強烈熱帶風暴「魔羯」來襲
不過,今朝10:00-12:00 課堂,依然學生滿滿!🫶🏽
12:30-16:00仲繼續教一對一!🙏🏽
但天文台考慮下午16:00-19:00改發8號暴風信號!
稍後可能帶來狂風驟雨及雷暴,風勢將會迅速增強。為保障大家安全,各位請注意⚠️
晚上課堂亦將會取消,不便之處,敬請原諒。
2024年9月5日 星期四
19:15 -21:15 Yin Meridians Restorative
陰瑜伽經絡修復
如有任何疑問,請 Whatsapp 5309 9995。🙏🏽
#魔羯
#風暴消息
#課堂安排
believe yoga.wellness
‧ 6至15人小班教學,保證學員得到導師的照顧和指導。
‧ 設有段月收費及?
課堂包括有
‧ 《Alignment Intensive Yoga》精準深進瑜伽
‧ 《Yin Restorative Meridian Yoga》陰瑜伽經絡修復
‧ 《Yin Yang Insight Yoga》陰陽內觀瑜伽
‧ 《Mindfulness Yoga Nidra》靜觀瑜伽睡眠
‧ 《Aroma Detox Yoga》香薰排毒瑜伽
‧ 《Relaxation Stretch Yoga》放鬆伸展瑜伽
‧ 《Deep Stretch Yoga》深展瑜伽
‧ 《Dynamic Yoga Balance》動力·平衡瑜伽
‧ 《Inversion Yoga Balance》倒立·平衡瑜伽
‧ 《Ageloc Sculpting Yoga》凍齡塑身瑜伽
‧ 《Gentle Yoga》柔和瑜伽
‧ 《Hatha Yoga LV1》 初級哈達瑜伽
‧ 《Wall Rope Yoga LV1
Operating as usual
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《35小時瑜伽輪導師培訓 —— 心輪💚心之開啟 》
YACEP 35 Hour Equipment Yoga Teacher Training of Yoga Wheel with Ruby Cheung
YACEP YACEP 35 Hour Equipment Yoga Teacher Training of Yoga Wheel
YACEP是屬於瑜伽行者或瑜伽導師持續進修的課程之一,由Ruby Cheung老師培訓。
希望大家完成LEVEL 1 + LEVEL 2後,以進階至精進瑜伽輪之教學研習,評估及了解練習者對學習瑜伽輪的禁忌及注意事項,以助學員於教學上的應用時,遇上常見的問題及障礙,分折及拆解達到學習目標🎯
今日介紹第四位🎓的孩子🧘🏽♂️
她的反饋及感想,在學習時的點滴分享給大家,希望讓各位了解多點 Ruby 老師的教學目標及理念。
👩🏻🎓Chloe Chung,獲頒發YACEP 21 Hour Teacher Training of Yoga Wheel Certified 亦是US Yoga Alliance 是全球認的瑜伽輪導師證書。
Chloe 分享感想:
「凡心所向,素履以往」,謝謝Ruby Love Yoga老師以「心之開啟」為主題,提醒著我保持初心的同時,展開探索內心世界之旅。
老實說這是我第三次讀 Wheel Yoga TTC😳。
回想我學習Wheel Yoga 初心正可形容為「心之開啟」——改善自己寒背,開啟心之鑰匙發掘自信。小學時沒有自信總是低頭走路逃避他人眼神接觸,到中學時紅著臉咬緊牙關地面對不同的「眼睛」,到大學時從照片中看見寒背的自己才驚覺自卑累得脊椎的重量。
謝謝瑜伽🙏🏽謝謝Ruby老師🙏🏽 讓我提醒自己「企高企直」Yoga Wheel不單可改善脊椎弧度,同時再擴大心輪的能量。
今次再一選讀 Wheel Yoga TTC,因深信Ruby老師有不一樣的教學,她課堂的安全性與挑戰性都一一兼顧。
續上次跟隨Ruby 老師在PRYT課程的探戈,我體會到她就是「無涯學海中的明燈」。
在我眼內Ruby老師最獨一無二的是,她充滿愛,毫不吝嗇去分享愛。她將點點滴滴累積下來的經驗化成智慧,你會鼓勵我們多思考、多反思、多內觀。我對Ruby老師的信任,加上想多掌握運用瑜伽輪的技巧 ,二話不說便報此「心之開啟」課程,來一趟「明心見性」之旅吧。
「以智慧的心,來明白煩惱的心」,心輪湧現的力量是「愛」;頂輪活躍時呈現掌管智慧,世界融為一體的感覺。以瑜伽輪去感受身體不單止是連結心輪,你還提醒着我們開發頂輪呢。課程中最難忘的是以Yoga Wheel輔助倒立的練習。Ruby老師教我們在倒立中找平衡,「諗」、「諗吓先」💭過程中是你提醒我們自己思考、自己體驗,更連繫到頂輪的開發,我不只是在追求Asana ,是在想式子與脈輪的連結呢。
曾聽過某老師說「在倒立的當下,我克服了恐懼,就像瑜伽大師Sadhguru說『 當下沒有恐懼』」。
或許我渴望克服恐懼而掌握倒立,倒立時腦中想抑制恐懼而恐懼來得更鏗鏘,鏗鏘響亮的還有身體訊息,最近練習倒立時周眼的微絲血管活躍地「起舞」,眼周留下「步步」紅印令我有質疑自己、有放棄練習的念頭。
在Yoga Wheel TTC練習倒立的過程中,Ruby老師最輕輕捉著我的手,請我好好停下來,請我好好休息,原來我腦海一直放不下,絡繹不絕的思緒,未有專注當下,又如何體驗「當下沒有恐懼」呢?
「生如逆旅,一葦以航」,逐步地讓我在學習體驗當下、聆聽內心、接納自己。謝謝練習旅程中有Ruby 老師以愛與光帶領🫶🏻。
———————————❤️🧡💛💚💙💜🤍 ——————————
寶寶,看完你寫下給我的反饋,你真的好適合做一位文學作家🙏🏽 雖然我們認識時間不算深,你也忙碌亦未能常來上課學習,但彼此之間總有愛連結著!
