Athlete Hub Hong Kong

🌞👦🏻🏃‍♀️劍舍、競技空手道中心和Athlete Hub合辦推出 「暑期幼童運動體驗班」！🌞🤺🏃‍♂️

這次的體驗班將提供劍擊、空手道和田徑三個運動項目，讓小朋友們在暑假期間嘗試不同的運動，發掘潛能，並享受運動的樂趣和好處。🥋🤺🏃‍♂️

「劍舍」是一家專業的劍擊培訓機構，致力於培養孩子的運動技能、自信心和紀律性。
「競技空手道中心」則提供全面的空手道指導和培訓，以幫助孩子們成為優秀的空手道選手。
「Athlete Hub」是一個綜合性的運動訓練中心，專注於田徑和其他運動項目的專業指導和培訓。
這三家機構的合作將確保孩子們在運動體驗班中獲得最佳的指導和保護。
另下，是次體驗班還得到「匡體復康治療中心」全力支持。它是一家致力於幫助康復和預防運動相關傷害的治療診所。💪🤩

這個運動體驗班將提供孩子們學習空手道、劍擊和田徑的機會。劍舍和競技空手道中心的專業教練團隊將為孩子們提供專業的指導和技巧培訓，讓他們在安全的環境中享受運動的樂趣。此外，Athlete hub的教練們也將帶領孩子們參與田徑項目的訓練和活動。同時，匡體復康治療中心的復康治療師也將參與其中，提供必要的身體保健指導和傷害預防知識。🌈💪

報名方式：請私訊我們的Facebook專頁，留下孩子的姓名、年齡，我們將盡快與您聯繫，亦可以按以下連結進行報名 https://forms.gle/6MntW2rkfXxcV9fV8 📩💻

讓我們一起為孩子們打造一個充滿運動和健康的暑假吧！🌞👦🏻🏃‍♀️

#暑期幼童運動體驗班
#劍舍
#競技空手道中心

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#健康暑假
#小小運動家

傾左一個好耐既合作單位，終於可以同大家講啦😚黎緊Athub 會同 出啲關於足球訓練既post 請大密切留意🤪🤪🤪

咁又係到講下ZYPHR係一個混合足球與時裝嘅本地品牌。
佢哋唔單止有提供高品質服裝，仲有一啲足球員必須品，例如佢防滑襪。ZYPHR亦有與香港有潛質嘅足球員/運動員合作，提供運動員所需，例如拳擊、單車、田徑、欖球、足球等等。
合適及舒適嘅衣服，一定能夠提升運動員場上嘅表現，不論係玩咩運動嘅你，相信喺ZYPHR都能夠搵到一樣適合你嘅產品！

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- Experience Athub Training and : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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⭕運動治療及傷患檢查：⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-受傷患困擾？想重返賽場？⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-DM我哋了解多啲啦📭⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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⭕小組/團體訓練：⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-週期化科學訓練⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-緊密監測訓練進度⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-詳情請DM我哋啦📭⁣⁣⁣⁣⁣
⁣運動治療師常用的治療方法
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好高興再次同 .hkfyg 合作！今次做左個KT work shop 既分享啦 其實平時大家都有做開運動既一定要學下同留意下 .hkfyg 黎緊既活動啦！話唔定我地下次會再有開唔同既work shop呢！再多謝我地既物理治療師 同 運動治療師 無佢地既幫手一定唔會咁順利完成

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我哋準備搬啦…
希望喺新舖可以見到你啦～～

We are moving soon…
Hope I can see you on the other side~~
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重投訓練的 50 / 30 / 20 / 10 的步伐

漫長無了期的等待終於結束，大家切忌操之過急，並可參照美國肌力與體能協會(NSCA) 有關久休復練的指引，希望所有運動員或運動愛好者均能享受運動的樂趣並降低受傷的風險!

NSCA 的「50/30/20/10 原則」

第一週: 保持 50%原來的訓練量，工作休息比例為 1:4
第二週: 保持 70%原來的訓練量，工作休息比例為 1:3
第三週: 達到 80%原來的訓練量
第四週: 重投 90%原來的訓練量
第五週: 100%訓練量

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休練在達2-3星期後，肌肉內醣原儲蓄及其伴隨的水分體積減少，隨後 肌蛋白纖維流失加劇，便會出現肌肉萎縮 (atrophy) 。4星期停止訓練 會將之前6個月為身體賺來的好處化為烏有，伴隨的肌肉力量、耐力， 及其他運動能力亦會減退。⁣⁣⁣
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喺下星期我哋會再介紹一啲簡單有效嘅體能俾大家，一邊保持運動量一邊等4月21日健身室重開‼️⁣⁣⁣
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支持 Wong Chun Kiu 黃俊橋 挑戰第三個壯舉 TransAmericana 2022

