Anson Siu - Yoga & Photography

新搞作👥️

3個動作, 放鬆全身 (Shorts) | 瑜伽 | 伸展 | 呼吸 3個動作, 放鬆全身 | 瑜伽 | 伸展 | 呼吸提示 :瑜伽練習旨在建立覺察⼒，透過不同的動作和觀察呼吸，讓我們學習留意⾝心狀態。如在練習過程中有任何不適，請停⼀停，休息一下。無論練習有沒有完成，也可以好好多謝自己。R...

推

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留言打下‘‘’GOM”’!!!

免費獲取‘’三週網上椅子瑜伽（60分鐘）及網上筆記‘’

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程度：簡易入門
對象：辦工室上班或長者

提醒： 如果你⾝體有任何傷患，或者懷疑⾃⼰能否練習，請先和醫⽣商量是否合適練習。

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觀瑜伽於2019年成立，是一間採取自訂收費的瑜伽教室。這種營運模式希望為大家帶來一個更彈性和適合自己的練習模式。

自定收費模式三大理念：
第一: 提高靈活性, 瑜伽教導我們能提高身心靈活性，自訂收費能因應同學自身生活狀況及對課堂的價值進行調整
第二: 自我認識及實現, 經營上貫徹本人對瑜伽價值觀的理解, 也能讓同學們根據自身價值和需求選擇課程, 也是一種自我探索的體驗
第三: 鼓勵更多人參與, 可以讓有環境困難的朋友參加, 深入學習, 亦促進包容的社會氛圍

報名連結：https://linktr.ee/yogagom (網上報名系統)

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如有其它問題，歡迎WhatsApp 61755141和我們聯絡🙂

#荔枝角瑜伽 #觀瑜伽 #香港瑜伽 #隨喜樂助 #自訂收費 #瑜伽生活 #以物換物 #式子 #呼吸法 #網上瑜伽 #梵文

***觀瑜伽有最終詮釋權

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朝聖之路 真人圖書館 機會難得🌸

《行路不止於腳步系列：富士山3776路線(短途) x 朝聖者779法國之路(長途) 徒步旅程對談分享會》

透過分享徒步旅行的經歷，讓參加者了解徒步的多重意義與價值，並在對談中探索人生的各種可能性。

介紹富士山3776徒步之旅（4天）和 朝聖者779法國之路 （30天up）徒步旅行的實際操作與遇到的問題及分享旅途之反思。

活動對象：
）對徒步旅行有興趣的朋友
）今年／下年有興趣徒步上述地方的朋友

Q&A環節，鼓勵參加者互動及提出問題，分享各自的經歷與見解。

嘉賓/阿恩/肌本野創辦人/極簡主義者/裝備/內省/軼事/訓練
IG: benjamin_root

主持/Anson/觀瑜伽館主/生活學習/身心/動靜/靈活/呼吸

日期：31/08/2025 (星期日)
時間：下午四點至六點
地點：觀 瑜伽
收費：自定收費 (現金現場支付)
報名連結：https://forms.gle/5cJLkKYkWDteJBjj9

如有查詢，歡迎留言/PM/WhatsApp +852 6175 5141.

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#富士山3776 #法國之路779 #徒步

「筋長一寸，命延十年。」

私人瑜伽班，有意pm查詢🌸



#強身健體 #龍精虎猛 #靜觀其變





老套嗎？👍

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【瑜伽入門班 (四節)】

為期四週的瑜伽入門班，旨在幫助學員建立穩定的瑜伽練習習慣，探索瑜伽的基本概念與實踐，並了解如何在日常生活中融入瑜伽的理念與技巧。

‧ 每堂課將提供課堂筆記
‧ 每週練習記錄，幫助學員在日常生活中觀察實踐

本課堂所應用之「八支瑜伽」 及 理論，來自於印度孟買Shri Yogendra百年學校The Yoga Institute 的承傳亦是觀 瑜伽核心理念。課程內容結合我們所學所教，以及實踐經驗建構而成。

目標：
‧ 建立穩定的瑜伽練習習慣
‧ 理解瑜伽的基本理論與實踐
‧ 提升身心健康與平靜

課程對象：適合初學者或希望從其他角度了解瑜伽的人仕

日期：逢每月第一個星期一晚上
時間：1830-2010 （連接1900課堂）
地點：觀 瑜伽 （荔枝角）
收費：$360（4節）
報名連結：https://forms.gle/jcVCjKEUcjPhXDq88

付費：報名後將收到通知，以現金/FPS形式收費，如在通知發出後三天仍未收到款項，該學位將開放予其他同學報名。

【導師介紹】Anson Siu
觀 瑜伽館主 - 合資格的體適能(香港浸會大學)及認證瑜伽導師。二零一四年接觸內觀禪修(Vipassana)，慢慢對瑜伽感興趣，練習早期於澳洲Darwin Yoga Space練習艾揚格瑜伽，隨後在印度The Yoga Institute和香港LMYC學習八支瑜伽，並於印度Rishikesh Yog Dham完成RYT200小時哈達導師課程。於各大健身及瑜伽中心教學，約十年教學經驗。樂於在不同地方上課學習，以自身經驗作教學宗旨，分享所學所得。