感恩你對我的期望、相信與支持,因你已讀了兩次瑜伽輪培訓了,太意想不到的是你會再跟隨我又再報讀,只是去旅行的關係,報讀21小時培訓Level2,我讓你再再再 💚心之開啟😘 了解自己真正的需要,亦要相信自己的能力!
願你第三次的瑜伽輪培訓課程,有另一方面的得著,我亦顧及大家的學習目標,所以不同的孩子,擁有個人的獨特性,我教學上亦會針對性地設定。
由孕培RPYT至持續進修YACEP Yoga Wheel TTC,願你給自己靜下來,回顧過往努力學習下的得著,不要再做「自律的哈姆太郎」 ,你教得很好,不斷進步中,有時候你不用太「努力」,身體也和抗衡時,你還不明白,但願我捉緊你的手時,是時候了!
放心,我從來沒有離開任何孩子,只是大家的選擇,沒有對與錯,簡單愛!
🐹願你更懂愛自己🤍
❤️Love you 😘 Believe in yourself. ❤️
➋⓿➋➍💥九月份課堂時間表💥
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🤍9月4、11、18日,Ruby老師有事處理,返星期三早上恒常課堂,將會調去星期四、五早上課堂,不便之處敬請原諒!🙏🏽
💜 9月4日,星期三晚上Alignment 課堂,將由 Chris 代為主理💪🏾
💙 9月17日,星期二🌕中秋🥮佳節🐇❌晚上課堂取消
💚 9月18日,星期三🌝中秋節翌日,公眾假期休息🙏🏽
💛10月起,逢星期三晚19:15-21:15 Alignment 課堂,將會回復一年半前的逢星期二晚上進行,因Ruby老師繼續努力學習,完成中醫針灸學三年級!
🧡10月起,逢星期六16:00後Ruby老師繼續努力學習,完成中醫針灸學三年級,有見及此,各類導師課程將會再作安排!🙏🏽
❤️願各位學生支持及體諒,懇請繼續上課,不便之處敬請原諒!🙏🏽
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1.Fiona Wong
2.Henry Pau
3.Kathy Kei
4.Patrick Wong
5.Fion Wat
6.Cindy Lo
7.Chris Lam
8.Chloe Chung
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各位前來上課注意事項:
💡believe yoga.wellness懇請各位為自己及他着想,注意個人衛生及保護自己,如身體不適,請回休息。
💡報堂後當日缺席的學生,並無醫生紙或一日前通知調堂,將扣減當日課堂,不便之處,敬請原諒🙏🏻盡快報堂及確認。
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《35小時瑜伽輪導師培訓 —— 心輪💚心之開啟 》
YACEP 35 Hour Equipment Yoga Teacher Training of Yoga Wheel with Ruby Cheung
YACEP YACEP 35 Hour Equipment Yoga Teacher Training of Yoga Wheel
YACEP是屬於瑜伽行者或瑜伽導師持續進修的課程之一,由Ruby Cheung老師培訓。
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今日介紹第三位🎓的孩子🧘🏽♂️
她的反饋及感想,在學習時的點滴分享給大家,希望讓各位了解多點 Ruby 老師的教學目標及理念。
👩🏻🎓Cindy Lo,獲頒發YACEP 35 Hour Teacher Training of Yoga Wheel Certified 亦是US Yoga Alliance 是全球認的瑜伽輪導師證書。
Cindy 分享感想:
記得一年前我懵懵懂懂的狀態下,接觸瑜伽輪導師課程Level 1,上一位老師帶我認識和體驗瑜伽輪所帶來的式子變化及趣味性。
一年後,心態不同了,所着眼位也不同,所以再次報讀Level 1加埋level 2,看似重讀相同既課程,但跟不同的老師,令我帶着不一樣的心態,所感、所悟,的確不一樣。
Ruby老師既課程加強了解瑜伽輪潛在的危險性,加強安全的仔細位,學會教人前懂得保護自己,更實踐大同世界,同學們互相交流、分享自身對式子的感覺,亦brainstorm如何編排課程既變化。
不知不覺地認識 Ruby Love Yoga老師將接近一年啦,好感恩在對既時間遇見她,成為我的啟蒙老師之一,這段日子不但教導我如何安全進入體位法及教學技巧外,她更是一位人生導師,拉我一把,上年報讀她的孕婦瑜伽導師課程學習欣賞自己,今次課程帶我打開心輪面對自己弱點,愈驚愈擔心就正正要面對,她激發我既潛能,亦啟發「燈泡」我更多可能性。
最後,引用Ruby老師曾送我一句「照亮自己人生之餘,亦燃亮他人的光」,呢句牢牢記在心中成為我的座右銘,每當攰了、迷失了、質疑自己之際,呢句燃點返自己既初心,感謝Ruby老師鼓勵、關心和推動,治癒我身心靈❤️🩹 ,更給予我好多啟發性思考,令我更有勇氣踏出每一步,勇敢去嘗試,將呢份未知既擔憂轉為動力,幫助別人同時幫助自己,成為更好的自己💡
———————————❤️🧡💛💚💙💜🤍 ——————————
電泡💡 好感恩不斷見證着你的成長,下次我開辦一個「激活🤍頂輪💡」課程先!
你今次💚心之開啟😘,比上一次更打開自己,也慢慢地進步,每個人也不樣,也獨特,所以不用為別人而追趕,只是看清楚自己,找適合自己的方式努力,便可以令自己有更大的進步!
難得你已讀過瑜伽輪課程,還再跟我讀多一次,願你學有所成💪🏾 只是相識短短的時間,感恩你的信任及支持🫶🏽
還記得第一天認識你的時候,了解你的過去及學習目標後,願我能助你一步步認識自己!高興地我在孕婦培訓課程內幫到你,然而今次,也更令你信心更提升一步!
為你創造出階梯🪜後,你必須努力、堅持、勇敢地行上去,讓自己在得更高的風景!
