Meeting Point 悠樂谷

佛學bb班活動～～～

日期：2025年6月6日（五）
內容：靜坐、聲頻療癒（handpan）、佛法分享討論（讀書會）
時間：1930-2130（1900 開放）
地點：上環 文咸東街68號 興隆大廈 603室
負責同修：Nelson, Vienna, Ceci, Ernest
收費：隨喜 （活動結束隨喜，款項全數供養法師修學）
報名：https://forms.gle/pxFWwwJV2QhKke1c9

果汁斷食營斷食營
很多年之後再舉辦
新同學仔問
咁多野準備 下次還舉辦嗎
大概是最好的feedback

祝福 大家身心健康 平安自在
有緣再斷

#斷食 #果汁斷食 #不食者不死而神

你懂得呼吸嗎？
你知道你的呼吸是急速的，還是緩慢的？
如果你可以控制自己的呼吸，你可以控制自己的心念。
這可以讓你輕鬆面對日常生活，提升覺知，也變得更加健康。
也可以好好的準備自己的身心，令自己的瑜伽體式進步，在瑜伽練習的路上一直邁進。

「呼吸在，生命就在。呼吸停止，生命也就結束了。所以，調整你的呼吸。」
- 《哈達瑜伽之光》

當你控制到身體的呼吸，也可以嘗試 Nauli - 腹肌攪動法。
以下是示範 https://fb.watch/3srg9apc9F/

簡介
本課程為瑜伽調息法、冥想法的基礎課程。

課程目標
讓學員對瑜伽調息法及冥想法有基本的認識，懂得基本技法，應用在日常生活，也可教授他人。

內容
課程以《調息之光》調息法為基礎，加上少部分其他調息法；另有關於瑜伽冥想的練習。課程以練習十多個調息法為主，包括勝利調息法、間斷調息法、峰鳴調息法等。瑜伽是調身、調息、調心的藝術，調整呼吸對體位法、冥想等練習有明顯幫助，更加重要是日常生活的應用。

對象
任何對瑜伽呼吸調息法及冥想法有興趣人士，包括瑜伽導師/學員、頌缽療癒師、身心靈工作者、醫護人員、社工、教師、治療師、美容師、想療癒自己/提升能量的人士（如情緒、失眠、痛症困擾、癌症康復者）。參加者毋須對瑜伽有任何認識。

詳情
日期：2025年4月30日，5月7，14，21，28日（逢星期三晚）
時間：1900-2200
地點：悠樂谷 上環教室
收費：$4600（3月31日前報名，早鳥優惠 $3800。本課程舊生可半價復課）
名額：5-10人
截止日期：4月15日

*課程將設Whatsapp群組，讓學員在日後互相交流
*完成課堂，將獲頒發美國瑜伽聯盟YACEP認可證書 《15 Hours Pranayama and Meditation Teacher Training Course》
*視乎學習進度，日後或舉辦進階課程。
*如於截止日期人數不足，班別將取消及全數退款。
查詢：Whatsapp 97805296
http://wa.me/85297805296

導師介紹 - Ernest 老師
Ernest是悠樂谷負責人、瑜伽、頌缽導師、素食者。多年前經歷癌症及復發，康復後開始研究不同的自然療法。 他特別喜歡研讀瑜伽哲學、瑜伽呼吸調息法，及中外不同派別的呼吸調息修煉。

資歷
美國瑜伽聯盟 E-RYT500資深瑜伽導師、YACEP 持續進修培訓導師、認可頌缽療癒師 (曾參與三次300小時導師培訓，師從法國老師Dominique Renucci、印度老師Dr Kalpana Karia、Vishnu Panigrahi等。)
尼泊爾《頌缽療癒、聲音療癒、冥想》專業證書
大醫道 中醫《望神療癒師》證書
英國皇家音樂學院 鋼琴八級
香港城市大學 工商管理（金融）榮譽學士
香港大學 佛學碩士（優異）