5月出發到美國LA，預計花4個月經 Route66 跑到 New York，全程5400公里橫越美國

除咗購買黃俊橋嘅《沒有跑不到的距離》，你仲可以用以下方式支持:
FPS / PayMe: +852 62551261
或: https://www.simplygiving.com/event/transamericana

更多詳情可到 https://www.facebook.com/fai.wongchunkiu

之前挑戰
- 2018年完成1400公里8字環台
- 2019年完成3500公里北海道到沖繩「日本縦断」

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⮑ 免費登記會員 → 正價貨品95折/享有會員價
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#現貨供應
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因應政府收緊防疫措施，Athub 將由2022年1月7日起暫停開放，所有課堂將會被取消。

不便之處，敬請原諒。如有任何問題，歡迎聯絡我們。

In response to the current epidemic situation, Athlete hub will be temporarily closed from 7th January to 20 January 2022.

If you have an enquiry, please feel free to contact us.

Athub 與Aqua合作，即日起將會開設恆常小組訓練班，為你運動旅程添趣味👊🏻😎

📍十二月時間表
(見圖二）

📍週末燒脂班 (⭐熱門推介)
適合對象: 久坐辦公室，想燃燒卡路里的你
訓練內容: 大家週末時候，通常都會大吃大喝盡情玩樂，吸收大量卡路里。想在吃大餐前，先燃燒300-600卡？這個週末燒脂班就是你的首選！此全身燒脂訓練利用不同器材(啞鈴& 壺鈴& 槓鈴& TRX& 戰繩)和徒手動作，致在運用較多肌肉群組，來提升新陳代謝效率，高效燃燒卡路里。
而且壓力也會造成肥胖！辛苦工作了5天，相約家人及朋友一起享受課堂氣氛歡樂，來出汗解壓吧！

📍循環訓練班
適合對象: 任何想做運動的你
訓練內容: 在這一小時裡，你將會在一系列的自身體重和負重動作中，循環運用全身主要大肌肉，結合肌肉力量和心肺鍛練，提升身體綜合運動能力。務求在短時間刺激最多肌肉，同時保持心肺強度。所有動作強度都會因應你的訓練程度來調整，因此不論男女老少都適合參加！而且每堂的訓練動作都不一樣，包你堂堂都有驚喜！

📍槓鈴入門班
適合對象: 想學會正確使用槓鈴的你
訓練內容: 教授槓鈴動作 Squat, Deadlift, Bent-over row, Bench press, Hip thrust 等技巧，更透過這些高效益複合動作來鍛煉全身肌肉。

📍課堂費用
首次試堂$100/堂 其後按次收費$150 (已包括場地使用，不需額外參加任何健身會藉)

📍每班人數
4-8 (名額有限，先到先得)

📍地點
荃灣美環街23號
(連接愉景新城, 方便乘搭巴士/ 港鐵荃灣/荃灣西站)

📍報名
1️⃣DM / /
2️⃣ profile linktr.ee ▶️group class▶️查詢class info
3️⃣ profile linktr.ee ▶️聯絡coach MT

# Wrist 🇭🇰

🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️十二月-舉重訓練班🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️

時間:⁣⁣⁣
⁣⁣⁣逢星期三 19:00
(1/12, 8/12, 15/12, 22/12, 29/12)

價錢: $2250 (5堂)⁣⁣⁣，單次收費: $500
地點: Athlete Hub (荃灣美環街23號B一樓)⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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訓練內容：⁣⁣抓舉(Snatch)、挺舉(Clean & Jerk)、如何應用舉重訓練於專項訓練
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報名方法: ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
1. 首先掃描圖上qr code ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
2. 填寫Google form表格⁣⁣⁣⁣⁣⁣
3. 填表後請耐心等候專人聯絡及確認留位⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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*如有任何疑問可Whatsap 91075610 查詢⁣⁣⁣⁣⁣⁣
*名額有限，先到先得⁣⁣⁣⁣⁣⁣
*不設補堂⁣⁣⁣⁣⁣
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- Experience Athub Training and : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🏐排球體能訓練班：⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-專項分解排球訓練⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-傷患預防⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-重量訓練指導⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-週期性重量訓練⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-Dm 我哋啦📭⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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⭕運動治療及傷患檢查：⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-受傷患困擾？想重返賽場？⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-DM我哋了解多啲啦📭⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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⭕小組/團體訓練：⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-週期化科學訓練⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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#香港運動員 #跳躍力訓練⁣ 🇭🇰 **ch #力量 #香港舉重 #舉重 #抓舉 #挺舉 #爆發力

琴日開左第一次tapping workshop，上堂既氣氛大家都好注專🤓學左不同部位既tapping，希望大家都記得呀，練習多啲就熟手架啦😂最緊要幫到大家，幫到身邊既人😎😎
唔知黎緊大家仲有咩想學呢？！
記得pm 我地啦！😉😌