電泡💡相信自己📖加油💪🏾
「照亮自己人生之餘🕯️亦燃亮他人的光」
❤️Love you 😘 Believe in yourself. ❤️
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《35小時瑜伽輪導師培訓 —— 心輪💚心之開啟 》
YACEP 35 Hour Equipment Yoga Teacher Training of Yoga Wheel with Ruby Cheung
YACEP YACEP 35 Hour Equipment Yoga Teacher Training of Yoga Wheel
YACEP是屬於瑜伽行者或瑜伽導師持續進修的課程之一,由Ruby Cheung老師培訓。
希望大家完成LEVEL 1 + LEVEL 2後,以進階至精進瑜伽輪之教學研習,評估及了解練習者對學習瑜伽輪的禁忌及注意事項,以助學員於教學上的應用時,遇上常見的問題及障礙,分折及拆解達到學習目標🎯
今日介紹第二位🎓的孩子🧘🏽♂️
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👩🏻🎓Esther Pang,獲頒發YACEP 35 Hour Teacher Training of Yoga Wheel Certified 亦是US Yoga Alliance 是全球認的瑜伽輪導師證書。
Esther 分享感想:
回想起五年前,我來到 believe yoga.wellness 的第一堂,就是上瑜伽輪,原因是想舒緩背痛,但不是Ruby老師授課⋯⋯
後來上了Ruby Love Yoga 老師的瑜伽堂,發現瑜伽課題之大,包含有關呼吸、體位,而且講求呼吸連結身體。
她在處理痛症的背後,要通過人體結構、肌肉運用、先天的差異來了解成因,再作調整去幫助學生。
數年前完成RYT200課程,不但令我對瑜伽加深了認識,亦令我了解自己,明白要學會放鬆,不要為明天擔憂。
今次再報讀瑜伽輪導師班,是想以精準、正位的角度,認識如何安全地運用瑜伽輪來練習瑜伽式子。
多謝Ruby老師無私的教導和傳承,不厭其煩的鼓勵,通過她的引導,瑜伽帶給我的,不止是更健康的身體,亦是一次又一次身心靈的治癒。記得,她總說她相信我,多於我信任我自己。
力量和恐懼對我來說,一直是一個大課題!
隨著不斷的練習,令我明白恐懼源自體驗與能力不足,我們要克服恐懼,先要感受、接納再面對。
瑜伽輪可以輔助我們體驗後彎、倒轉和一些需要更大力量的式子,嘗試感受不同式子的樂趣。雖然危險確實存在,安全性固然重要,但感受本身並無冠名,恐懼是一個選擇,能力是可以培養的。
數年後的今天,我依然覺得⋯⋯
我們不一定要很厲害,只要持續努力,就會不斷進步!
———————————❤️🧡💛💚💙💜🤍 ——————————
Esther ,令你💚心終於開啟😘喇!你以往及將來一向令我放心,也願你人生活得更精彩、快樂、充實!
不經不覺,我們一起也五年以上,時間不短也不長,感恩你一直相信及支持我!
不經不覺,你完成RYT200也差不多四年,明白你有自己的學習方式,但高興你這一年半有跳出舒適圈,當然重點應該是相信我,放心你練習任何高難度又要倒轉的式子,我一定在你身邊的!令你有安全感,漸漸地進步了,了解自己更多了,雖然我不是一個追求式子的老師,但始終也要了解每個式子背後的意義,學習是在於過程,並非只是結果!
我倆一向無聲勝有聲,因為我會配合你的性格,所以你懂我,我也懂你的!你應該是時候了,嘗試讓自己飛吧!
放心,只要你願意,我永遠在你身邊支持,不用怕!
繼續努力學習📖加油💪🏾
❤️Love you 😘 Believe in yourself. ❤️
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《35小時瑜伽輪導師培訓 —— 心輪💚心之開啟 》
YACEP 35 Hour Equipment Yoga Teacher Training of Yoga Wheel with Ruby Cheung
YACEP 14 Hour Equipment Yoga of Yoga Wheel Self Practice Certified
YACEP是屬於瑜伽行者或瑜伽導師持續進修的課程之一,由Ruby Cheung老師培訓。
希望大家完成LEVEL 1後,明白以基礎運用瑜伽輪以至安全地使用,配合瑜伽輪的特性,正位對準於體位法的練習,練習不同的體位法,有效提升自己!
今日介紹第一位🎓的孩子🧘🏽♂️
他的反饋及感想,在學習時的點滴分享給大家,希望讓各位了解多點 Ruby 老師的教學目標及理念。
🧑🏾🎓Eric Chan,獲頒發YACEP 14 Hour Equipment Yoga of Yoga Wheel Self-Practice Certified 亦是US Yoga Alliance 是全球認的研習證書。
Eric Chan 分享感想:
初初接觸瑜伽,第一堂喺係believe yoga.wellness 上 Ruby Love Yoga 既 Yin Meridians Restorative Yoga 。好記得呢堂「陰瑜伽經絡修復」呢⋯⋯ 嗰啲「酸麻痹脹」令我痛得要生要死。
之但係,做完又真係好正Wo😘超正👍🏽爽皮!
所以我便繼續練習瑜伽,分別上Alignment, Wall Rope, Yoga Wheel 。
喺唔同嘅課堂入面,開始學到如何呼吸,認識内在自己,專注同冷靜。
原來不經不覺,我已經上咗半年堂⋯⋯ 由最初只諗住上堂拉下筋放鬆下。
到而家已變成習慣,甚至興趣🤭。
喺Ruby老師嘅課堂上,已經唔係只為學習瑜伽式子,甚至去追求式子。我喺佢身上係學到人生嘅態度,待人處事。
雖然呢個女人講嘢真係好直接,但就係你嘅直接,我先喜歡你,慢慢變到你口中嘅細佬。
你成日話要相信自己,你得㗎,必定做得到。
這半年,係你教曉我如何相信自己的「用生命影響生命」!
點解會上14hr Yoga Wheel TTC ?
