👋我係 Yoko｜體式能教練+營養指導😉
增肌減脂八成靠營養調理，兩成靠運動😌
本人親身經歷
兩個半月輕鬆減走25磅
唔使捱餓，唔使劇烈運動，一樣瘦得健康！
多區上堂，新手都輕易適應😉
✅$90體驗班｜單堂收費，冇月費，冇合約
✅一對一/一對二/自組小組課堂
28/11/2025
見到大埔宏福苑火災嘅消息，真係好擔心受影響嘅街坊。
我哋始終覺得，一個健康嘅社區，最重要係大家能彼此照應。我哋嘅心願，一直都係可以同大家一齊活出更積極嘅生活。
因此，我哋希望用行動支持：
即日起，任何一位黎 YO LA LA 上環體驗課程嘅朋友，您嘅試堂費用將全數捐予保良局，為災後重建送上一份支持。
感謝救援人員無私付出。
願平安與大家同在，我哋一齊共渡難關。
#火災支援 #社區同行 #共渡難關
23/09/2025
✨21Day瘦身計劃來了！✨
🗣重拾迷人曲線！
🗣首次試堂優惠 $80💫
單堂收費｜冇月費
將為你餐單跟進及健身指導
幫你有效燃燒脂肪，提升新陳代謝。
不論是減重、塑形，還是增強體能，皆可達成！
多元化運動：
鍛鍊肌肉 、減重減脂 、修線條、瘦身
爆汗燃脂、普拉提 、瑜珈輪、瑜伽、瑜伽伸展
椅子瑜伽、筋膜放鬆、頌缽瑜伽 、TRX 、Fitball 、Stick Mobility 、Circuit Training 、Cardio 、Hiit 、 Pound Fit 、Kickboxing 、Strong 、Slim Fit等等
立即報名，開啟你的瘦身之旅！
📍多個地區、多個時段😙
💁🏻♀️💁🏻♂️上環｜元朗｜上水｜觀塘｜石門｜新蒲崗 ｜荔枝角
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另設私人教練一對一 /二 或 自組小組（包班）
#觀塘｜ #石門｜ #上水｜ #元朗 ｜ #上環｜ #新蒲崗｜ #荔枝角
Fitness #上水運動 #瘦身 #減肥食譜 #產後瘦身 #增肌 #懶人 #減肥 #斷食 #輕食 #節食 #馬甲線 #沙田 #教練 #運動 #馬甲線 #川字線 #人魚線 #觀塘 #香港瑜珈 #瑜伽 #瑜珈輪 #普拉提
19/08/2025
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23/06/2025
🔥【戶外運動燃脂】🔥
教練帶練 | 趣味挑戰
音樂節奏爆汗運動體驗💦💦💦
🗓️2025年7月6日（週日）
⏰早上09:00 
📍上環中山公園
✨✨費用全免✨✨
*歡迎帶埋親戚朋友一齊運動*
溫馨提示🔔
當日户外運動，提前食少少優質碳水
有需要的朋友仔可自備👇🏻
▫️ 能量補充：水/電解質飲料
▫️ 戰術防護：防蚊噴霧+止汗毛巾
▫️ 帶多一兩套衣服👕作更換
主教 ：coach Yoko
名額有限‼️歡迎PM 
感謝草草同TomTom安排教練特訓，全程好爽皮🥳
袋咗好多嘢入肢體同腦海😌
🤣今日第二套衫都濕曬💦
多謝Jessica幫我哋影咗咁多靚相
每一張都捕捉到最有活力嘅瞬間～🤣🤣
已經開始心心念念下次嘅訓練啦
好期待一齊再挑戰新目標🦾
喺追求專業嘅道路上，主教練草草永遠衝在最前線🔥
無論係技術動作嘅精微把控👍🏻
或是教學模式嘅創新升級，都傾注無限熱誠🫶👍🏻
用不斷精進嘅專業實力、獨到有效嘅訓練方案🦾
為每一位量身定制突破計劃✨
陪伴大家衝破極限邊界，綻放屬於自己嘅耀眼光芒✨
現誠邀志同道合嘅你加入🫶一齊拓展專業領域🦾
共同打造理想嘅健身事業✨活出閃耀嘅自己🈵💯
#繼續擴展
#招志同道合既拍檔
#活出自己想要的模樣
湊仔湊到頭痕，望住鏡頭前嘅黃面婆，你問自己：「我真係一世做「蟲媽」？」
有日你仔女執到你舊年畫嘅蝴蝶畫，話：「媽媽，呢隻蝴蝶好似你！」
原來你嘅「翅膀」，一直畀你收埋喺畫簿入面！
😉而家拎起蠟筆啦：蟲變蝴蝶嘅劇本，你都可以做編劇！
#活出最好嘅自己 #豐盛人生由自己改變 #媽媽蛻變記 #招募想改變的你
26/05/2025
😌蔡府小子長成記😌
「香港航空青年團港島大隊2025年度初級學員結業匯操」
為咗25/05/25呢日，每位學員同長官們都付出咗好多時間同心力🫶
表現非常出色👍🏻教官們非常贊賞👏👏👏
Torres更係表現出色👍🏻🤭望住被譽爲組長的他，真係有股「家有小子初長成」嘅感覺🤭🤭
#假日好去處 #望子成龍記 #家庭日常 #活出最好嘅自己
27/03/2025
🗣️～ Yo La La ~ 🥳
#上環站
推出特選優惠～ 🥳🥂
🫰🏻二人同行$100
仲有最新推廣～😘🥂
$1000x10堂
📍多個地段選擇😙
上環｜元朗｜上水｜觀塘｜石門｜新蒲崗
多元化運動選擇
刺激、開心、爆汗～～
#頌缽瑜伽 #瑜伽 #普拉提 #空中瑜伽 #椅子瑜伽 #瑜伽輪 #伸展班 #爆汗燃脂
總有你啱玩嘅運動 💪🏽
😙有興趣嘅你快D inbox/WhatsApp我報名啦❤️
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#繼續招募兼職全職教練
#頌缽瑜伽 🎐（Sound Bowl Yoga）
係一種非常獨特而有益嘅鍛煉方式🧘🏻♀️
想幫自己減下壓，夜晚瞓好啲嗎？ #頌缽聲療幫到你 🤗
#頌缽聲療有咩好處 ？
👉緩解精神緊張 焦慮 煩燥 驚恐 壓抑……等等的情緒
👉提升專注及工作能力
👉促進血液循環 清理內在垃圾
👉改善失眠 頭痛症狀
👉舒緩身體痛症
👉增強免疫力
👉淨化心靈 平衡脈輪運作
👉增強自身保護氣場
📍上環 逢星期一夜晚7:15
📍元朗 逢星期一夜晚7:30
歡迎PM / AM / WS聯絡👇
Yoko教練☎92834206
https://wa.me/85292834206?text=立刻領取頌缽優惠
歡迎預約團體 個人或小組療癒
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TRX係我最鍾意嘅運動之一
懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）
簡稱 ”Total Body“
呢個係一種全身性嘅肌力訓練
利用自身嘅體重嚟作為阻力
運動嘅強度亦能夠透過傾斜角度同姿勢做調整
讓身體可以更有力量
突顯靈活性同加強平衡感
簡單易學 輕鬆上手
無論你是健身新手定是進階者
如果你都鍾意或者想嘗試嘅話
快啲PM我查詢/報名：❤️🔥❤️🔥Yoko❤️🔥❤️🔥
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| Monday | 09:00 - 17:00 |
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