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#瑜伽 #入門

2026 Big Project!~*

這對我來說是很有意義的事🥹

《觀瑜伽 x 理大木球隊》四節靜修練習分析和結果：

首先恭喜理大木球隊攞到今屆大專比賽團體總冠軍！ 絕對係同學們、教練們和老鬼們努力和合作的成果🐱

首先多謝夏教練對gom嘅信任， 我亦一直十分有興趣將靜修放入運動專項 ， 一拍即合地安排四節練習給同學！

練習安排方面，四節內結合了木球的特色、瑜伽理念和靜觀的應用， 透過練習前後問卷調查，配合AI得出以下分析和結果：( 請留意：這只是一次四節的試驗!)

根據上述方法，得出以下結果：(0-5分）

課前集中力：= 2.5
課後集中力：= 3.8
課前心流狀態：= 0.6
課後心流狀態：= 3.2
課後木球表現影響：= 4.0
課後日常生活影響：= 3.7

總結：這次為期1個月的靜觀訓練對PolyU木球隊成員的木球表現和日常生活都有積極影響。參與者報告集中力提高、更好地管理壓力並更容易進入比賽中的心流狀態。靜觀訓練還提高了自我認識和接受，促進了更平衡和放鬆的生活態度。許多參與者表示希望繼續靜觀練習，並建議將靜觀訓練作為團隊訓練的常規部分。
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這是一個令人十分鼓舞的結果， 我和夏教練希望今次練習除能提升同學比賽表現外，亦希望大家可以能將靜修練習帶入生活， 我亦期望往後有更多更科學和系統的同類型合作和試驗，甚至希望靜修不是一種特別的東西，而是可以我們從小時候便可以接觸的事物🤞🏻

#瑜伽 #靜修 #木球 #運動表現 #心流 #生活

少少訪問🙏

#MinizineIssue6 #療癒內含光 #VoiceandTales ｜Issue 6 - Chapter 6 - Voice and Tales｜ 【以靈活内心 守護認識自心之地】 從影視行業至接觸內觀，遠赴澳洲與印度修習瑜伽，繼而由「觀 瑜伽」這家瑜伽教室的合夥人變成主理人。Anson回望過去與瑜伽相伴的十載，其實是一步一腳印；在無數次的拉伸與平衡之間，逐步熟習自己的身體，並在呼吸交替中更理解內心，以一個更自在恣意的生活方式處世﹑感受與體驗。 不斷經驗至身心皆變得靈活 觀 瑜伽的英文名字「Yoga GOM」，當中「GOM」是藏文，意指「認識自心的過程」。Anson回想過去十年，由成為瑜伽導師至今天肩負一家瑜伽教室，他自覺每一天，甚至是每分每秒，都在成長與吸收。「你可以在瑜珈墊上嗜到甜酸苦辣，然後你便可以在你的人生、你的工作、你的生活上也aware到甜酸苦辣。」他認為修習瑜伽是「行動式的修行」，不論是選擇如何呼吸、拉伸的深淺程度，或是以何方式去教授課堂，每一個細微或重大的行為，皆為修行經驗。而每個經驗則造就智慧，使他能以更寬廣的視角去觀察自己，認識自心。 由影視製作從業員、教室合夥人，至今天的主理人，Anson的生活在十多年間不斷轉變。瑜珈不單使他的筋骨變得柔軟，同時亦使其心態變得更富彈性。除了著重眼前道路，他亦在修行過程間，不自覺地擴闊了視覺，探見到其他形狀多變的生活方式，漸能以更靈活的姿態，去應對時急時緩的生命之流，從而活得更自在舒心。 一條使大家活得更好的船 談到當初成立觀 瑜伽的原因，Anson相當直接地說：「就是想宣揚瑜伽，宣揚一個好的生活模式。」不像市面上大多的瑜伽課程，帶有明碼實價的價目表；Anson現正採取彈性收費政策，把決定課堂價值的權利交予學生。不論是逐堂收費、自訂套票組合，或是透過幫忙行政或設計上的工作以換取課堂⋯⋯只要學生決定了課堂定價，他無論如何都會贊成。「曾有位同學對我說，如果他上不完這十八堂瑜伽課，他便會去跑五公里馬拉松；但假如他能如期完成課堂，那就輪到我要跑五公里。」言談之間，不難看出他極為珍惜這樣獨特而寶貴的聯繫，在每個課堂時間，他與學生不止一同安靜、一同好動，其實也同樣在一同經歷、一同見證彼此成長。 除了瑜伽課程，觀 瑜伽亦經常聯乘其他本地單位，舉辦不同的工作坊與課堂，使大家可在這空間產生共鳴。Anson形容觀 瑜伽好比一條船，也許現正身處同一條船的船員均身懷各種專長，例如音樂、梵文或聲音運用，此空間便恰好提供一個交流平台，使大家能結伴學習各種使生活變得更好的知識。 縱然Anson笑言他經常被戲稱彷彿在營運一家「社區中心」，但他認為自己的身份正是這條船的「舵手」；只要能夠繼續忠於自心，引領這條船穩定航行，並與每位船上夥伴一路前行，那麼對他而言，已是件滿足又神奇的一大樂事。 ｜Credits｜ Feature Writer: Jenny C. Digital Designer: Jenny P. Assistant Editor: Rain Assistant Photographer: Michael Production Assistant: Jerwin Photo lead: Heide Chapter Producer: Emily Creative Lead: Jas Venue: @yogagom.hk We dare to create and shine to impress. Issue 6➝療癒內含光 Interview𓇼➝微藝誌 Column✐➝藝評、海光閃閃 ☾發行中.ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪ 𓀀Follow @minizine.mag for minimal edges ☼微象誌｜Riddle in the Cuddle of Minimal Things. #Minizine #minizinemag #微象誌 #萬千的微物之中 #咪呢扇