一開始接觸Yoga Wheel,其實純粹貪玩。
當上左幾堂後,開始感受到個Wheel 嘅威力。作為一個經常健身嘅人,往往忽略運動後嘅伸展。
上完之後,真係感受到心口前嘅胸骨肋骨、後面胸椎打開,肩胛骨都放鬆左好多。
所以令我想了解更多Wheel 既運用同歷史,同時更想了解「瑜伽嘅世界」發掘自己更多嘅可能性。
謝謝你🫶🏾🫶🏾🫶🏾
———————————❤️🧡💛💚💙💜🤍 ——————————
細佬,恭喜你第一次認真又用心去學習,讓我助你💚心之開啟😘
點解叫你細佬,我只是跟隨Dennis哥哥叫你,所以便叫你「細佬」,也不錯👍🏽非常親切!
多謝🙏🏽你相信我也喜歡我的直腸直肚。
坦誠的其實我也擔心你報讀這兩天課程會受不了🤭
不過也因吸引力🧲法則的關係,我相信你會像我一樣好學及認真!
學習過程中,除了我欣賞你學習的態度外,連兩位姐姐也對你另眼相看,有溫書📚有做功課📄有努力提問🙋🏾♂️真的要加許你的用功!
所以你是一位很有潛質的學生,感恩是我讓你走進瑜伽的路途,不竟還有很遠的路,希望你逐一逐靠自己,一步一個腳印地👣感受。
真的,第一次上我的瑜伽課到現在的你,應該不止我一位說你成長了,成長不礙於體位法,還有你的內在及心態,心態的確決定境界!
細佬💪🏾加油💪🏾
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於香港會議展覽中心展覽廳3FG,隆重舉行 !
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believe yoga.wellness 首次參加 《50+ Expo》
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等咗咁耐過埋端午節,今年Ruby誠邀大家🌊破浪出海
🏄🏻《Sup Yoga☀海上直板瑜伽新體驗》🏄🏻♀
各位好好把握機會,想親吻海洋同陽光玩遊戲,享受一片舒服寧靜的海洋中進行瑜伽練習,體驗另一種Mindfulness Peace。讓大家一嘗出海🌊大解放做瑜伽新體驗,享受當中的自由自在,減壓放鬆、簡單易學,好玩有趣,最重要係安全第一,安心出海齊齊Amazing Summer!
🏄🏻《Sup Yoga☀海上直板瑜伽新體驗》🏄🏻♀
日期:2023年6月16日(星期日)
時間:11:00 - 13:30
地點:「捕風一族」赤柱水上活中心(右邊)
課程費用:$425(不包括租用設備,當日自備現金租裝備)
*已往租用Standing Board + Paddle 約$200 (2hrs) ,齊租用會有比自租有優惠,Ruby老師會處理,當日請自備現金
*步行約10分鐘左右,到赤柱大街嘅室內體育館,如需用Locker可以先到赤柱體育館放置,課堂完結可以於體育館更衣及沐浴,有冷熱水設備🙏🏻
報名及查詢whatsapp:5309 9995
SUP YOGA Teacher:Ruby Cheung
認可資格:ASI®️ Standing Paddle Sup Yoga Teacher LV1
* 適合熱心陽光與海灘男女,18歲以上人士均可參加(如夠10歲以上皆可與父母一起參與)
* 無瑜伽經驗者均可參加,懂得游泳者效佳,亦可穿著救生衣或助浮衣,但須要熟水性人士
* 上堂前請準備自己的防曬產品及沖涼用品,做好防曬措施,避免曬傷皮膚
* 衣著方面,女士們請提防走光,請大家穿防曬衣,亦可自備救生衣
* 如果當日有颱風警告及黃色暴雨警告,活動將會除消,亦安排於再補辦
* 如天氣影響下,補辦日子無法參與活動,將會退回一半款項或延期至另一個星期日舉行
* 如活動當日只是下雨,活動將會繼續進行
* 各人亦要了解當日出發前自己身體狀況,如有患病,當日不能參與,亦不會作退款,如身體上不適亦堅持參與者,活動中有任何人命傷亡,believe yoga.wellness將不會負上任何責任,敬請留意!
* 請確保當日自己的財物,因為沙灘內不會設有儲物櫃,請不要帶貴重物品,如有遺失一切believe yoga.wellness將不會代為賠償。
* 額滿即止
* 當日以安全為首要,打卡為次要,但會盡量配合,敬請各位體諒及明白
📿
✨Buddham saranam gacchami
I go to the Buddha for refuge.
✨Dhammam saranam gacchami
I go to the Dhamma for refuge.
✨Sangham saranam gacchami
I go to the Sangha for refuge.
To meditate.
Buddha means the one who takes us from Darkness to Light, towards wisdom. Towards higher consciousness towards mindfuless. Dhamma is ‘Here – and – Now’.
It is not taking refuge into some intellectual writings or anything but something we can access here and now.
Sangha Means community, community where people support, help each other in the meditation practice. It is very important to have a community, so that when you are feeling down, when you are not feeling your 100%, or when you are stuck somewhere, the Community is there to Help you, to pull you up.
願平安喜樂,活在當下🙏🏽
🤍
💜
💙
💚
💛
🧡
❤️
Happy Buddha Purnima.
✨Hari Om✨
📿
衛塞節Vesākha, Buddha Purnima, वेसाक.
衛塞節其實是於同一日紀念釋迦牟尼佛(佛陀)誕生、成道、湼槃。
佛陀在5月的一個月圓之日出生,35年後又在5月的某月圓之日,於菩提樹下悟道,後來他湼槃那天,巧的也是5月的月圓之日。
三者雖非同一天,卻全都在5月份,且有月圓之最大共同特點。
於是,後世的佛教徒,便訂下在每年5月的第一個月圓日,慶祝衛塞節。 🙏🏽Happy Buddha Purnima.
