Michael's Studio Limited

Michael's Studio Michael's Studio係一間位於尖沙咀黃金繁華地段的高級私人健身室,由香港著名星級健身教練Michael Chan和兩位好友創立!

08/02/2022

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25/01/2022

06/01/2022

大家加油!頂住💪🏻💪🏻

23/09/2021

有學生問我地關於食物既問題，佢問下面標籤寫糖份0g係咪好健康呢？
首先我地要了解糖同醣既分別，糖係指另外添加既有甜味既調味料例如砂糖蔗糖果糖等，而醣係碳水化合物經消化分解轉化既葡萄糖，所以如果你係減脂期間攝取過多碳水化合物，多出黎既葡萄糖就會轉化成脂肪影響你既進度，所以我地睇營養標籤唔好忽略碳水化合物既含量，最好計算好自己所需既攝取量而選擇。

19/09/2021

引體上升係一個訓練背肌既重要動作，除左背肌之外，手臂亦會參與其中，做引體上升首先我地將手握放係比我地肩膊稍闊既位置，然後先將我地既肩胛骨向下同向後收縮，然後拉上去，拉上去既過程要留意肩膊有冇聳起既情況，拉上去直至整個背部收緊然後慢慢放下還原。

17/08/2021

關於健身補給品既問題，有好多人問我地點樣揀點樣食點樣用，首先健身補給品有好多種類，最為主要一定係蛋白粉、Pre Workout、BCAA等等，選擇補給品首先要了解自己身體狀況，例如每日已經盡力食蛋白質食物但都達唔到每日所需目標，咁就可能需要使用蛋白粉去填補，因為補給品大部份既營養都可以從食物上吸收，如果食物上可以吸收夠所需營養，補給品就顯得不太重要，另外補給品只係一個輔助作用，不能夠代替食物既角色。建議大家使用前詢問下教練是否適合用係自身上面!

12/08/2021

增肌必備：雞肉
雞肉含豐富蛋白質，脂肪主要分佈係皮到，所以只要去皮就成為低脂食材！好似圖中雞柳一包廿幾三十蚊成廿條，要做得好食首先解凍，然後浸鹽水30分鐘，沫乾就可以用天然調味料例如黑椒辣椒粉等等調味，之後就可以落pan煎，中火每面關蓋煎焗15秒再反面為一次，大約4次就搞掂，咁就唔會太乾同太硬，可以一次準備多D份量就唔駛成日煮，既方便又平。