New timetable 🐱

【觀瑜伽2025年最新課堂時間表】

觀瑜伽於2019年成立，是一間採取自訂收費的瑜伽教室。這種營運模式希望為大家帶來一個更彈性和適合自己的練習模式。

收費模式解說：
) 大家可以根據自己環境狀態上課，例如你是在學學生或長者可以應自己負擔能力上課。
) 自訂收費模式是同學如想給自己一個練習紀律，例如一個月上四堂(每星期一堂)，我們可以為大家編制一個有效期內的上課PACKAGE。
) 換物定義是除了物品交換，也可以技能交換。如會計/攝影/設計/Marketing等等exchange，或者你是本地農夫/烘焙師亦歡迎用食物交換課堂。
) 上述只是例子，如你有其它想法歡迎和我們聯絡！

自訂收費/換物模式歡迎先填寫google表格：https://forms.gle/qmVjMRY289mytkW38

收費參考傳送門：https://www.facebook.com/share/p/KzdQCUi1mv42VZdJ/?mibextid=oFDknk

收費模式緣起傳送門：https://www.facebook.com/share/p/kpW18pLwf3YZEmSA/?mibextid=oFDknk

報名方法：https://linktr.ee/yogagom (網上報名系統) 也可以WhatsApp 61755141或跟Anson直接報名
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▸其它課程/計劃介紹 ◂

【阿斯坦加瑜伽練習社群和梵文學習小組】
報名及資料傳送門 - https://www.facebook.com/share/p/12G7kUDmnCJ/

【梵文唱頌共修 Chanting Group Practice】
報名及資料傳送門 - https://www.facebook.com/share/p/14oe6UBHuP/

【星期三銅鑼夜】(需另外linktr報名)
報名及資料傳送門 - https://www.facebook.com/share/p/1BURzBGokd/

【你講我聽】社區延展計劃.
資料傳送門 - https://www.facebook.com/share/p/1Ao78rR1bZ/

【觀聚一刻】
報名及資料傳送門 - https://www.facebook.com/share/p/18oAsFe8DZ/

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瑜伽哲學Yoga Philosophy 20小時証書課程及梵文入門班另會出文更新！敬請留意！
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如對私人課堂, 網上課堂或有其它問題，歡迎WhatsApp 61755141和我們聯絡🙂

#荔枝角瑜伽 #觀瑜伽 #香港瑜伽 #隨喜樂助 #自訂收費 #瑜伽生活 #以物換物 #式子 #呼吸法 #網上瑜伽 #阿斯坦加瑜伽 #梵文 #唱頌 #聚會

***觀瑜伽有最終詮釋權
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Fb: yogagom
Web: yogagom.com
Class/Workshop: linker.ee/yogagom
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每年都提一次大休息的重要性.🛌

今年主題：
https://www.un.org/zh/observances/yoga-day

認真做事館主上

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【七一紅日工作坊】

【如何（盡量）在一個多小時找到自己專屬改善或提升身體表現工作坊】

目標：透過分享自身經驗，希望大家可以在一個多小時認識自己身體，讓大家設計出一個屬於自己的身體活動餐單，改善/提升身體表現.

備註：當日的一小時不是重點，重點是大家能否將那天一小時認為合理的想法延展至日常操作，大家加油：）

日期：2024年7月1日（星期一）
時間：第一場（1030-1140）,第二場（1400-1510）,第三場（1900-2010）
地點：觀 瑜伽(荔枝角）
對象：改善痛症或希望提升身體表現朋友
收費：$100 (當天現金付款）
【名額有限，於當天不能出席者請提早通知】
報名表：https://forms.gle/2knHTe7CUoZz9oCQ8

Anson介紹：觀瑜伽館主，2014年接觸靜修，隨後開始練習瑜伽，現在嘗試認識主耶穌，嘗試用開放式態度營運人生。
有瑜伽牌、有體適能教練牌、有伸展教練證書、有Animal Flow證書、有Quantum Touch證書、喜歡跟不同教練學習、跟過醫師學半年整脊、學過泰式按摩、冇嘢係最好，咩都陏下，畀個方法自己靜下已經好好。

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如有報名查詢，歡迎PM/WhatsApp +852 6175 5141🙂