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6月6(六) 晚上九點
腕肘綜合症【直播講座】

幹活任何事都需要用手，最易積勞成疾的族群包括，髮型師、擧石、滑鼠手、媽媽手、網球肘等，屬於功能性障礙，手指症狀應該從手腕與肘兩者綜合來辯，舒緩同時需要做運動強化。

訓練雙手來幹活🙌🏻好重要
前臂肌肉💡決定腕肘問題

邀請你星期六晚準時收看
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https://youtu.be/MJRW3oLmY0g

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5月23(六) 晚上九點
寒背一秒改善【直播講座】

任何場合即時變身，教你如何一秒立即改善寒背，針對低頭族、辦公室症候群等，希望大家將這個方法長期放在口袋，隨時隨地經常使用「身體變得好、任何事都做得到。」

改善圓肩寒背💫只需一秒
重點學識💪🏻手臂肱骨旋轉

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https://youtu.be/Ck1LYAEcVig

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4月25(六) 晚上九點
瞓捩頸落枕自療【直播講座】

落枕，俗稱「瞓捩頸」多於早上出現，如果沒有積極自療，一般人未必能夠在幾天內自癒，甚至繼續重複惡化，最終變成肩周炎的伏線。事實上，落枕源自肌肉過鬆、功能遲鈍，適合以運動治療為先，想知真正原理及自療方法，記住到時睇直播。

唔好唔理🤦‍♂️變成慣性
弄清原因💡避免番發

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3月21(六) 晚上九點
石波自療腰背膝痛 【直播講座】

足底筋膜炎－救星！
配合動作能夠舒緩全身各部繃緊酸痛，緩解腰背勞累，放鬆大腿減膝壓。經驗分享，居家及辦公室，兩個地方都長備一夥石波，日間自療上背肩胛引起辦公室綜合症，夜間足底腳踏舒緩足跟炎，晨早床上立刻壓鬆腰背，還處理跑者膝痛、手掌芯屈指痛等問題。

放鬆崩緊肌肉🥎最有效工具
18個痛症自療📲手機版apps

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https://youtu.be/lYZEDJPmlnY

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2月21(六) 晚上九點
瘦住去旅行【直播講座】

這套運動特別為了外遊的你而設，就算不出門亦可在家中完成，只需要10分鐘，坐在床邊簡易完成，內容綜合了腹、臀、腿訓練，伸展慨念以十七式為基礎，帶氧動作可自行增減。

去旅行✈️心廣體胖身形澎漲
記得放呢套動作🧳入行里箱

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https://youtu.be/wsfLjawufUE

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2月7(六) 晚上九點
舒緩雙腿木棍自療【直播講座】

這一套石波木棍，原創為了足底筋膜炎而發明，兩個工具能夠分別，獨立處理身體各部位的疼痛問題。經驗的分享，旅行要帶木棍，每天小腿步行由早到夜，利用木棍配合手法，隨時讓雙腳得到舒緩，翌日即時回復作戰狀態。

居家工具🔨價錢低⚖️療效高
深🏸淺🏃‍♀️‍➡️兩層肌肉舒緩大法

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https://youtu.be/c8ZnyFG7Fzk

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1月24(六) 晚上九點
FoamRoller核心收腹【直播講座】

肌肉需要兩個S，意思是強化訓練Strengthening與舒緩放鬆Stretching，正常的比例應處於9:1的模式，利用泡沬軸FoamRoller這個兩用工具，除了定期幫自己舒緩繃緊肌肉，同時亦可配合動作，順便完成各種訓練，一物二用雙重享受。

原來收腹💪唔使硬食舉啞鈴
訓練核心肌肉🤸可以多元化

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https://youtu.be/liVzfqDVkm8

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