Hari Om
➋⓿➋➍💥六月份課堂時間表💥
📍JUN 🆃🅸🅼🅴 🆃🅰🅱🅻🅴 𝙊𝙉 𝙏𝙍𝘼𝘾𝙆 📍
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believe yoga.wellness榮獲US Yoga Alliance美國瑜伽聯盟認可成為師資培訓及簽發認可資格證書的RYS ®瑜伽學院及RPYS ® 孕婦瑜伽學院
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各位前來上課注意事項:
💡believe yoga.wellness懇請各位為自己及他着想,注意個人衛生及保護自己,如身體不適,請回休息。
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《35小時瑜伽輪導師培訓 —— 心輪💚心之開啟》課程簡介:
YACEP 35 Hour Equipment Yoga Teacher Training of Yoga Wheel with Ruby Cheung
培訓老師Ruby Cheung,精心編寫及策劃整個輔助器具「瑜伽輪」導師培訓課程,而且以Anahata名為「心輪」,意旨「心之開啟」一切從心出發,願學員在培訓課程能打開心扉,在瑜伽教學路上永保初心。
瑜伽輪 —— 於瑜伽理療上是有效的輔助工具,對調整脊椎弧度、伸展胸腔和改善肩膊的靈活性,能助改善都市人的常見痛症,有療癒肩、頸、背、腰等常見問題,從而改善不良體態,提升健康強健身體。
能提升及對建立後彎、平衡、倒轉、強化核心肌肉的力量,同時鍛鍊身體不同的肌群,筋腱及關節上的協調性,且易於掌握一些較高難度的體位法。
· Ruby老師為策劃整個器具瑜伽導師培訓課程,讓培訓學員從學習中,得以更完整及了解其獨特性,課程內容包括:
·瑜伽輪的由來與歷史,以美國瑜伽輪始創人的發明者 Sri Dharma Mittra 父子為基礎,並且改良分不同的級別,可以涵蓋不同人士,提升學習重點。
·運用瑜伽輪特有的弧度,配合人體脊椎曲線,多角度分折及拆解,如何安全地運用及對準,有效地練習瑜伽體位法作為輔助工具。
·從瑜伽解剖學中,針對頸椎、胸椎、肩膊及脊椎關節的結構性研究,有助學員深入了解瑜伽輪對解剖學與生理學的重要性。
·瑜伽輪與Nadis 經絡及Chakra 脈輪的關係,進一步了解與理療修復的研習。
·如何評估及了解練習者,學習瑜伽輪的禁忌及注意事項,以助學員於教學上的應用時,遇上常見的問題及障礙。
·瑜伽輪課程編排及設計課堂,徒手調整與正位技巧,由基礎至難度性的不同階段的教學技巧。
·瑜伽導師應有的專業守則及支援角色。
LEVEL 1 - 14小時
瑜伽輪由基礎運用至安全地使用,配合瑜伽輪的特性,正位對準於體位法的練習
LEVEL 2 - 21小時
瑜伽輪的進階至精進瑜伽輪之教學研習,課堂設計及編排
培訓老師:章可儀Ruby Cheung
授課語言:廣東話
學員人數:名額12人
培訓對象:
·已獲RYT200、YAI200瑜伽導師,持續進修。
·正修讀RYT200之學員。
·有興趣深入了解,對瑜伽輪於修復理論上有進一步的教學編排。
LEVEL 1 收生資格:對瑜伽輪有興趣深入研習的學員
LEVEL 2 收生資格:學員需正修讀RYT200 或YAI 200, 或持有效之RYT200 畢業證書
培訓老師簡介及資歷:
資深瑜伽老師Ruby Cheung
Registry Yoga Alliance ID : 207782
Yoga Teacher Training Designations :
Registry ID : 207782
· E-RYT® 500
· RPYT®
· RCYT®
· YACEP®
·200hrs Hatha Yoga Teacher Training
·200hrs Yin Mindfulness Immersion
·200hrs Indian Yoga Therapy
·300hrs Advanced Yoga Teacher Training
·85hrs Prenatal & Postnatal Yoga Teacher Training
·85hrs Restorative Yoga Therapy
·95hrs Children’s Yoga Teacher Training
·21hrs Himalayas Singing Bowl Therapy Certificate
· Himalayas Singing Bowl Sound Therapy L1 & L2
·10hrs Elementary study of Ayurveda
·36hrs Yoga Wheel Yoga Teacher Certificate
·ASI ® Standing Paddle Sup Yoga Teacher Level 1
·TQUK® / OFQUAL® Level 3 Award Education and Training
·TQUK® Postpartum Belly Binding Nursing Therapy Level 2
·TQUK® Prenatal & Postpartum Breast Care and Breastfeeding Massage Thearpy Level 2
·ZENTANGLE®Teacher
·DongNi Zheng Fu Training Course Foundamental of Biomechanical Facilitation
·Traditional Chinese Medicine Certificate in the Foundations of Acupuncture Year 1
·Traditional Chinese Medicine Dipolma in the Acupuncture Year 2 (Processing )
《35小時瑜伽輪導師培訓 —— 心輪💚心之開啟 》課程簡介:
YACEP 35 Hour Equipment Yoga Teacher Training of Yoga Wheel with Ruby Cheung
上課時間及日期:
· LEVEL 1 - 14 Hours
· 2 Days Weekend Training
SAT—— 3 AUG 2024 13:00 - 19:30
SUN—— 4 AUG 2024 12:00 - 19:30
LEVEL 1 - 瑜伽輪由基礎運用至安全地使用,配合瑜伽輪的特性,正位對準於體位法的練習
