Ifit 灣仔運動灣仔TRX 灣仔彈床

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灣仔 譚臣道 114號 廣亞大廈 3樓全層 3/F, Kwong Ah Building, 114 Thomas Road, Wan Chai

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Nana 曾海蘭

FIT-EXPERT HONG KONG
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21/09/2021

燒脂彈床班開啦🎉
45分鐘內爆汗又好玩🙌🏻
消耗約600卡🎊
小班教學適合初學者😊
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18/09/2021

只要一個懸掛點，在任何地方都可以進行訓練
幫助增加瘦肌肉
利用不穩定，來學會穩定。
為了克服繩子帶給身體的不穩定性，你必須啟動全身肌肉、懂得運用各部位去穩住身體，因此能召喚身體的深層肌肉，讓你爆汗燃脂。

有計劃地用TRX的動作訓練3～6個月就能有效控制體重、降低體脂TRX的懸吊原理對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益，而不只是單一肌群。

能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。

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