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29/03/2026
【成人跳水先修班 + PNF實踐課程】
想學跳水，但又唔知由邊度開始？
呢個課程就啱晒你！
跳水唔止係翻騰同入水動作，亦係一種全面鍛鍊身體嘅運動。今次課程會由基礎開始，循序漸進帶領學員訓練伸展、協調、穩定性同平衡感，幫助你打好根基，安全咁享受跳水樂趣。
課程內容亦融入 PNF（Proprioceptive Neuromuscular Facilitation）伸展實踐，透過針對性訓練，提升身體控制、動作協調同線條感，令你動作更流暢、更優雅。過往夏季前夕嘅陸上跳水訓練經驗亦證實，相關訓練有助提升學員動作協調能力，對跳水表現大有幫助。
本季課程特設後段 30 分鐘 PNF 實踐環節，等你可以更深入掌握訓練精髓，享受更有效、更安全嘅學習體驗。
📅 日期：4月份逢星期五
🕗 時間：8:00 - 9:55pm
📍 堂數：3堂
📍 上課日期：10/4 ,17/4,24/4
💰 收費：$600
📌 請於 3/4 前完成報名
01/01/2026
📣特別課程｜勇者召喚！📣
成人跳水初班 (16+)現正接受報名
勇者召喚啟動——運動技能 × 自信提升，一次過達成！
你唔需要本身好大膽，只需要踏出第一步。由零開始嘅跳水訓練，透過系統化動作學習與水中實習，慢慢建立身體控制、空間感與心理穩定度，每一次起跳，都是對自己嘅突破。
課程逢星期二於 九龍公園跳水池 舉行，
日期：1 月 13、20、27 日 及 2 月 3 日
時間：晚上 8:00 – 9:55
成人跳水初班全期 4 堂，每堂約 2 小時，
學費 $780。
名額有限，額滿即止。
📥立即回應勇者召喚，查詢及報名方法請見留言。
唔只學一項運動，而係帶走一份屬於自己嘅自信。
#勇者召喚 #跳水入門 #成人跳水 #運動技能提升 #自信建立 #香港跳水 #九龍公園跳水池 #挑戰自己
10/11/2025
🏊♀️ 十五全運會 - 跳水賽事 🏅
#可能係比奧運更頂尖更激烈嘅賽事 I
傳統奧運四項(男女單人3米10米)比賽即將上演！以下係比賽時間表：
📅 11月10日
10:00 女子3米板預賽
11:00 女子3米板半決賽
16:00 男子3米板決賽 (76台)
19:30 女子10米台決賽 (77台)
📅 11月11日
10:00 男子10米台預賽
11:00 男子10米台半決賽
16:00 女子3米板決賽 (76台)
19:30 男子10米台決賽 (77台)
📺 直播平台
HOY免費電視 (77台及78台)
可能係比奧運更頂尖、更激烈嘅賽事 I
鍾意跳水嘅朋友記得準時收睇
#十五全運會 #跳水
02/11/2025
🔥 2025年會運會跳水項目即將開戰！香港 HOY TV 及 ViuTV 全程直播！📺
我們的課程總監 吳國棟 及 教練 周浩榮
分別在 兩台為大家提供專業旁述技術分析
#今日比賽內容
✨ 女團個人3米板焦點運動員：
陳藝文、掌敏潔、陳佳、司雅傑 —— 各路高手爭奪榮耀，實力派選手紛紛登場！
✨ 女團雙人10米台焦點組合：
蔣林靜/謝佩鈴
陳芋汐/掌敏潔
全紅嬋/王偉瑩
張家齊/計一瑾 —— 國家隊豪華陣容，精彩對決不容錯過！
全運會跳水比賽，肯定會帶來一場場震撼的視覺盛宴！記得留意直播，一齊支持！💦✨
#2025全運會 #跳水 #體育賽事
25/10/2025
📣特別課程📣
2025全新跳水課程報名啦！
#跳水入門課 #飛躍水動樂
⭕️ #99%香港人從未試過跳水訓練？你可以成為1%！
📍地點：尖沙咀九龍公園跳水池
🗓️日期：15,22,29/11 & 6/12
🕰️時間：11:00 - 13:00
✅所有課程包括水上訓練
✅名額有限，立即向我地報名 見留言
少年組課程（10-12歲）共4堂
每堂2小時學費＄760
📥立即報名，跳出不一樣！
#跳水課程 ＃香港跳水 ＃九龍公園跳水池 #兒童活動 #跳水課程 #體育興趣班＃香港運動 ＃挑戰自己 #特別體驗
15/08/2025
📣 錦標賽 🌊 你識幾多？
因為方力申重出“江湖”奪金，呢個賽事開始喺香港朋友之間熱鬧起來！🎖️
