Yoga Refine 瑜伽敎室

RYT-200 畢業生的心聲

這段為期兩個半月的密集訓練，帶給我的第一個挑戰，並不是體式，而是生活作息。我選擇了早班，課程早上 6:45 開始，這比我小學時上課還要早。第一天晚上因為緊張幾乎睡不著，過去習慣凌晨才入睡的我，必須強迫自己提早上床。令人意外的是，短短數天後我便適應了新的作息，如今甚至能在晚上十點多便感到睡意。規律的生活改善了我的精神狀態，黑眼圈也淡了不少。

早晨練習讓我更能集中注意力，減少干擾。我把這段經歷與瑜伽八支中的 Tapas（自律）連結起來，理解到自律並非約束，而是通往穩定與清明的途徑。

在身體上，我也經歷了顯著的進步。剛開始時，只要練習一天，就會酸痛好幾天，有時甚至下樓梯都覺得吃力。隨著時間推進，體力與耐力逐漸增強，體態變得更挺拔，背部明顯更直挺，甚至覺得自己長高了一點點。許多體式的進步都看得見，例如起初完全無法完成的 Bakasana，現在已能停留數個呼吸，感受到身體力量的整合與控制。

在心理上，最大的改變來自對「比較心」的轉化。剛開始時，我常會在意同學體式更穩定、動作學得更快，內心難免焦慮。但在學習瑜伽哲學後，我慢慢理解「不執著」的重要。每個人都有不同的步伐，專注於自己的進步比外在比較更有價值。這份心境上的轉變，讓我能更平和地與自己相處。

完成：感悟與展望

短短不到三個月，我經歷並收穫了許多。最大的收穫之一，是我重新認識了瑜伽。它不再只是單純的運動，而是一種涵蓋身、心、靈的修習方式。在課程中，我接觸到許多從未學習過的知識，也認識了一群來自不同背景的老師與同學。我們一同練習、討論、研究，互相支持，這份群體氛圍讓學習過程不再急促，反而多了溫暖與力量。

我很慶幸自己下定決心參加導師課程。這段經歷不僅讓我從另一個角度去認識世界，也讓我更了解自己，並學會肯定自己的可能性。

回想起童年的夢想——成為一名老師，如今我已經踏出第一步。未來的路上，我希望繼續在瑜伽中學習與實踐，並將所學分享給他人。瑜伽教會我的不僅是體式，而是一份與人連結、帶來平靜與覺察的智慧。我相信，這將是我人生旅程中一份持續延伸的力量。

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#持續進修基金 #持續進修基金課程

恭喜陰陽瑜伽老師課程畢業圓滿🥳
完成陰陽瑜伽老師課程，是一次把「練習」帶回「生活」的歷程。

「陽」象徵推動力與外在展現，如目標達成、承擔責任與自我要求；「陰」象徵涵養與回收，如覺察、內在安定與身心修復。

現代生活常使人長期偏向「陽」，不斷維持表現、追求成果。然而若缺少「陰」作為承托，陽的推進容易演變成消耗與疲乏。

「陰」提醒我們停下來，整理呼吸與感受，真正的穩定，不在於永遠用力，而在於懂得何時前進、何時安住。

練習並非只為「更強」，更是為了「更平衡」，不是只追求前進，也同樣珍惜修復。

☯ #陰陽 #瑜伽導師課程

30 小時長者瑜伽輔助技巧培訓課程

以「慢、輕、短、不痛」為原則，教授安全溫和的帶領方法，讓你在家中或院舍也能陪伴長輩活動筋骨、放鬆身心。課程重視「動作安全」多於難度，循序學習呼吸、椅子／站立／地板動作，並包含課堂編排、溝通技巧與實習。

✨適合人士：
家屬、照顧者、院舍義工／護理員、長者中心活動助理、想了解長者瑜伽安全原則的練習者。

⭐️備註：入門陪伴課程；想成為長者瑜伽導師可進修 100 小時證書課程（適合 RYT-200 或以上）。

🔹收費：
早鳥 HK$5,580（原價 HK$6,980），2026 年 9 月開課。

🩵內容（30 小時／7 堂）：
安全守則、呼吸與靜心、椅子瑜伽、扶椅／靠牆站立、躺姿地板動作、課堂編排＋實習。

💻詳情瀏覽：https://forallyoga.com/pages/30%E5%B0%8F%E6%99%82%E9%95%B7%E8%80%85%E8%BA%AB%E5%BF%83%E7%85%A7%E8%AD%B7%E5%9F%B9%E8%A8%93%E8%AA%B2%E7%A8%8B.html
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#長者瑜伽 #持續進修基金

