許瑨庭 Joan Hsu

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_久久一次的週末福和橋好快樂！有大家陪吃課表更快樂！還是很喜歡在這條路線練平路長距離，希望可以常常回來🥹謝謝福和橋的攝影師們 / 轉身 🦦Betery好能補給
09/10/2026

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久久一次的週末福和橋好快樂！
有大家陪吃課表更快樂！

還是很喜歡在這條路線練平路長距離，希望可以常常回來🥹

謝謝福和橋的攝影師們 / 轉身 🦦

Betery好能補給

07/10/2026

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Week 3都要過一半了，Week 2才剪好😮‍💨

上週實在練的不怎麼樣，但已經很知道怎麼調適自己的身體和心情，能做盡量做，不能做就找出原因好好休息，下一趟再繼續努力。

相信以後的我回頭來看
這些走過的路都很有意義✨
繼續加油～～🐶

28/09/2026

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2024年比完Ironman Philippines之後，我就沒有再吃過課表了，之後這兩年開始專注在跑步和越野上，發現自己很多的不足，但卻也一直提不起勁想要再回到課表的懷抱，只想享受跑步的過程就好。

但值到確定要參加亞錦賽，經過好幾次的認真思考，決定要再重回課表的懷抱，誠實的說，就只是害怕自己變80K全場最後一個回來的🥲祈禱過往的比賽經驗和累積，加上這兩個月勤奮的抱佛腳，能帶我順利過關。

重新開始吃課表後，突然有點懷念每天都要把Training Peak變綠色的日子，有種每天多了一個任務要解的感覺，第一週目前都還很快樂，希望能一直快樂下去😆

謝謝陪跑的朋朋們和米米，也謝謝 謝坤達 （有當兵的） 給我很多彈性！每週一紀錄～帶著快樂的心訓練，進步也會比較快吧🔥

-這是一個騎車騎到差點結不成婚的故事😌Txnsheng ‘s longest ride, so proud of you👏🏻但神掌只騎完三指，下次還是要補課呦！！我們冬天再去騎！Let’s Go🔥
26/09/2026

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這是一個騎車騎到差點結不成婚的故事😌

Txnsheng ‘s longest ride, so proud of you👏🏻
但神掌只騎完三指，下次還是要補課呦！！
我們冬天再去騎！Let’s Go🔥

20/09/2026

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陪我比過各種鐵人三項、馬拉松和越野跑賽事的 J E N N I F E R ，今年要開始認真練台北馬了🔥

希望你能從中體驗到42K的樂趣和享受其中，但我還是想說，破4這個標準真的太低了☺️目標330啦！！

Tyson Wu | Performance Coach 教練交給你了！我會一起好好監督的！

_CCC / UTMB Malaysia ✨A full and unforgettable August & September.經過了瘋狂的8、9月，好像找回了一點訓練的動力。之前倒也不是說不想訓練，只是Mt. Fuji跑完後，不想給自...
16/09/2026

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CCC / UTMB Malaysia ✨

A full and unforgettable August & September.

經過了瘋狂的8、9月，好像找回了一點訓練的動力。之前倒也不是說不想訓練，只是Mt. Fuji跑完後，不想給自己太大壓力，想要慢下來，用舒服的腳步享受越野和山徑。

但為了接下來的目標，太舒服好像不該是一個選項。要慢慢重拾壓力，回到軌道。一直以來都不是害怕訓練和期待帶來的壓力，只是怕自己做的不夠好，就像之前為了訓練FXT，努力付出但沒有達到目標的失落感。但被朋友的一句話點醒「如果一直害怕未知，想要逃避，就永遠沒辦法進步。」

接下來重新振作，好好面對APTRC，這次真的不能說我只是去玩玩的🫠

#事實證明
#我耐熱不耐冷

-Malaysia Ultra-Trail by UTMB 50K💦💦CCC賽後兩週恢復測試，肌肉狀況還OK，但心肺功能還是很down，在濕熱的天氣搭配爬坡，除了心率一直很高之外，每次進補站水都裝兩管（補站算密集），還是不夠喝，平常喝水量不...
12/09/2026

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Malaysia Ultra-Trail by UTMB 50K💦💦

CCC賽後兩週恢復測試，肌肉狀況還OK，但心肺功能還是很down，在濕熱的天氣搭配爬坡，除了心率一直很高之外，每次進補站水都裝兩管（補站算密集），還是不夠喝，平常喝水量不多，第一次要一直提醒自己省著喝，熱帶雨林氣候的威力我收下了🌴