👉 World Aquatics Masters Championships 係專為 25歲或以上 選手設計嘅國際水上運動賽事，由 World Aquatics（之前叫 FINA）規範進行規則。
🏊♂️ 包括五大水上運動項目：
- 游泳
- 跳水
- 水球
- 公開水域游泳
- 花樣游泳
🎉 自1986年起舉行，通常為雙年舉辦，吸引超過 85個國家聯盟參與！無論你係曾經嘅精英，抑或係初學者，都可以喺呢個舞台展示熱情與實力！
❓ 翻譯趣談：
華文地區有稱「大師賽」，但又好似比人誤會係精英專屬；「先進賽」又唔夠貼切……近年「壯年賽」好似幾啱，你又點睇呢？歡迎分享意見！
✨ 香港跳水運動員近15年已參與過五屆，除咗突破自我，仲攞咗唔少獎牌呀！💪
想學跳水？留言話我哋知啦！📩
#水上運動 #跳水 #壯年運動 #方力申 #運動人生
輕輕告訴你～ 🤫💦 #跳水唔係淨係睇壓水花
你知唔知，其實1908年嘅奧運跳水係冇壓水花呢回事？後來壓水花技術成為跳水運動嘅一部分，但裁判應該評核整體動作表現，而唔係只係睇水花！所以，跳水係一門需要綜合技術同美感嘅運動！💧✨
今個夏天，帶住你嘅好奇心一齊跳出水花！⛱️
🔥 **2025夏季全新跳水課程** 開放報名啦～！
📍 地點：尖沙咀九龍公園跳水池
🎯 所有課程包括水上+陸上訓練，俾你體驗專業跳水嘅樂趣！
🌟 成人組課程（16歲或以上）
共4堂｜每堂2小時｜學費 $720
🗓️ 時間選擇：
- 星期一晚上8:00-10:00（8月4日開課）
- 星期二晚上8:00-10:00（9月2日開課）
🔥 ✅ 名額有限，立即報名👉
留言睇詳情～ 🏊♂️🏊♀️
#跳水課程 #香港跳水 #九龍公園跳水池 #跳出新體驗
17/07/2025
#唔想攤喺度過暑假可以點樣
🏊♀️ 2025夏季全新跳水課程 🔥開放報名啦！
✨ #跳水入門課程 #體驗跳水的樂趣 🎉 呢個夏天玩啲特別嘅！
🏊♂️ 99% 香港人未試過跳水訓練？你可以成為 1%！
📍地點：尖沙咀九龍公園跳水池
✅ 所有課程包括水上 + 陸上訓練
✅ 名額有限，立即報名 見留言
⏳ 時間有限名額有限，立即報名！
👨 成人組課程（16歲或以上）
共4堂｜每堂2小時｜學費 $720
🕗時間選擇：
- 星期一晚上8:00－10:00
- 8月4日 開課
- 星期二晚上8:00－10:00
- 9月2日 開課
🎯 名額有限，今個夏天，跳出不一樣！
#跳水課程 #香港跳水 #九龍公園跳水池 image from 9GAG
#夏日活動 #成人課程 #親子活動 #夏日玩水 #挑戰自我 #特別體驗
12/07/2025
月中將會有跳水界三大賽事之一 2025年 世界游泳錦標賽 World Aquatics Championships - Singapore 2025
緊接8月中就有World Aquatics Masters Championships 我地 都會有學員參賽
等我地回顧一下 雙北壯運會運動員既英姿及成績
希望學員係Singapore World Aquatics MastersChampionships 突破自己再創佳績
支持香港運動員 係不同界別層面發光發亮
歡迎大家加入我地跳水嘅大家庭 一齊開心跳水 想了解及查詢更多課程資料 ,歡迎inbox查詢
報名見留言
#世界壯年運動會2025 #香港運動 #挑戰自己 #特別體驗收合
12/07/2025
🌊 運動要選啱性格！ #跳水適合邊啲人？ 🏊♂️✨
英國倫敦大學學院 (UCL) 發現， #選擇符合自己性格嘅運動，可以減壓又更加快樂！
至於跳水？特別啱以下4類人👇
1️⃣ 愛挑戰、鍾意突破自己
鐘意挑戰心理極限，感受「飛躍」嘅刺激！
2️⃣ 注重細節、動作完美控
對每個動作要求精準，追求完美入水嘅成就感。
3️⃣ 內向但夠勇敢
唔鍾意熱鬧，但可以獨立面對高空，堅毅又專注。
4️⃣ 抗壓力超強
短短幾秒完成高難度動作，心理質素一流！
✨ 所以總結係：
跳水係屬於外冷內熱、默默追求突破嘅~~~你！🫵
📚 資料來源：倫敦大學學院（UCL）研究
貼文材料 魚漿夫婦 貼文
#跳水 #運動性格 #心理學 #挑戰自我 #默默強大 #快樂減壓