Athlete Hub Hong Kong

青少年訓練 專項訓練
訓練不只為了贏比賽 更是為安全地享受運動💯

✅提升運動表現，減少受傷機率
✅刺激骨骼發育，增加骨密度
✅強化核心肌群

想在場上比對手更快，更穩，更強
關鍵就在場外的累積⚡️
‘安全地享受運動，才是走得更遠的關鍵’

📬歡迎私信了解專項體能訓練課程

#青少年體能 #專業指導 #專項訓練 #自信建立 #突破自我

恭喜同行夥伴於2627季度香港手球聯賽（女子甲一）取得今季首場勝利🥳👏🏻
下場繼續努力💪🏻

Athlete Hub🏋🏼‍♀️🏃🏻🏋🏻🏃🏻‍♀️
📍新地址 位於九龍灣臨興街32號美羅中心一期11樓11-12室
💪🏻設備齊全 訓練無界限
無論是個人訓練還是團體訓練 我們都會為你準備適合的課程
💁🏻‍♀️更有專業物理治療師
為大家提供診斷及治療 讓你在運動中更安心
⭐️健康與專業並行

🌞👦🏻🏃‍♀️劍舍、競技空手道中心和Athlete Hub合辦推出 「暑期幼童運動體驗班」！🌞🤺🏃‍♂️

這次的體驗班將提供劍擊、空手道和田徑三個運動項目，讓小朋友們在暑假期間嘗試不同的運動，發掘潛能，並享受運動的樂趣和好處。🥋🤺🏃‍♂️

「劍舍」是一家專業的劍擊培訓機構，致力於培養孩子的運動技能、自信心和紀律性。
「競技空手道中心」則提供全面的空手道指導和培訓，以幫助孩子們成為優秀的空手道選手。
「Athlete Hub」是一個綜合性的運動訓練中心，專注於田徑和其他運動項目的專業指導和培訓。
這三家機構的合作將確保孩子們在運動體驗班中獲得最佳的指導和保護。
另下，是次體驗班還得到「匡體復康治療中心」全力支持。它是一家致力於幫助康復和預防運動相關傷害的治療診所。💪🤩

這個運動體驗班將提供孩子們學習空手道、劍擊和田徑的機會。劍舍和競技空手道中心的專業教練團隊將為孩子們提供專業的指導和技巧培訓，讓他們在安全的環境中享受運動的樂趣。此外，Athlete hub的教練們也將帶領孩子們參與田徑項目的訓練和活動。同時，匡體復康治療中心的復康治療師也將參與其中，提供必要的身體保健指導和傷害預防知識。🌈💪

報名方式：請私訊我們的Facebook專頁，留下孩子的姓名、年齡，我們將盡快與您聯繫，亦可以按以下連結進行報名 https://forms.gle/6MntW2rkfXxcV9fV8 📩💻

讓我們一起為孩子們打造一個充滿運動和健康的暑假吧！🌞👦🏻🏃‍♀️

#暑期幼童運動體驗班
#劍舍
#競技空手道中心

#匡體復康治療中心
#健康暑假
#小小運動家

傾左一個好耐既合作單位，終於可以同大家講啦😚黎緊Athub 會同 出啲關於足球訓練既post 請大密切留意🤪🤪🤪

咁又係到講下ZYPHR係一個混合足球與時裝嘅本地品牌。
佢哋唔單止有提供高品質服裝，仲有一啲足球員必須品，例如佢防滑襪。ZYPHR亦有與香港有潛質嘅足球員/運動員合作，提供運動員所需，例如拳擊、單車、田徑、欖球、足球等等。
合適及舒適嘅衣服，一定能夠提升運動員場上嘅表現，不論係玩咩運動嘅你，相信喺ZYPHR都能夠搵到一樣適合你嘅產品！

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- Experience Athub Training and : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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⭕運動治療及傷患檢查：⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-受傷患困擾？想重返賽場？⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-DM我哋了解多啲啦📭⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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⭕小組/團體訓練：⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-週期化科學訓練⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-緊密監測訓練進度⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
-詳情請DM我哋啦📭⁣⁣⁣⁣⁣
⁣運動治療師常用的治療方法
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好高興再次同 .hkfyg 合作！今次做左個KT work shop 既分享啦 其實平時大家都有做開運動既一定要學下同留意下 .hkfyg 黎緊既活動啦！話唔定我地下次會再有開唔同既work shop呢！再多謝我地既物理治療師 同 運動治療師 無佢地既幫手一定唔會咁順利完成

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我哋準備搬啦…
希望喺新舖可以見到你啦～～

We are moving soon…
Hope I can see you on the other side~~
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重投訓練的 50 / 30 / 20 / 10 的步伐

漫長無了期的等待終於結束，大家切忌操之過急，並可參照美國肌力與體能協會(NSCA) 有關久休復練的指引，希望所有運動員或運動愛好者均能享受運動的樂趣並降低受傷的風險!

NSCA 的「50/30/20/10 原則」

第一週: 保持 50%原來的訓練量，工作休息比例為 1:4
第二週: 保持 70%原來的訓練量，工作休息比例為 1:3
第三週: 達到 80%原來的訓練量
第四週: 重投 90%原來的訓練量
第五週: 100%訓練量

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