iamcoach_dada

昨晚果斷將今日兒童體適能課程全取消時，身邊同行都力勸我話政府已說交通今日會回復，點解取消？連續兩星期因天氣取消課程，損失一定唔少呢！學童們安全同心理素質一直係我開辦兒童課最優先考慮！
感激琴晚政府及前線人員努力將社區大致回復暢順，但相信一切回復正常還需要多一兩日努力！
小朋友們請耐心等待多一星期，Miss Dada下星期再同大家一齊上堂！

由於天文台發出八號烈暴風訊號，今日及聽日所有課堂取消。

颱風期間，做好防風措施。祝願平安，以期待嘅心情迎接美好新開始。

一早嚟到準備下先！

#1對1私人教練 #女健身教練一對一 #女健身教練一對二

經常有人問我，係唔係出汗越多，消耗卡路里效果越好？

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又係星期日！一早去澳門上堂嘅日子！邊個話做咗教練唔駛進修㗎！？我一直都堅持不斷再進修深化自己嘅知識！
因為健身、運動係一種科學，經過時代進步同各方專家嘅研究同數據，其實一定會有更新嘅理論同更有效嘅訓練方法！如果停止學習，就唔能夠為大家帶來更全面嘅訓練啦☺️

逢星期六一堂接一堂，轉堂嘅時候比我慢慢執下工具！

普拉提 Pilates 訓練一直強調以正確呼吸方式，通過深呼吸來提供氧氣供應，同時幫助放鬆身體和集中注意力控制身體、感受身體平衡和流動性！而醫學界已證實Pilates(普拉提)運動對治療脊椎病有絕對成效。現坊間很多物理治療及康復治療診所亦用Pilates作治療腰頸痛症病人，均受到好評。

全新限定課程地點位於油麻地Waterloo26.loft，不一樣的寧靜環境令Pilates Matwork不再局限於鏡房內進行訓練，寧靜空間能令參加者更容易專注投入、感受身心狀態，透過Pilates 訓練強化身體核心肌群及加強肌肉耐力及其伸展能力，從而達到疏通經絡、扶傷止痛的療效。有助把痛症踢走，更能達至修身功效。

Shh ·靜心 墊上普拉提 @ Waterloo26.loft
日期：8/9、15/9、22/9 （星期五）
時間：7:30pm-8:30pm
地點：Waterloo26.loft (油麻地MTR 1分鐘步程）
每節名額：3人限定
課程費用：每節課程HK$250，三節全報HK$600

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🔔加開🔔HIIT強度間歇運動班 💦
本課程會運用高強度間歇運動 (High Intensity Interval Training) HIIT在短時間內進行高強度運動穿插短暫休息的循環訓練，能達到加強心肺功能、促進新陳代謝和迅速燃脂的功效，尤其適合空閒時間少、懶得去健身房又想爆汗的人。

日期：9月6、13、20、27日 (逢星期三)
時間：上午班 9:00-10:00am 🈵️
加開- 晚上班 7:30 - 8:30pm
地點：新蒲崗
名額：每班限6位
可逐次收費 或每4堂收費

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今日有個小朋友上完堂後同Miss Dada講咗句:「我平時最憎上P.E堂，嚟上堂雖然玩到出晒汗，但好好玩！我好鍾意嚟上堂呀！」

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HIIT強度間歇運動班 💦（九月招生中）
本課程會運用高強度間歇運動 (High Intensity Interval Training) HIIT在短時間內進行高強度運動穿插短暫休息的循環訓練，能達到加強心肺功能、促進新陳代謝和迅速燃脂的功效，尤其適合空閒時間少、懶得去健身房又想爆汗的人。

日期：9月6、13、20、27日 (逢星期三)
時間：上午班 9:00-10:00am 🈵️
地點：新蒲崗
名額：每班限6位
可逐次收費 或每4堂收費

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1對1或1對2健身教練指導課程

· 專門針對不同個人需要度身定制的健身計劃，例如：減脂、增肌線條修正、調整姿勢、專項需要⋯⋯

· 有針對性的體能訓練和飲食建議，幫助學員達成健身目標。

· 專業的技術指導，幫助學員學習正確的動作技巧，避免受傷並提高運動效果。

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Group Class預告:
HIIT 高強度間歇訓練、
下半身線條重塑班、
Pilates Matwork