第十期 果汁 輕斷食營
簡介：果汁斷食適合對斷食沒用認識的學員，讓大家對斷食的方法有認識，以後可以嘗試真正的斷食。

主題：果汁 輕斷食
日期：2025年4月18-20日 （公眾假期）（如時間不合可留名下期）
時間：18/4 中午1200 至 20/4 下午1700
地點：錦田 獨立村屋（錦上路站/大欖轉車站接送，也可駕車前來）
名額：4-8位 （共6個洗手間）
收費：$5600 （3月18日前報名，早鳥優惠 $4800）
*二人同行/ 舊學員減$200
查詢：Whatsapp 97805296
詳情/報名：https://forms.gle/jKDnxXApsnPMnWwz5

- 輕斷食營的目的是讓參加者體驗輕斷食，準備日後進行斷食，及建立健康的飲食觀念。
- 內容包括：斷食觀、排毒療程、悅性食物製作、瑜伽健康飲食資訊、頌缽療癒、銅鑼療癒、靜坐、瑜伽、散步、浴足、拍痧、早操等等的養生活動。每次斷食營活動皆有不同，按參加者情況及季節有所微調，在入營前會發放時間表。所有活動自由參加，如有需要可隨時休息。
- 提供入營前後飲食建議，供學員自由選擇，加強排毒效果。
- 營內提供新鮮蔬果汁。
- 營內提供電解還原水，令水份更容易吸收及清理腸道，有利排毒。
- 提供簡單床鋪供留宿，或可回家住宿。

適逢佛學bb班有數位同修，在二月份參加了短期共修，而不少同修都對此感興趣，因此希望透過舉辦分享活動，讓大家可以直接與參加短期出家的同修交流。

日期：2025年3月28日（五）
內容：靜心、短期出家分享、互相交流
時間：1930-2130（1900 開放）
地點：上環 文咸東街68號 興隆大廈 603室
是次活動籌備成員：Gigi（分享嘉賓）、Wingyee （分享嘉賓）、Isabella（主持）、Ernest（靜心帶領）
收費：全免
報名：https://forms.gle/pxFWwwJV2QhKke1c9

Ernest將參與上述表演，歡迎觀看，即日起可以購票～～～

原來一直無出post…銅鑼療癒師course 🌕 🥁

用簡單嘅語言介紹一下
這些年用頌缽在studio教學 出外分享
體驗到頌缽有一個限制性
就是在一些嘈吵的環境 可能聲音不夠大

好像剛才在studio的小組療癒
碰上鐘樓附近的hallowwen活動
史無前例的接近studio
沒有銅鑼的伴奏
真的很難渡過那一段段幾分鐘的重低音

所以無論單獨使用 或者配合頌缽使用
銅鑼都有自己的優點
與頌缽比較沒有意思 就是各有特色吧

上次在觀塘教室舉辦
今次在尖沙咀海景課室
有緣一起來研習一下

https://forms.gle/G31hgMpN8tdHaM5M7

《慈善頌缽/禪修活動》

近日尼泊爾水災，最少200人死亡，當地大受影響。尼泊爾是頌缽的起源地，是次舉辦小組頌缽銅鑼療癒活動，邀請大家隨心捐款（任何金額）到尼泊爾，並上傳付款憑證。建議捐款方式：（菩薩寺慈善救濟連結）https://pse.is/6h79db （*本活動是自發活動，與菩薩寺沒關。）水災的情況可以參考菩薩寺帖文或自行在網上搜索尼泊爾水災 https://www.facebook.com/share/p/4ZKUHErst35wBqZk/

捐款金額可參考以下：（500台幣約為120港幣 ）
1、糧食救濟包一戶 台幣980元
2、臨時居所帆布一戶 台幣500元
3、棉被一床 台幣500元

10月8日（二） 上環 下午3-4 或 晚上7-8
10月11日（重陽）尖沙咀 早上11-12
https://meetingpoint.auau.io/classes