· 14 Hours
基礎及安全地使用瑜伽輪,練習不同的體位法,由基礎開始運用瑜伽輪具針對性的教學。
1.瑜伽輪的歷史、理論及獨特性
2.瑜伽輪對人體解剖學之脊椎美學
3.瑜伽輪與脈輪心輪的關係
4.分折及拆解,如何安全地運用及對準,有效地練習瑜伽體位法:
·坐姿系列
·站立系列
·核心系列
·扭轉系列
·基礎後彎系列
5.瑜伽輪的禁忌及注意事項。
*完成LEVEL 1之學員,可獲頒發美國瑜伽聯盟US YOGA ALLIANCE YACEP 14小時瑜伽輪研習工作坊之證書;由believe yoga.wellness RYS瑜伽學院所獲頒。
課程費用:
LEVEL 1 :$2888
LEVEL 2 :$4288
LEVEL 1 + LEVEL 2 :原價$7,176(早鳥價$6,999)
*已於本校畢業200 RYT學生,享有89折持續進修優惠價 $6,333。
*早鳥優惠須於2022年5月30日前,一次性轉帳或現金全數付款,所有付款均不接受信用卡繳付,不便之處,敬請見諒。
👇🏽歡迎用以下方式查詢及預約👇🏽
📲whatsapp : 5309 9995
《35小時瑜伽輪導師培訓 —— 心輪💚心之開啟 》課程簡介:
YACEP 35 Hour Equipment Yoga Teacher Training of Yoga Wheel with Ruby Cheung
上課時間及日期:
· LEVEL 2 - 21 Hours
· 3 Days Weekend Training
SUN —— 11 AUG 2024 12:00 - 19:30
SAT —— 17 AUG 2024 13:00 - 19:30
SUN —— 18 AUG 2024 12:00 - 19:30
LEVEL 2 - 瑜伽輪的進階至精進瑜伽輪之教學研習,課堂設計及編排
· 21 Hours
進階至精進瑜伽輪之教學研習,評估及了解練習者,學習瑜伽輪的禁忌及注意事項,以助學員於教學上的應用時,遇上常見的問題及障礙。
1.分折及拆解,如何安全地運用及對準,有效地練習瑜伽體位法:
·平衡系列
·倒轉系列
·深度伸展系列
·進階後彎系列
·修復療癒系列
3.瑜伽輪體位法拆解、變體、課程設計及編排
4.調整、對準、正位的手法,不同階段難度性的安排,及安全性教學技巧。
5.瑜伽輪的禁忌及注意事項,教學上常見的問題及障礙。
6.瑜伽導師應有的專業守則及支援角色。
*完成LEVEL 1 & LEVEL 2而通過考核及評估之學員,如無持有認可RYT200資格之證書,可獲頒發美國瑜伽聯盟US YOGA ALLIANCE YACEP 35小時瑜伽輪研習工作坊之證書;由believe yoga.wellness RYS瑜伽學院所獲頒。
*完成LEVEL 1 & LEVEL 2而通過考核及評估之學員,而已持有認可RYT200資格之證書,才可獲頒發美國瑜伽聯盟US YOGA ALLIANCE YACEP 35小時認可瑜伽輪導師認可之證書;由believe yoga.wellness RYS瑜伽學院所獲頒。
課程費用:
LEVEL 1 :$2888
LEVEL 2 :$4288
LEVEL 1 + LEVEL 2 :原價$7,176(早鳥價$6,999)
*已於本校畢業200 RYT學生,享有89折持續進修優惠價 $6,333。
*早鳥優惠須於2022年5月30日前,一次性轉帳或現金全數付款,所有付款均不接受信用卡繳付,不便之處,敬請見諒。
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💥5月1日「勞動節」及 5月15日「佛誕」分別為公眾假期,所以星期三早上及夜上恒常課堂,將改為星期五,敬請留意👀💥
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1.Fiona Wong
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#旺角太子瑜伽中心課程 #小班教學 #報名熱線 #空中瑜伽 #牆上瑜伽 #陰瑜伽 #內觀瑜伽 #靜觀瑜伽睡眠 #瑜伽學院 #一齊加油 #200小時瑜伽導師培訓 #85小時孕婦瑜伽導師培訓
已有好幾年停辦《Mamaste Love Yoga ! 母親節愛瑜伽》今年 #母親節 前夕,believe yoga.wellness願各位子女送這份禮物給最愛的人,既健康亦開心快樂,一齊渡過的母親節!
以往2016至2019年舉辦時,深受各位歡迎,火速滿額,反應熱烈,報名從速。
以 #雙人瑜伽 作為課堂主題,也是為50歲或以上的媽媽而設,以簡單的方式進行,一切由調息開始,體位法由淺入深進行。
課堂中教學一些能放鬆身心,舒緩壓力的瑜伽調息法及體位法,簡單易學,讓媽媽學習過後可以用安全的方式在家中練習,改善睡眠質素,養心養生,強健體魄。
一起練習雙人瑜伽,有助提升彼此關係,雙相方得以提升正能量。
• 適合任何男女,包括身兼母職的父親們,或者有興趣雙人瑜伽人士。
• 年齡由12歲至85歲人士均可參加。
• 任何參加者,必須申報健康狀況,才可以參加。
• 一經繳交課堂收費後,如當日有任何問題,都不能轉贈他人及不設退款。
上課日期:2024年5月11日(星期六)
上課時間:
第一場:13:00 - 14:15 (75mins)
第一場:14:30 - 15:45 (75mins)
課堂收費:$520(我愛你二人價)
課堂人數:共14人 (7組), 額滿即止
瑜伽老師:章可儀Ruby Cheung
地點:believe yoga.wellness
📢快啲報名喇,課堂名額有限 !
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#母親節愛瑜伽
believe yoga.wellness
Ruby Love Yoga
🐲2024🌸開個好年🏵️
Congratulations to all my lovely kids 😘
恭喜🎊5位孩子,大家出力出汗出埋真性情,進步神速地完成✅
YACEP 18Hrs Postpartum Belly Binding Restorative & Massage Certificate Course 💆🏻🧤🧻 產後紮肚修復按摩課程
依家介紹一下第四位孩子 (排名不分先後)
👩🏻🎓Chloe Chung ,2024年再考獲 RPYS + RPYT US Yoga Alliance 孕婦瑜伽導師,亦是全球認可的孕婦瑜伽導師資格及產後紮肚修復按摩師,她希望將上課感想,當中學習時點滴分享比大家!
