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提供科學為本檢查及訓練
分享運動相關科學與資訊 我們相信
每個人，運動上
潛能一直都存在。

In sports,
we believe that
potential lays within everybody

06/10/2026

⚡️繆誤大稽查！🔍ACL術後4星期原來可以咁？

你！係咪以為ACL術後會做唔到「呢啲」動作呢？
無論係：
行路嘅時候伸直膝頭咁落地、又或者日常生活屈膝著襪
甚至係做半蹲呀！

喺ACL 術後嘅四星期，
其實你嘅復康進度應該係**要做到**架⚠️
唔好比你個膝頭傷完就躺平先得格！

一係嚟搵我地check下吖！齋碌Reels點會好喎~
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28/09/2026

⚡️POV：當你因為手腕痛想改下啲動作習慣📚

你之所以會手腕痛！（其實係有好多原因嘅😅
不過日常生活中你習慣咗嘅錯誤動作姿勢，絕對會有影響～

你拎嘢嘅時候唔係貓抓手咁抓野吓話？
又或者你Grip野嘅時候係咪無名指同尾指偷懶無貢獻？
再嚟你拎手機會唔會唔覺意手腕向側拗咗先？

呢啲平時唔驚唔覺嘅壞習慣，好可能就係令到你手腕痛嘅其中一個原因呀☝

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#拗出拗入唔及正常弧度好
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25/09/2026

⚡️中秋要團圓 痛症都要完！🎑🌕
Sportential 祝大家中秋節快樂～

有無諗過，你長期纏繞嘅痛症都可以速速好！？
唯有痛症康復完嘅時候 ——
先會發現月亮係有幾咁圓 做得返運動幾咁幸福💕

你有長期痛症嘅話
一於嚟搵我地check下啦！執返好自己個body過中秋～
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#月圓痛都完
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22/09/2026

⚡️拗柴+骨折？我地會咁樣check！🏃🏻‍♂️‍➡️

有拐杖同無拐杖嘅時候隻腳會咁大分別？😯
「呢個位」輕輕掂下就痛？
想知係咩？即刻Swipe去右邊睇下咯～

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#有咩慘得過拗柴骨折打孖上
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15/09/2026

⚡️膏盲痛！點收科？😵‍💫❌

你有膏盲痛嘅話，做呢啲動作嘅時候你可能會痛到想死：

長時間用寒住背咁用電腦？
交叉手拉筋拉後背嘅時候？
又或者抬頭望去一側嘅時候…...
你肩胛骨內側與脊椎之間的區域會痛不欲生？

你都可以合理懷疑下自己係咪有膏盲痛啦🔍

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#每日背負住非一般嘅痛楚前行
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10/09/2026

⚡️膊頭痛就係SLAP？其實會咁樣check！🏃🏻‍♂️‍➡️

郁手臂膊頭卡卡聲、仲有啲深層痛？？
莫非你係SLAP？😱

原來會做呢2個test去測試？
平時生活嘅「呢個動作」有反應都係徵狀之一？
想知係咩？即刻Swipe去右邊睇下咯～

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08/09/2026

⚡️二頭肌肌腱拉傷咗痛死人咩💪🏻🤕

只要你喺日常生活做呢啲動作痛到想死嘅話👀…
例如話：伸直手舉起重物嘅時候、撐住扶手起身嘅時候，或者平時出入接住道門嘅時候……

你嘅二頭肌肌腱都痛不欲生？
Check下係咪拉傷咗好啲呀！一般都好有可能係出咗事～🚑

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31/08/2026

⚡️薦髂韌帶係咪拉傷咗？其實會咁樣check！❤️‍🩹

下盤刺痛…係咪薦髂韌拉傷？其實會做呢啲test！
坐巴士、打波嘅時候都可以見到啲蛛絲馬跡？
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#下盤隱隱作痛慘到呢
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24/08/2026

⚡️膊頭痛…其實係SLAP痛死人！⚠️

如果你嘅膊頭痛係SLAP嘅話，咁做嘅時候你可能會痛到想死！

投球Pitching、推膊到頂 又或者 推背嘅時候
你嘅膊頭深處係咪痛到想死呢？🫣死啦…好有機會真係中呀

上網齋睇唔會好～定係嚟搵我地check下呀？
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22/08/2026

⚡️肩頸痠痛係咪上交叉綜合症？其實會咁樣check！🏃🏻‍♂️‍➡️

照鏡發現自己又烏龜頸、又圓肩仲要駝背提添！
莫非自己係上交叉綜合症？👨🏻‍🏫☝️

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