Lean Fitness Central

【重新定義「強壯」：當力量遇見修復 ✨】

你或許認識 LEAN FITNESS 那種揮灑汗水、追求突破的硬派形象。今天，我們好榮幸向大家介紹我們全新的身心修復空間 —— LEAN WELLNESS。

我們深信，真正的健康，不只在於肌肉的維度，更在於身體的韌性與內在的平衡。

如果 Lean Fitness 是你的「油門」，帶你全速前進； 那麼 Lean Wellness 就是你的「保養站」，讓你走得更遠、更穩。

🌿 LEAN WELLNESS 做什麼？ 我們專注於「動作質量」與「身心連結」，提供一個讓你慢下來、向內探索的專業空間：

🧘‍♀️ 瑜伽 (Yoga)： 在呼吸與流動中，釋放都市壓力，找回身心平靜。

🩰 普拉提 (Pilates)： 建立深層核心力量，精雕身體線條，提升控制力。

🩹 痛症治療與運動矯正 (Pain Management & Corrective Exercise)： 結合物理治療觀念，從根源解決肩頸膊痛、腰背不適，助你重拾無痛生活。

✨ 我們的特點：
🔸 客人為本： 延續Lean Fitness的專業貼心基因
🔸 小班/私教專注： 高關注度的指導，確保每一個動作都精準有效。
🔸 治標治本： 我們不只舒緩你的痛楚，更教你如何正確使用身體，預防復發。

準備好體驗完整的健康旅程了嗎？ Follow 獲取更多資訊！

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【月費計劃2週年 2️⃣2️⃣2️⃣大激賞】

🎊為慶祝十月份LeanFitness首創月費模式２週年紀念🎊
由即日起現有會員每成功推薦一位新會員參加，即額外贈送「２個月會藉」，優惠無上限！

🙋🏻‍♀️優惠詳情：

1.被推薦人須為全新客戶

2.累積推薦贈送會藉無上限

3.被推薦人參加任一會藉(3/6/12個月)均可

4.所贈送２個月會藉可使用於推薦人和被推薦人各一個月或其中一人２個月

5.優惠期限２個月至2025-11-30日結束

【Lean Fitness會員 X Circle K專屬優惠】❤️

想食得健康啲但忙完一日又懶得煮！😓 做完gym又唔知食啲咩好！💪 Circle K 嘅 Wellness Circle 幫你一次過解決煩惱！🙌 全新Wellness Circle【全新健康專區】 入面有大量高蛋白質💪，低卡路里🥗，高營養產品，啱哂健康同健身人士需要！😎 快啲去附近Circle K睇下啦！🏃‍♂️

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活動時間：由2025年4月24日至到2025年5月21日
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📱歡迎查詢了解/預約試堂

【男仔表示都想要🥹】

大波波唔再係女仔專利😤，唔講唔知，其實男仔女仔都需要練胸，除咗身型改善，都有助改善健康🥰

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💬查詢及預約試堂：http://wa.me/85261943693

分店
【港島】西營盤 | 上環｜中環 | 黃竹坑 | 灣仔 | 銅鑼灣 | 北角 | 柴灣
【九龍】尖東 | 尖沙咀 | 佐敦｜油麻地 | 太子 | 荔枝角｜新蒲崗｜牛頭角 | 觀塘
【新界】石門｜荃灣｜葵涌｜大埔｜元朗
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【新一年繼續多謝大家支持🎆】

Happy 2025 齊齊做New Me🥰

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【終於🥹見到自己D腳趾啦】

經過夏天嘅努力，唔再係望到自己肚腩，而係見返D腳趾呀😆

去Christmas party可以着靚衫，唔洗再縮肚🥰

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【📣會員Special ⇛ 牛大人 x Lean Fitness 會員優惠！】

嚟 #吃到飽 後又點可以搓住肚仔唔運動下㗎！
唔識點做 OR 唔知點開始行第一步 絕對唔允許成為你哋嘅藉口啊！😤
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【全線分店都有充電器可借🥰】

Lean Fitness x ChargeSpot為各會員帶嚟貼心服務，電話得返20%好不安? 唔怕，而家有充電器可借啦🤭

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【運動前唔好拉筋呀！🫣】

運動時總係唔順暢，可能是「熱身運動」沒做足！有些人會在運動前拉筋，但靜態拉筋反而會影響肌肉力量。☹️

運動前熱身是為了給身體一個過渡的時間，有助於提高身體的活動度、溫度，同時啟動神經系統和肌肉。🫡

👉🏻促進血液流動
熱身運動能夠促進血液的流動，讓血液均勻分布在肌肉中，同時增加血流量與攝氧量。

👉🏻將身體熱起來
當身體溫度升高時，肌肉就會獲得更多的氧氣，更容易收縮和放鬆，降低受傷的風險。

👉🏻增加關節活動度
透過各種角度活動，有助增加關節的靈活性，減少僵硬感，讓關節活動範圍較不會受限。

記得運動前熱身、運動後伸展😉

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【訓練臀肌預防退化性關節炎😙】

曾經因為髖關節痛，連行路都好困難？因為長時間久坐辦公室、運動不當，髖關節受傷都會影響你的日常生活。其實，訓練臀部肌肉可以有效避免這些情況，甚至預防退化性關節炎的發生。😵

導致退化性關節炎的可能原因有：年齡大、女性、肥胖、關節損傷、遺傳、先天骨畸形、某些代謝性疾病。🥲

日常要避免的壞習慣

👉🏻改善不良姿勢
例如減少盤腿、翹腳等姿勢。

👉🏻減少喝酒
飲酒過量與股骨頭壞死有高度相關。

👉🏻遠離肥胖
維持健康體態可以減輕髖關節的負擔，減少退化性髖關節炎的機率。

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【想變靚先由體態開始改變💃🏻】

你有冇發現自己有駝背、圓肩、小腹凸出等問題？這些體態問題不僅影響外觀，還可能磨損身體，令疲勞加劇，影響日常生活及作息，久而久之會出現健康問題，到時就要花大錢去睇醫生，甚至影響你一世😨

其實透過運動可有效改善體態、舒緩痠痛，幫助你找回全身肌肉的平衡。但切記做運動要正確姿勢，如果唔係錯姿勢只會令身體增加負荷，令體態問題變得更嚴重😫

想有效改善，搵專業教練幫你啦😉

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