Chloe 分享感想:
透過紮肚讓我展開一場與內心的對話。
拿捏速度、掌握力度,再感受產婦(及自己🥵)的溫度,紮肚是一門讓我更認識自己的學問。
對紮肚毫無認識的我可說是「大開眼界」,朋友們知我將會修讀孕婦瑜伽及紮肚的課程,都紛紛說笑地表示掌握此技巧之後需幫他們修減「food baby」呢,我才初步明瞭紮肚可能是一項改善體型的修復服務。
由一份熱誠及承諾開始,配合腹部按摩再進行紮肚,我會形容紮肚是一份承諾多於一項服務。謝謝Ruby老師由選材(包括紮肚布及精油等)、撰寫筆記、技巧示範、到親身體驗的一絲不苟與一心一意。滿載期望及興奮學習之時,有感眼前第一顆小石是按摩的技巧,配合力度及穴位為產婦按摩比想像中高深,帶點迷惘的我感到多練習還是可以掌握到按摩的技巧,謝謝Ruby 老師無比的耐性,手指的方向、掌心的力度、呼吸的深度,Ruby 老師你不厭其煩地重覆指導。
接下來遇面的巨石是紮肚,可以說紮肚令我懷疑人生😳。紮肚講求(整個身體❗️的)力度、手指的靈活度、與及掌握時間的速度,每一下展開紮肚布,再用九牛二虎之力打結,精準地施力扯布,角度與力量的拿捏⋯⋯無不令我迷惘萬分,更是體力透支。我們練習的時候已經感受到膝頭哥的瘀傷、手指的疲勞、腰背的酸痛。我是一個不會輕易放棄的人,但是面對紮肚這道高牆,逃避的尾巴搖晃得放肆,放棄的念頭肆意的放大。
懷疑人生之時我提醒自己學習的初心,了解到紮肚最主要可幫助產婦修復腹直肌分離,有助內臟器官回復,我更提醒自己我身處於那個課室的目的、學習的目的、紮肚的目的。當中一個小插曲是Ruby 老師在課程的後期扭傷了手腕,眼見她即使傷痕累累仍選擇堅持,一心想做好、一意想教好,帶着傷患仍眼神堅定、手工從不馬虎的你成為了我們的榜樣,謝謝你分享堅持的力量。
在懷疑人生(考試😆)之時,我們見證着每位同學的內心掙扎浮於湖面,有同學不自覺以粗口發洩;有同學全神貫注,外界的聲音似乎也走不進她的耳門;我不停細說「手指仔加油」🥺,鼓勵自己與懷疑自己之時,多謝Ruby老師及同學們在旁打氣。或許我們都透過紮肚見到不一樣的自己呢。
謝謝大家承載彼此的情緒,再鼓勵大家咬緊牙關實踐初心,令我聯想到面對人生的難關亦如是。
面對高牆,保持初心,「俾啲掙扎」,✋🏻加油。
——————————— ❤️🧡💛💚💙💜🤍 ———————————
Chloe 恭喜你完成了「小石」、「巨石」與「高牆」的《按摩及紥肚修復導師課程》,在這100小時的學習過程中,很難見你不知所措的樣子,樣子迷惘也勞累,但我又挺喜歡你這個樣子,變得簡單點,這是你「歸零學習」時Chloe初心的樣子,可愛得帶點單純,單純地相信自己能完成任務。
腹部按摩及紥肚,這整套幫助產婦修復腹直肌分離及排氣排毒,是一門既貼身又貼心的服務,所以我定必親身體驗你們所按之處,有沒有錯位?力是否過大?或不夠力?每個人身體的獨特性,所以我要觀察大家互相練習時的問題從中協助。
其實教授200小時教時,孩子們調整式子,如何正位也一樣,先在我身上練習,正確後才會給大家互相練習,確保學習上安全有效。
我對教學上的偏執,旁觀者覺得我浪費時間,逐一照顧學生還捉著大家的手去教。但這是我的責任,通過考核才頒發證書及牌照,真的不能馬虎。
每次教授孕婦培訓課程,同時間讓大家學習 《產後按摩紥肚修復》,認為對大家學習更有成效,但大家完成後也說:「老師你不應送這個課程,你太努力了,應該大家想上再報名吧!不想你太勞累!」
我相信你也會這樣感想,但我為大家爭取更多學習的領域,學多一點技能,不一定要做紥肚師,但認識也了解後,在教課時和孕婦討論一下,讓她們如何選擇,過了黃金期就不紥也罷,剖腹分娩也可以不用考慮紥肚,亦非不每個人也適合紥肚,坐月過後再檢查身體,諮詢醫生意見才下決定,也不是為減肥而紥肚,希望讓多些人了解。
願你將自己學到及所有經驗、經歷分享給大家,才是我應該要做到的目標及傳承,歸零學習🫶🏽永保初心🙏🏽
我們一起加油💪🏽
❤️Love you 😘 Believe in yourself. ❤️
Ruby Cheung of Certified by
·TQUK® / OFQUAL® Level 3 Award Education and Training
·TQUK® Postpartum Belly Binding Nursing Therapy Level 2
·TQUK® Prenatal & Postpartum Breast Care and Breastfeeding Massage Thearpy Level 2
#孕婦瑜伽導師培訓 #英國認可教育培訓資格
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1.Fiona Wong
2.Henry Pau
3.Kathy Kei
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💡報堂後當日缺席的學生,並無醫生紙或一日前通知調堂,將扣減當日課堂,不便之處,敬請原諒🙏🏻盡快報堂及確認。
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🐲2024🌸開個好年🏵️
恭喜5位孩子完成了RPYT 85 Hour Prenatal & Postnatal of Restorative Yoga Teacher Training ,慢慢逐一為大家介紹。
RPYT是屬於和RYT300有銜接的高級瑜伽導師培訓課程之一,繼續由Ruby Cheung老師培訓。
希望大家完成RYT200後,再更加深入探討更多有關於孕婦、產婦用體位法修復外,亦希望帶領大家可以將修復及理療的體位技巧,幫助有工作壓力大,產生都市病以致肌肉僵硬或有勞損症狀的香港人,更加可以幫助更多長者!
