27/07/2026
治療師的自我修養
前傳可以睇返
今次又係一篇一直好想寫，結果係搭飛機返香港先得閒寫既一篇
大家可以見到我係肥到好唔健康
我要多謝我既女朋友咁都客忍我
由一開始慢慢愈黎愈多caseload
慢慢就愈黎愈攰
攰到冇電 訓係地下
話曬以前都有做下gym練過下波
但都冇咁攰
事關手法治療除咗用好多體力腦力
係建基於我係一個I 人既情況下？
每日真係用盡晒我嘅Energy
不過真係好enjoy
教到patient concept & exercise
愈攰就愈肚餓
愈肚餓就愈想食
食飽又變返攰
攰咗就唔想郁
我就係咁冇再做gym冇再打羽毛球
慢慢就影響健康
上巴士可以即刻瞓着
個頭可以係咁撞玻璃
企喺度都可以瞓着
返到屋企可以坐喺梳化度又瞓着
眼瞓到鬧鐘都較唔到🫠
去到一個位做完檢查
中度睡眠窒息
24歲仲有埋脂肪肝
坐喺度開始覺得右邊肋骨頂住
打網球feel到轉唔到條腰kick住咗
腸胃更加開始差
結果confirm左去讀書
依個係一個契機，令我下定決心，搵返自己嘅健康
以下將會講下我點樣improve 成個人既 General Health:
硬件上：
1. 遠離令身體變壞嘅事，經歷過我手法治療嘅朋友仔，就知道見到我做都覺得攰，以往喺診所工作，基本上每個月都要搵同事或者同業治療調整一下我自己嘅身體（去到外地，竟然可以冇乜唔舒服咁樣生活咗一年，就係靠做咗下面講嘅嘢）；去咗讀書，負擔大大減少，調返轉頭，第一兩個月要適應嘅就係突然之間坐多咗好多，有啲人可能係職業傷害，有啲人就係生活習慣傷害，所以要做跟住依樣嘢
2. 耍太極，喺香港唔係學咗好耐，叫做學得果幾招，但係自己感覺上做好基本功就已經幾幫助到身體復原，前提係要做到某些要訣，試過偷懶，冇練習一排，即刻無啦啦頸痛，詳情請參考閣下信任嘅太極老師
3. 建立良好運動習慣，我就籃球排球健身乜都做吓，做得最多叫做打網球，記得唔好用死力，一開始我自己條腰轉唔到，慢慢耍太極耍到轉得到，重心轉唔到，耍太極練習重心轉換，個波食唔正、唔去，唔好諗住用大力D，操大隻啲，點樣都唔會夠成個身體協調發力大，所以我就再去做DNS核心呼吸練習，將上下身連番上
仲有一啲基本嘢：
1. 訓夠，詳情可以睇下名書 Why We Sleep? （啱啱上個placement唔夠瞓，即刻已經肥返D）
2. 食好，去到歐洲嘅美食沙漠，多數都係自己煮，大部份都係原型食物，就算未出發讀書之前，唔食最方便最平嘅兩餸飯，搵返間正路少少嘅餐廳雞扒飯汁另上，凍檸茶走甜
下一個post應該會分享下自救或者叫做Daily Maintenance 可以做D乜野，積積埋埋好多嘢想講，有咩想知嘅都可以message我出post share 下，希望大家身體健康
#結構調整 #結構治療 #運動治療 #手法治療
26/07/2026