膝蓋正上方，不向後坐。

* 保護下背：腹部核心收緊，把腰椎空間拉長。

胸腔與脊椎伸展
* 胸口上提：吸氣時打開胸口，將胸骨往天空方向帶。

* 肩胛骨下沉：後背肩胛骨夾緊下沉，肩膀遠離耳朵，避免聳肩。

* 均勻後彎：意識放在「胸椎」向上向後延展，而不是單純凹折脆弱的「下腰」。

🧘🏻‍♀️Teacher KELLY 新界西瑜伽老師｜初學者友善｜體育館小班瑜伽｜瑜伽輪｜瑜伽外展服務

*本影片所有示範動作僅作教學及參考用途。
*新手切勿盲目模仿，本內容僅供已掌握該動作的同學作練習重溫之用。

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分店地址：
📍新界大埔同發坊2號唐3樓
（寶湖花園對面）

📍新界上水馬會道168號1樓 A室
（龍琛路體育館對面）

📲歡迎 WhatsApp 查詢及預約：6464 1820

#魔魅瑜伽
#大埔瑜伽 #北區瑜伽

01/10/2026

01/10/2026

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Witchery Studio 🌟
魔魅瑜伽🔮
The practice of magic 🧚‍♀️
大埔|上水瑜伽中心

［Witchery Studio 10月試堂優惠］

優惠試堂價 🧘‍♀️

一人試堂
$168 / 2堂

二人同行
$280 / 2堂

單堂原價地面$160 空$190

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任選以下課堂(五選二）
（A. 瑜伽輪/ B. 地面瑜伽/ C. 空中瑜伽/ D. 拉筋班/ E.普拉提）
❗️課堂項目不能重覆❗️
❗️❗️選2堂需要一次過選定2堂時段❗️❗️

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📌 享用優惠方法：

💻 網上優惠：
1️⃣ ❤️ 追蹤 Witchery Studio｜大埔｜上水｜瑜伽｜普拉提｜🧘🏻‍♀️🍃
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3️⃣ 📱 截圖提供證明
（如2️⃣位使用需要2️⃣位都完成）

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✳️✳️請細閱以下細則條款👇🏼：

* 優惠每人限購一次
* 優惠只適用於新客戶
* 優惠期到10月31日
* 不包括親子瑜伽（地面/空中）、旋轉舞、吊環
* 試堂需於一個月內完成，並於付款前選擇所有課堂，過後不設補差額加堂
* 請於48小時前預約
* 所有課堂必須要先確認，後付款；
否則已付金額不會退款，職員只會處理已確認之課堂預約
* 所有課堂無論任何原因不設退款或轉讓
* 試堂預約一經確認 不設改期
* 如未能完成享用優惠方法，需支付原價
* 如有任何爭議 witcherystudio 將保留最終決定權

分店地址：
📍新界大埔同發坊2號唐3樓
（寶湖花園對面）

📍新界上水馬會道168號1樓 A室
（龍琛路體育館對面）

📲歡迎 WhatsApp 查詢及預約：6464 1820

#魔魅瑜伽
#大埔瑜伽 #上水瑜伽

30/09/2026

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Witchery Studio 🌟
魔魅瑜伽🔮
The practice of magic 🧚‍♀️
大埔 | 上水瑜伽中心

🧘🏻‍♀️墜落天使式

「墜落天使」是個兼具力量與美感的瑜珈體式

難度：⭐️⭐️⭐️⭐️

1. 準備姿勢：從深蹲開始，雙腳併攏，腳趾踩踏地面，身體向右側扭轉（左/右方向都可以）

2. 建立基礎：雙手往右側撐地，與肩同寬，彎曲手肘呈90度。將右膝蓋架到左手肘上，重心前移，試著抬起雙腳，進入側邊烏鴉式。
（這是關鍵一步，先在這裡找到平衡）

3. 進入體式：在側烏鴉式穩定的基礎上，重心繼續向前向下，慢慢將頭右側輕放在地面上。利用核心力量，將臀部向上捲起，左腳慢慢伸直指向天花板完成動作

4. 退出體式：有控制地彎曲膝蓋，原路返回，換另一側練習。

✨ 動作要點與常見錯誤❌
- 核心發力是關鍵：好多人覺得腿太重，抬不起來，其實是核心力量沒啟動。想像用側腰的力量把臀部向上、往天花板方向捲起，而不是用蠻力甩腿。
- 手臂要夾緊：雙臂用力夾緊，手肘不要外翻，手掌心壓實地面，為身體提供一個穩定的地基。
- 頸部放鬆： 頭部只是輕輕地找平衡，千萬不要用頸發力或扭轉頸部，避免受傷。

