Yoga Actually

【原來自己有當導師的潛質】
導師培訓班畢業學員分享😊

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【導師培訓班學員分享-不跟自己過不去】

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用10秒感受一下，您的肩頸有僵硬痠痛嗎？
除錯誤姿勢引致，肩頸膊痛亦反映 #壓力山大🚨

是時候正視身體訊號，放下生活中紛擾
在放鬆舒適的環境下
感受 #療癒修復 Me-Time💕

【修復瑜伽 Restorative Yoga】
💜 練習重點在於「順服」：不強迫、放開掙扎、專注當下
💜 動作會以瑜伽磚、瑜伽欖枕做支撐
💜 每個動作停留較長時間， 讓身體深層放鬆
💜 提升柔軟度、鍛鍊內觀專注力及安定心靈
💜 課堂會有指導呼吸及默想、聖經心靈信息分享

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