依家介紹一下 RPYT孕婦瑜伽導師。(排名不分先後)
希望將她的反饋及感想,在學習時的點滴分享比大家,亦可以讓各位了解多點 Ruby 老師的教學目標及理念。
今日介紹第四位🎓的孩子🧘🏽♀️
👩🏻🎓Chloe Chung,2024年於believe yoga.wellness 考獲RPYT,US Yoga Alliance 是全球認可瑜伽導師資格式。
Chloe分享感想:
若人生至少會遇上一位啟蒙老師,我感恩在孕婦瑜伽的課程中遇上Ruby 老師,一位真實、真誠、真摯的老師,謝謝你成為我的啟蒙老師;更是說我的另一位媽媽。
你的真誠點點璀璨,照亮連接彼此內心的通道;你的真摰顆顆悅目,是彼此在大海中飄浮的燈塔,我們真實地存在於彼此的眼淚與笑聲之中。
由試堂前開始的WhatsApp對話感受到你是一位不一樣的瑜伽導師,你有你的堅持與宗旨, 飄灑着點點的隨緣,緣份讓我認識到你。多謝你把每位學生的點滴都記在心頭,猶記得初次試堂時的氣氛,你的認真與用心是最天然的暖爐;加上同學之間的聯繫與笑聲令我猶如身處在家中做瑜伽。容許我說,每次上堂都有一種回家的感覺。
感恩Ruby 老師舉辦孕婦瑜伽課程,令我進一步踏進Believe Yoga 的家。在你面前不想成長之時不知不覺地成長。多謝你稱呼我們為亞囡,(靜悄悄地說😆)在你面前想撒嬌、想放任;同時想認真、想堅持。我明白到生氣裏頭都是愛,謝謝Ruby 亞媽不吝嗇你的關心與著緊,在我過度努力之時你痛斥我需放慢腳步;在迷迷惘惘之間你細說停下來思考、找回自己步伐的重要性。
放慢腳步到重拾步伐,修讀孕婦瑜伽之時感到自己一步一步的成長,有感自己不是在修讀瑜伽,而是在學習生命。雖說中學的時候也有讀孕婦懷孕的過程,但未有仔細鑽研孕婦面對的心理及生理變化。若非修讀孕婦瑜伽的課程,我難以想像到孕婦面對的巨大轉變,由一顆胚胎發展成胎兒,長出心臟與小耳朵等等,生命在感受著生命、聆聽著生活。課程中幻想到媽媽見證自己體型的巨變、感受身體的負荷;酸痛時不時在輾轉反側的晚上揮之不去,陣痛在聲嘶力竭的呼吸中鏗鏘凌厲,懷胎十月的每位媽媽或有懷疑、有掙扎;更有期盼、有興奮。若瑜伽能讓媽媽專注於懷孕中正面的感覺,感受與BB的連結,相信是我們作為孕婦瑜伽導師的最大福氣,正如Kathy 同學所說「每一位媽媽的力量都很強大」。每位媽媽在孕育生命;更在創造奇蹟。感謝媽媽以生命換取地球之旅的入場券給我,好好生活是給媽媽的最大回報。
體驗生活與學習孕婦瑜伽之時謝謝緣份、相信緣份。謝謝同行同學習的Cindy、Fion、Kathy 與Janice,在笑聲中學習、有眼淚中成長,感謝你們在課程中及課程以外對彼此的信任、鼓勵與關心,遊行與你們一同感受、一同成長。
有幸踏進瑜伽之門,攝心、形神、禪定之路上感恩有啟蒙老師Ruby 老師與同學們相伴。再記起試堂前需填寫網上健康申報表,當中有一欄是對於課堂的期望,生活營營役役的打工一族,有時精力都被工作耗盡了,腦袋都變得空洞了,邊搭車邊填表格之時在想believe yoga 命名的意義,不知不覺在腦海響起的說話是「相信前路有光,所以會往前走;相信內心有光,所以會向外走」。
感謝您我的光芒互亮,更感謝Ruby 老師作為我們的亞媽讓我們尋找內在的光,(打到呢度喊了🙈)容我以內在的光向你內在的光致敬✨。
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Chloe 恭喜再一次努力學習,又畢業了,今次是RPYT 是一個列入300小時高級瑜伽導師培訓課程,其中核心課程之一。相信你很幸運,人生中遇上不只我一位啟蒙老師,但我一定可以代你媽咪照顧你🫶🏽 當然不要怪我過份土直接的說話方式,去關心你及著緊你。
我確信緣份,因你要找到我這個從不耀眼的瑜伽老師,的確有難道,能夠彼此相遇,一定是上天的安排,而且不一定是我教導你,相反多年來我遇見每一位學生,確實是我的老師,有大家的身體狀況以致結構上的病患,,讓我努力學習、繼續鑽研。
而我希望自己的孩子們能相互學習,有話直說,無分彼此,才不會單打獨鬥。大家喜歡回家練習是很好,但不回家也明白,孩子們有自己的天地,也是為生活忙碌,所以保持聯繫很重要,「心」很重要,報堂上堂不是重點吧!應該你成為這個家的一份子後,開始親身確切感受到我的理念,你喜歡便回家吧!
這些年來,我的孩子們的分享感想多不勝數,不過看你文筆下的我,我也有點👉🏾👈🏾害羞起來,但相信那些修詞及美麗的語句,也出自你真心的說話,恐怕閱讀的人要「硬著頭皮」忍受地看看🤭 但其實每個人也擁有着美麗又耀眼的愛心🤍只是不懂愛吧,愛人易愛自己挺難,但我們一起嘗試愛!
Chloe希望你他日與最深愛的人擁有自己的下一代,那時就更加知道「媽媽」的確不易當,我亦深知道你很愛你媽媽,但唯有換另一個方式去愛吧,但她希望你好好愛自己,放鬆下多點休息,因為人生路途中你還要長征呀!希望這一次培訓課程真的對你有啟發,有時候瑜伽導師,不是單純地了解式子、教學、表達,其實每個人學習的內容好像一樣,但又好像不一樣,這就是瑜伽哲學吸引之處,活用於自己的人生當中,給自己多點智慧累積。但你一直表現很優秀,所以也是令我放心的一個好寶寶。
believe yoga.wellness 的 “believe” 「相信」 ,的確「人必須要相信,才會看見。」 我希望讓大家「相信瑜伽」對人的好處,能養心養生,滋養內在,身體健康。
多謝這九年來,大家亦相信我,才相信瑜伽。雖然我不耀眼,但只要相信自己,才能像你所說「相信前路有光,會往前走;相信內心有光,會向外走」,也靠「你們」我所有的孩子,將我的一切承傳下去。
我倆這段路上一齊流過不少眼淚,讓感動的繼續吧🫶🏽
❤️Love you 😘 Believe in yourself. ❤️
Ruby Love Yoga
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