從歐洲比完賽後，再來看亞洲的補站，亞洲胃如我真的痛哭流涕，有熱食、湯、粥之外，水是冰的！可樂是冰的！還沒有氣！還有檸檬紅茶，還有美祿冰棒，還有貼心可愛的工作人員會幫忙在你背上塞冰塊🥹回頭想想一個又一個的補站好像是我撐下去動力！

今年KPI又完成一個！離躺平不遠了🦦🤍

謝謝 HOKA TW
謝謝 Ricky Sung
謝謝 好隊友們 00 🙌 Txnsheng （明年要補課）

這不代表我還有力氣😆
只是很想快點回終點躺平

Ricky Sung 穩拍

賽前自信滿滿（？）
Txnsheng

右一男子說會追到我們😌

乾淨的遺照🥹

第一次看到開賽就放煙火的😆

_Cloudvista 3｜跑入聲林 攝影音樂展一戴上耳機，立刻被山上的環境音包圍，就算周圍有大家的交談聲，還是可以慢慢沉浸山裡的世界⋯ 比越野賽久了，上山有時只為練習做組數，重心時常放在自己的呼吸上，沒辦法慢下來傾聽大自然的環境音。但當那...
09/09/2026

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Cloudvista 3｜跑入聲林 攝影音樂展

一戴上耳機，立刻被山上的環境音包圍，就算周圍有大家的交談聲，還是可以慢慢沉浸山裡的世界⋯

比越野賽久了，上山有時只為練習做組數，重心時常放在自己的呼吸上，沒辦法慢下來傾聽大自然的環境音。但當那天耳朵被Gary的聲音作品《On-ward》環繞再搭配 LEX LIN 的攝影作品《Hey, Look!》，整顆心都鬆了下來，讓身體在CCC賽後有機會好好修復與感受。

謝謝 On Running Official Partner 的邀請，讓我能在CCC賽後透過展覽，重新Reset🌿

《Cloudvista 3印象》

上週六午後，陰雨綿綿，和 吳智凱 阿七🌿 教練一起上山鞋測。
原以為一踏出outdoor man 襪子會立刻濕透，但回到門市卻都還是乾爽，耐用疏水防護鞋面是第一個驚喜到我的地方，當天劍潭山石階濕滑，路面泥濘，但Missiongrip ™ 抓地大底非常穩固，沒有隨時會滑倒的擔憂。舒適包覆及緩震穩定就不用多說了，喜歡穿on跑鞋的都知道😌

Cloudvista 3絕對是一雙可以日常穿著，下班可以即刻上山練跑的好夥伴，9/30 前都可以到 outdoor man 租借試跑鞋，一起 #跑入聲林

#專為越野而生

06/09/2026

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出差的週末真的是很需要練土徑啊啊啊
所以查了一下之後就決定去冒險
後來才知道，這條路線也是很多曼谷越野跑者練登山王課表的地方，在山不多的曼谷，這條路線真的很不錯！

心得是台灣真方便😆
隨時隨地上山都很容易，要好好珍惜🏃✨

-Geneva、Chamonix、Annecy10天的旅程有工作、比賽、騎腳踏車、曬太陽、聊天，雖然行程滿檔，但我居然成功躲過皰疹病毒！最美好的旅行就是看照片的時候依然會嘴角上揚那些充實且開心的片段，會留在回憶很久很久謝謝好夥伴們互相Car...
03/09/2026

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Geneva、Chamonix、Annecy

10天的旅程有工作、比賽、騎腳踏車、曬太陽、聊天，雖然行程滿檔，但我居然成功躲過皰疹病毒！

最美好的旅行就是看照片的時候依然會嘴角上揚
那些充實且開心的片段，會留在回憶很久很久
謝謝好夥伴們互相Carry，完成這趟收穫滿滿的旅行，好想再來一支Gelato🍦

大推日內瓦游泳！

00 🙌 三振出局😆

#4265

Working mood 🦦

Supporter 上工

He is flying ✨

跟 Ada Wu 學習健康飲食😌

Let’s go guys!!

83歐纜車票到此一遊⛰️

老闆交代中

00 🙌 是小猴子🐒

賽後不會累part 1

賽後不會累part 2

Doggy heaven 🤍

謝謝 范永奕 老師推薦🫶🏻
我可以每天吃！！！

賽後不會累part 3

完蛋不會游泳了

Chief 🦦

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