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月尾就係小D打belt日子🎉

學左拳2年就走到呢一步唔容易 每次操練佢都係100%比任何人勤力 依家佢積極備賽中 希望佢會有好嘅表現🤪

如想買飛支持，可在18/10前話比我地知😚

2024年度香港泰拳冠軍賽總決賽🏆

2024年10月31日(星期四)

🕢A組比賽約7:00開始
(小D係最後一場 ～9.30pm）

📍灣仔修頓場館

💵港幣300元

優惠黎啦🔥試堂只需1️⃣0️⃣0️⃣

今日開始到5月31號
有興趣想試泰拳🥊 爆汗既感覺
唔好猶豫啦😏

只要抽少少時間做運動 任何人都可以達到想要嘅身形💪🏻
媽媽都可以變番少女🥳

我哋教練透過泰拳及重量訓練幫助學員用短時間內快速減肥 兩樣運動拼合 更加容易達到減脂修身效果☺️

1️⃣ 試堂優惠： 150$ 2人
2️⃣ 試堂後報堂 多送一堂

📞 預約試堂/了解課堂：5539 3694
地址：油麻地彌敦道494-496號晉利商業大廈21樓全層(🚇C出口對面即到)

#油麻地泰拳
#打拳 #健身
#增肌減脂 #減肥 #修線條 #健康

#功能性訓練 #循環訓練 #重量訓練 #阻力訓練

體脂跌左10%🔥
每週上四堂小組訓練 減肥冇難度！
只要你想 冇嘢係做唔到💪🏻

📞 預約試堂/了解課堂：5539 3694
地址：油麻地彌敦道494-496號晉利商業大廈21樓全層(🚇C出口對面即到)

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初一至四休息 初五啟市🐲

新time table☝🏻
全新早班時間🌞 12:00有睡眠又有得練腹肌

📞 預約試堂/了解課堂：5539 3694
地址：油麻地彌敦道494-496號晉利商業大廈21樓全層(🚇C出口對面即到)

| 高質指導 | 訓練系統化 | 小班教學 | 頻密清潔 |
*設浴室, 每日高壓噴射消毒🙌🏾

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飲食經常會出現好多迷思 呢次就釐清澱粉質同減肥有冇關係❓

教練亦比左2個有效嘅飲食方法比大家 聖誕節就算2日食多左都唔緊要✨

👉🏻 大家係inbody嘅右上角可以搵到各自嘅基礎代謝率

無論坐或者站立行走 各個姿勢基本都關腰事
而有時鬆黎鬆去條腰附近d肌肉都冇效 就可能係上背或者臀部肌肉太緊😯

建議嘅做法就係逆住肌肉紋理 用筋膜球去左右移動為主
記得就係要避開脊椎（骨頭唔可以受力）

除咗放鬆，亦應該加強返周邊肌肉 deadlift就係一個唔錯ge動作🤌🏼

不過deadlift係一個大複合動作 無論呼吸/Lat engagement都需要掌握好 唔係反而會整親🥺

📞 預約試堂/了解課堂：5539 3694
地址：油麻地彌敦道494-496號晉利商業大廈21樓全層(🚇C出口對面即到)

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香港人教學 我地優勢在於👇🏻

👍🏻教學上溝通做得更好，更能滿足學員需求

👍🏻唔會固定一種教學模式，多元化訓練，多變得黎圍繞核心技巧教學

👍🏻只要你用心，團體班也能達到你想要嘅身形😉

🌟我哋有泰拳、重量訓練

重量訓練 ：負重增肌
泰拳：帶氧消脂
兩者相輔相成，為學員打造消脂增肌的效果🤟🏼

預約試堂/了解課堂：5539 3694
地址：油麻地彌敦道494-496號晉利商業大廈21樓全層

多元訓練| 價錢合理 | 小班教學 | 設備齊全 | 乾淨衛生 | 交通方便 |

#油麻地
#泰拳 #健身 #打拳 #擂台

#消脂增肌 #有氧減肥 #修線條

#功能性訓練 #循環訓練 #重量訓練 #阻力訓練

當想進步得快 投入多啲時間去操練係直接嘅方法 不過當你想長期訓練，就要注意四點：
👉🏻肌肉是否需要放鬆伸展
👉🏻有冇足夠休息時間
👉🏻操練時的姿勢是否正確
👉🏻有冇制定系統操練 等身體可以充分吸收訓練效果

身體有好強適應力&吸收力 只要安排好力量訓練同專項嘅時間表 就可以突破到樽頸✨💪🏾

預約試堂/了解課堂：5539 3694
地址：油麻地彌敦道494-496號晉利商業大廈21樓全層

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