恭賀第53屆畢業生畢業🎉
回望一路走來，你們如同幼苗在整個課程中滋養下茁壯成長。經歷了一次又一次的挑戰，讓自己一步一步把根扎得更深，漸漸長成屬於自己喜愛的模樣。

課程雖圓滿結束，同樣亦是新篇章的起步；願你們帶著在這段旅程中累積的專注與勇氣，迎接更豐盛的生活。

亦盼大家往後仍能延續瑜伽的練習與分享。

當踏上瑜伽蓆的一刻，便為自己留一段安靜的時間：以呼吸安住當下，讓身體回到覺察，溫柔地帶回到自己之內。

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YogaRefine 提供專業瑜伽課程【持續進修基金認可課程 - 瑜伽導師培訓】，助你進階身心健康：

瑜伽導師培訓（RYT-200, RYT-300, RPYT, 空中瑜伽, 瑜伽輪）
瑜伽班（小班教學，每班最多10人：瑜伽伸展, 哈達瑜伽, 高溫瑜伽等）
私人瑜伽班（一對一、半私人、團體班，度身訂製）

無論新手或進階，都歡迎加入我們，一起探索瑜伽的美好！😊

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#持續進修基金

父親節 × 10周年限定｜二人同行禮遇 $330 🎉
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名額有限，先到先得。立即查詢／預約。
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優惠期限：2026年6月1 日 - 2026年6月30日

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條款及細則
1. 「二人同行」優惠須兩位同時報名。
2. 優惠內容為：每位參加者獲 1個 Credit（恆常班）＋1堂頌缽堂。
4. 贈送之「頌缽堂」須預約。
5. 所有課堂／Credit須於一個月有效期內使用。
6. 優惠名額有限，先到先得；成功報名以完成付款及收到確認為準。

走到 RYT300 的尾聲，才更明白「成為瑜伽導師」不只是一張證書，而是一段把身心一點一滴磨亮的旅程。如今臨近畢業、進入最後衝刺，先好好謝謝自己——謝謝自己在忙碌裡仍守住練習；在懷疑時仍選擇留下；把每一次早起、每一滴汗水，都走成更穩、更柔、更明亮的自己。

也感恩這一路上的相遇。謝謝同學的陪伴：一起練、一起笑、一起累，也在卡關時互相扶一把。謝謝老師的引導與信任——不只教方法，更提醒我們在緊張裡呼吸、在追求裡回到覺察。這份既嚴謹又溫柔的連結，讓我更相信：真正的教學，是照亮彼此，也成就彼此。

畢業在望，不是終點，而是更深的開始。

同學們，加油💪🏻

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【我們 10 歲了🎉把感謝變成你的進修折扣🫶🏻】

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* 結帳時輸入優惠碼
* 不可與其他優惠同用
* 年資及生日月份需驗證畢業證書
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#持續進修 #瑜伽班

今天，第 52 屆瑜伽導師培訓順利畢業。課後收到同學的心意卡，字裡行間滿是感謝、轉變與連結。對我們而言，這不只是畢業，更是彼此共同走過一段學習旅程的見證。

本屆學員背景多元，包含眼科醫生、物理治療師等專業人士，帶著不同視角投入練習，並在學習中重新認識身體、呼吸與自我。

我們始終相信，瑜伽不只是體式的學習，而是一種能延伸到生活、影響內在狀態的實踐。課程的完成不是終點，而是把所學帶入生活與教學的開始。

感謝每一位同學的投入與信任，祝福大家未來持續穩定練習，持續成長。

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#持續進修基金

✨ 勤奮值得欣賞・堅持值得鼓掌✨
�先前的【免費Meddy Teddy活動】圓滿結束 🌸�
恭喜所有得獎者！感謝同學們的努力與專注，點亮了 Yoga Refine 瑜伽敎室

從每一次呼吸到每一個體式，�你們用汗水與耐心，寫下屬於自己的瑜伽故事。�這份獎項，是對你們自律與蛻變的最佳肯定 👏
特別感謝所有參與活動的學員與老師，�
#銅鑼灣瑜伽 #歡迎初學 #歡迎新手

招募 兼職瑜伽館助理（Part-time Yoga Studio Assistant）

有想過，可以一邊工作，一邊在瑜伽環境中成長？
Yoga Refine（ForAllYoga）現正招募細心、有責任感的你，加入我們團隊，支持課堂運作，同時亦有機會逐步踏上教學之路。

工作內容包括
• 協助課堂順利進行（學生接待、點名、場地準備）
• 處理基本客服查詢（WhatsApp / 現場）
• 簡單文書及系統操作（booking / attendance）
• 支援日常營運及課堂安排

我們希望你是
• 18歲或以上
• 中學畢業或以上學歷
• 具備基本電腦操作能力
• 良好廣東話及英語溝通能力（包括文書）
• 細心、有責任感，能處理細節工作
• 對瑜伽或身心健康有興趣（有練習經驗更佳）

你將獲得
• 免費參與瑜伽課堂
• 員工專屬折扣（產品／課程／培訓）
• 有機會參與教學及發展成導師
• 在一個重視成長與連結的環境工作

我們在找的，不只是「幫手」
而是願意一起建立空間、陪伴學生、並對瑜伽有熱誠的人。
如果你希望將興趣變成生活的一部分，這裡會是一個很好的開始。

申請方式
WhatsApp+852-61040100