King's Fitness 健身王私人健身中心

有好多學生剛剛過嚟上堂時都覺得自己好肥，到底點樣先至算肥呢？

其中一種界定肥胖標準既最常用方法叫「身高體重指標（Body Mass Index, BMI）」，用「體重」及「身高」去評定一個人係唔係肥胖既方程式

可惜用BMI計算是否肥胖會出現誤差，原因係計算既時候並未能分辨出重量既來源係肌肉還是脂肪，只宜作為參考

若果發現自己BMI偏高，應該同時量度腰圍大小，皮下脂肪及腰臀比例等等，先可以準確地評定身體肥胖情況

唔知道點樣量度？ 請教您地既私人健身教練啦！

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有無發現平時自己做Gym時，做嚟做去都係嗰幾個動作，其實都幾悶，仲有乜嘢方法可以玩住遊戲嚟做Gym增加趣味呢？

如果您屋企有Xbox One同埋Kinect，介紹大家試試Microsoft最近推出既Beach Body P90X。喺入面會有個私人健身教練Tony Horton透過Kinect教大家運動，最適合嗰日OT完無時間去健身間，而又想係屋企做運動既朋友。

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P90X® for Xbox Fitness P90X for Xbox Fitness is a 30-day extreme workout program, featuring 5 all-new custom routines, a downloadable calendar and nutrion plan. For more informatio...

想健身減肥既學員通常都會犯一個毛病，就係只做重量訓練而唔做帶氧運動。重量訓練只可以幫助肌肉生長，但要消脂一定要做足夠既帶氧運動，先可以將身體脂肪比例降低，顯現出身體線條或者肌肉。

至於點樣為之足夠既帶氧運動？唔會做過多變咗人乾，或者做過少脂肪比例不跌反升，就要諮詢返你既私人健身教練啦！

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【醫療新知】每日跑步10分鐘 最少延壽3年 美國一項研究發現，平均只需每天跑步5至10分鐘，已能延長最少三年壽命。在長達15年的研究期內，有長期...

上堂啦！上堂啦！ 上堂講咗兩個動作，今堂再講兩個男女都啱用既練習俾大家！

有問題歡迎隨時問我地既私人健身教練團，睇下如何快速操練出條美人魚線、馬甲線啦！

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地址: 九龍佐敦官涌街12號地舖(港鐵佐敦站C2出口)

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【ME!】操爆人魚線六部曲之二 搶攻人魚線 近排見到唔少男藝人都曬身材，騷出完美人魚線，但係究竟咩係人魚線？來到第二部曲，ME!主播Lolly請...

康文署將係3/8日舉辦「2014全民運動日」，當日康文署會開放大部分康體設施俾巿民免費使用，今日可以喺各區場地既「康體通」預訂當日場地，不過肯定會一早俾人霸晒囉！

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目的 - 全民運動日 2014 康樂及文化事務署（康文署）將於2014年8月3日舉辦「2014全民運動日」，以進一步推廣普及體育。當日康文署將於轄下18區指定場地舉辦連串免費康體活動，並開放大部分康體設施供巿民免費使用。今年全民運動日以「跳繩強身」為主題，一方面推動個人或集體參與跳繩及其他體育同樂活動，另一方面鼓勵家庭成員一起運動，積極投入健康的生活模式。

Wow~~ 澳洲呢班雷霆猛男真係見到都令人流口水，想練到好似佢地咁有型？ 又點可以無King's Fitness私人健身教練團黎指導呀！ 歡迎查詢~

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新手健身學生係短時間內見唔到自己爆肌，就往往想走捷徑，搵其它看似更有效方法。

服藥傷身之餘，最後可能連命都無埋！

個教練連毒藥都用，到底係想學生健身，定係想攞命？

千其唔好再浪費金錢去試不知名藥物，想快速擁有靚身型，有規劃地運動同調控飲食先至係最安全最有效既方法！

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誤信有助減肥健身男飲殺蟲劑亡 英國白金漢郡威科姆市一間健身中心老闆明知工業用殺蟲劑有致命作用，竟當成燃燒脂肪藥，提供給健身人士服用...

Captain Cool係演唱會露7嚿腹肌，大家覺得佢練成點呀？

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【張智霖開騷】遭性感女郎拉衫扯褲 Chilam大晒7嚿腹肌 張智霖(ChiLam)出名愛錫歌迷，喺噚晚場騷，佢就大派甜頭俾班歌迷。變身為...

之前香港已經有一個因為打類固醇而出事，而家連英國都出事！

其實想有成效，最重要都係有合適個人既健身計劃，正確既操練同埋營養。要大隻啫，總有方法比打針好，唔駛搞到有生命危險吖！

好彩中心從來唔鼓勵學生以藥物來催谷，個個學生黎上完堂之後都大大隻隻，靚靚仔仔之餘又健健康康。

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【攞命類固醇】健身室變打針勝地 恐成HIV肝炎傳播溫床 為了健身變大隻佬，英國越來越多人在健身室注射類固醇，這種會令人上癮、有致命風險的合成物，本身已存在不...

我地有好多學生既目標都係想練線條，而唔駛超大隻，講到線條就不得不提一位Fitness Model "Jeff Seid"，佢係目前全世界最年輕的IFBB職業選手，當時只係得18歲。

Jeff從12歲時就開始重量訓練；當時身高5'6 體重 120 lbs。
練了六、七年之後；Jeff的身高6’ （183公分）；體重是180 lbs（82公斤），所以話想修身需苦幹！

#練線條 #健身

18 year old Fitness Prodigy Jeff Seid: The Story So Far ►►► Website: http://www.jeffseid.com ►►► Facebook: http://www.facebook.com/officialjeffseid ►►► Instagram: http://instagram.com/jeff_seid ►►► Twitter: https:...