另外，十月的禪一，收益也會全數捐到尼泊爾~~
日期：2024年10月13日（日）*截止日期為 3/10，或額滿即止
時間：1000-1730
https://forms.gle/54sNVCYPgtBEgxsPA

3小時 - 頌缽工作坊

簡介
什麼是頌缽？如何利用頌缽，療癒自己、療癒他人？頌缽的震頻有助我們放鬆及平衡身心，利用簡單的技巧，可以幫助自己及他人瞬間舒壓，及提升專注力。工作坊適合任何背景及想放鬆身心嘅人士，無需任何音樂相關知識。初學者可報讀3小時工作坊，或直接報讀16小時課程。工作坊大部分內容，與16小時一級課程內容重疊（一級資料：www.singingbowl.hk）。

📖工作坊内容
1. 頌缽的起源
2. 頌缽在人體產生療癒的原理
3. 使用頌缽的技巧
4. 簡單實用的療癒手法
5. 即場練習
6. 30分鐘 - 小組頌缽療癒體驗

地點：尖沙咀星光行
日期/時間：10月6日，星期六，1330-1630
收費：$1180
報名：https://forms.gle/24qHS9akuefq3QSc8
查詢：WhatsApp 97805296

*完成課程，將獲頒發美國瑜伽聯盟YACEP認可證書 《頌缽工作坊 Singing Bowl Workshop》
*費用包括證書、課堂用品
*完成課程，送導師挑選14cm手工頌缽一個（價值$1100）
*二人同行，送一次60分鐘小組頌缽療癒（價值$360，課堂時間以外）

📍 所有用具由場地提供
📍 場地設有飲用水機
📍 上課地點交通方便，小班教學（每班4- 10人），場地舒適寬躺

「若人靜坐一須臾，勝造恒沙七寶塔」- 《妙法蓮華經》

【若能靜坐一須臾（通常為48分鐘），或半個小時，或三、五小時，甚至七晝夜，還是靜坐。這時候，真達到內無身心，外無世界，這種功德，比你造恒河沙數七寶佛塔還大。】可知靜坐一法，輕則脫離當下煩惱，使身心安穩，也可令我們圓通自在，了脫生死輪迴。近年在西方也有去宗教化的正念練習，雖方法有異同，但目的可謂殊途同歸。是次舉辦活動，希望未試過禪修的朋友有機會嘗試；而經驗豐富的朋友也可以一起練習，得共修的利益。全程皆安排時間，可適時發問交流。除禪修外，也會有時間與大家分享佛法，及交流日常生活的應用。

日期：2024年10月13日（日）*截止日期為 3/10，或額滿即止
內容：禪坐，頌缽禪及/或其他禪修方式，佛法或生活問題交流
時間：1000-1730
地點：悠樂谷 上環教室（文咸東街68號 興隆大廈 603室）
收費：$500 或 隨緣隨喜
報名：https://forms.gle/k61yKSwLfAHPzevU9

*禪修方法依佛陀教導，期間沒有任何宗教儀式，歡迎任何宗教人士參加。
*手機需調至飛行模式，或關機。
*禪坐時身體或感覺較涼，請自備保暖衣物。
*提供午膳，清水，打坐墊及毛墊。
*如有需要可提供椅子。
*如有需要，期間可自由休息或退出，敬請尊重其他同修。
*如有困難者可再聯絡免除收費，扣除實際開支後，盈餘將捐到尼泊爾寺廟）
*佛學交流群組： https://chat.whatsapp.com/B9wDFI5zhAb3hDjSWmjm5t

帶領者 - Ernest
Ernest是悠樂谷負責人，定期修習禪修及對現代佛法應用有濃厚興趣，於香港大學佛學研究中心修畢佛學碩士，在關於現代佛法應用的論文，及禪修經典的科目，皆獲優異的成績。修學期間曾到尼泊爾、台灣、本港等寺廟參學參訪，參與禪修營及短期出家學習佛法。希望將所學與所有有情眾生分享，願大家生活得更加開心自在，離苦得樂。

查詢請Whatsapp 97805296 http://wa.me/85297805296
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