🧘🏻‍♀️Teacher Kiyo Wong

*本影片所有示範動作僅作教學及參考用途。
*新手切勿盲目模仿，本內容僅供已掌握該動作的同學作練習重溫之用。

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分店地址：
📍新界大埔同發坊2號唐3樓
（寶湖花園對面）

📍新界上水馬會道168號1樓 A室
（龍琛路體育館對面）

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#魔魅瑜伽
#大埔瑜伽 #北區瑜伽

30/09/2026

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魔魅瑜伽🔮
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大埔|上水瑜伽中心

國慶日🇨🇳
10月1日(星期四)
晚上休息

掌控生活,適當休息

分店地址：
📍新界大埔同發坊2號唐3樓
（寶湖花園對面）

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（龍琛路體育館對面）

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#魔魅瑜伽 #國慶日
#大埔瑜伽 #北區瑜伽

27/09/2026

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Witchery Studio 🌟
魔魅瑜伽🔮
The practice of magic 🧚‍♀️

2026年10月時間表
堅持練習 邁向目標🧘🏻‍♀️
有序練習 實見成績🗓

✨ 課程特色：
小班教學 | 彈性時間 | 專業指導

課程涵蓋：空中瑜伽、地面瑜伽、瑜伽輪、拉伸班、普拉提（團體包班 / 私人班）

* 3人成班

課堂時間彈性
套票兩館通用

分店地址：
📍新界大埔同發坊2號唐3樓
（寶湖花園對面）

📍新界上水馬會道168號1樓 A室
（龍琛路體育館對面）

📲歡迎 WhatsApp 查詢及預約：6464 1820

#魔魅瑜伽
#大埔瑜伽 #上水瑜伽 #普拉提

26/09/2026

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Witchery Studio  🌟
魔魅瑜伽🔮
The practice of magic 🧚‍♀️
大埔 | 上水瑜伽中心

給忙碌生活的你，一趟讓身心重回平靜的瑜伽旅程 🌿
生活節奏太快，總是感到身心疲憊？ 來到 Witchery Studio，
給自己一個專屬的停頓空間。
在溫暖舒適的環境中，隨着呼吸伸展身體、鍛鍊核心。無論是想提升身體柔軟度，還是單純希望釋放壓力和情緒，這裡都能讓你找回內心的平靜與力量。
運動不只是鍛鍊，更是對自己的一種溫柔陪伴。今天就給自己一個機會，感受由內而外的轉變！

✨ 課程特色：
小班教學 | 彈性時間 | 專業指導
課程涵蓋：空中瑜伽、地面瑜伽、瑜伽輪、拉伸班、普拉提（團體包班 / 私人班）

分店地址：
📍新界大埔同發坊2號唐3樓
（寶湖花園對面）

📍新界上水馬會道168號1樓 A室
（龍琛路體育館對面）

📲歡迎 WhatsApp 查詢及預約：6464 1820


#大埔瑜伽 #北區瑜伽
#普拉提

20/09/2026

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Witchery Studio 🌟
魔魅瑜伽🔮
The practice of magic 🧚‍♀️
大埔|上水瑜伽中心

9月25日(星期五)中秋節🌕🥮
晚上休息

9月26日(星期六) 中秋節翌日
照常上堂

掌控生活,適當休息

分店地址：
📍新界大埔同發坊2號唐3樓
（寶湖花園對面）

📍新界上水馬會道168號1樓 A室
（龍琛路體育館對面）

#中秋節
#大埔瑜伽 #上水瑜伽
#普拉提 #瑜伽 #瑜伽輪 #空中瑜伽 #拉筋
#修身 #健康 #運動 #增肌 #減重

19/09/2026

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Witchery Studio 🌟
魔魅瑜伽🔮
The practice of magic 🧚‍♀️

空中瑜伽 (Aerial Yoga)

借助懸掛半空中的專用彈性吊床，巧妙結合地心引力與懸吊支撐，解鎖傳統瑜伽難以達成的深層伸展。此練習能有效減輕關節與脊椎壓力，同時在懸吊的不穩定狀態中，全面提升身體的平衡協調與動態美感。

［全面融合深度伸展、肌耐力挑戰與平衡控制。練習過程需運用吊床輔助，對上肢臂力與身體柔軟度有較高的要求；同時，藉由吊床對身體的壓力點進行滾動與按壓，能有效促進末梢血液循環，幫助淋巴系統排毒及舒緩筋膜緊繃。］

｛適合對象：具備一定瑜伽基礎者／熱愛懸吊體能挑戰者／渴望雕塑緊緻手臂線條與身形比例者｝

#空中瑜伽
#大埔瑜伽 #上水瑜伽 #普拉提